导读： 坐月子陋习
围生期健康保健医院门诊中大家发觉，“坐月子”中的一些恶习在一部分新手妈妈中仍在袭用，在一些近郊区和乡村，更有许多人仍将这种陈旧观念奉为至宝，比较严重危害了产妇月子期身体的恢复。
坐月子陋习
1、产后不可见风
一些人把产后因抵抗能力不高而得的全部病症都称作“见风”，并且把这类“风”与大自然的风混为一谈。因而，在产妇屋子里，经常是窗门闭紧，四周摆满布帘，房间内炎热，气体污秽，以至产妇全身热痱子，宝宝全头皮肤湿疹，还很容易得呼吸系统传染性疾病。实际上，房间内清理的自然环境和清新的空气，不管对产妇或是新生儿都尤为重要。屋子的自然通风、充足的阳光照射是十分必要的，母婴用品只需不置身热对流风里、防止立即吹风机、自然通风时注意保暖是不容易“见风”的。
2、产后不可以冼澡
有些人觉得产后汗毛孔开业，冼澡会使风邪入侵而得“月子病”，因此产后一个月内不洗澡不洗脸。这类作法无科学研究依据。产后因为基础代谢极其充沛，产妇经常会汗如雨下湿漉漉內衣。加上溢奶和会阴部产后恶露的环境污染，长期性不洗澡必定会全身上下全是污渍，病菌等病源体非常容易根据各种各样方式繁育侵入，造成 产褥期感染。因而，产妇比所有人更必须清理身体，勤换内衣。产后头几日可以用用热水洁面擦澡，一周后就可以洗头发冼澡，仅仅不必洗坐浴，每一次洗澡的时候注意保暖，防止受凉就可以了。
3、产后不可以刷牙漱口
有些人觉得产后刷牙漱口会“倒牙”，月巷子里不可以刷牙漱口。这类叫法不是对的。餐后留到牙表层和牙缝里的食材，不立即清除掉迅速会产生牙斑菌，牙斑菌中的病菌使残余的食材发醇产酸浸蚀毁坏牙。因而，产后务必一切正常漱口清洁刷牙漱口。只需用温开水漱口清洁、软毛牙刷材质不必太硬，是不容易损害牙的。
4、产后不能早下床
有一些产妇感觉产后早下床日后会落下来腰酸背疼的问题，因而，三天之内不可以下床。这类念头并有误。产后早下床主题活动可推动宫缩，有益于产后恶露排出来，还能够推动胃肠功能和骨盆、身体牵张反射力的恢复，降低因卧床不起没动而导致骨盆、下肢静脉形成血栓。
一般，产妇于产后6钟头就可以下床小便，24小时后就可以坐起喂奶和下床开展洗漱间等主题活动。仅仅要留意运动量应慢慢提升，不必过长期地站起、下蹲和过多用腹压就可以了。产后一周上下逐渐，还可酌情考虑做一些产后保健操，以推动身体的全方位恢复。
5、产后不用早喂母乳
有的产妇觉得产后头一天，母乳非常少，有一点也是稀汤夹水的，喂小孩沒有什么意思。这类观点是不正确的。胸部最开始代谢的奶水是含有抗原的初奶，量虽少，对小宝宝增加抵抗力却极其重要。因而，喂母乳逐渐的時间越快越好，最好是小孩一出世就要其吸吮乳头。
早吮吸不仅能够让孩子吃到珍贵的初奶，还能够刺激乳头，促进甲状腺尽快代谢一定量的奶水。早喂奶还能够刺激性宫缩，有益于产后孑宫的恢复。
产妇历经了悠长的怀孕期和艰苦的产时，必须充足的歇息和科学研究的维护保养，以推动男性生殖器官和全身上下各系统软件尽早地恢复。而“坐月子”中的这种陈旧观念很不利产妇身体的恢复，应当彻底革除。
坐月子有什么禁忌?坐月子能不能洗头?
什么是坐月子禁忌
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。
坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。
但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
月子期间能吹风及外出吗
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
坐月子期间不要哭
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
坐月子期间饮食能加盐吗
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。
坐月子期间可以瘦身吗
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响 婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
坐月子可以性生活吗
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
坐月子时能不能洗澡、洗头？如何避免落下头痛等月子病
坐月子时洗澡、洗头容易着凉，落下身体痛、头痛等月子病。那么，月子期间，想洗澡洗头怎么办？坐月子注意事项
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在坐月子期间，适当的注意卫生很重要，家庭条件允许的话，是可以洗头和洗澡的。坐月子期间洗澡、洗头、刷牙，容易寒邪入体留下月子病。准确的说是由于过去条件有限，没有吹风机，没有浴霸，没有24小时热水的家。以现在人们的生活条件，别说是夏天，就算是大冬天，也是一样可以洗漱。女性在坐月子期间，注意要禁止性生活，吃水果的时候，不要选择寒性的水果。如果妈妈恢复良好，一周后就可以短时间的看书看报，每次在30分钟左右最佳。看电视时，应该保持在屏幕对角线长度5倍以外的距离，时间不超过1小时。
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