我们都知道，生育是存在黄金时期这个概念的，但是随着身体状态的改变，或者年龄以及其他问题的改变，我们的生育能力都是不断变化的。我们现在都推行优生优育的观念，自然在生育状态更好的时期怀孕生下的宝宝自然也会有更高的几率更加优秀一些。
1、 年龄
客观来说，女性的最佳生育年龄为24-29岁，年龄太小的时候，生殖系统未完全发育成熟，对于女性本身以及宝宝方面来说都有可能存在一些隐患。而等到年龄过大再怀孕的话，女性的卵巢和卵子质量会下降，容易造成流产和畸形儿的出现。
男性的话，最佳生育年龄为25-35岁，不同于女性卵子数量固定，男性理论上是一直可以生育的，但是，精力最旺盛，精子质量最好的时候还是这段时间。
2、 BMI指数
BMI指数，即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，对于备孕妈妈，这个数值在18-25的范围内是比较理想的状态。
3、 月经周期
月经是女性生殖健康程度的直观体现，一般女性的正常周期为28-35天。偶尔一次月经不调问题也不大。但是经常性的月经稀发、月经推迟或提前、痛经、闭经等就需要就好好检查一下了，排除卵巢、垂体、黄体等可能存在的问题。
4、 避孕史
现在的日常口服避孕药还是比较安全的，但是紧急避孕药还是少吃为妙。选择放置避孕器的女性要注意盆腔感染、输卵管黏连等炎症的发生。对于没有备孕计划的夫妻，一定要做好避孕措施，流产会对女性身体造成不可逆转的伤害，严重的可能导致不孕。
5、 身体状况
所有的备孕条件都是在身体健康的基础之上，无论是受孕还是十月怀胎，都对备孕妈妈的身体素质是一个极大的考验，只有体力和能量足够，才能保证胎儿的正常生长发育。所以定期体检，养成良好的饮食作息习惯、保持运动很重要。
男女生育能力检查6方面进行自测
导读：准备生孩子了，进行备孕的时候就要全方面去了解自己的身体是否健康，是否适合怀孕，已经生育能力这些方面，这是优生优育很重要的基础。下面来学学从6方面进行自测。
判断生育能力的方法
年龄：女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
BMI值：也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
避孕历史：早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
月经周期：月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔!尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
性经验：性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
健康状态：无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
备孕期,六个方法自测生育能力强弱
怎样知道自己的生育能力强还是弱？六个方法教你判断：
1、年龄
女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
2、BMI值
也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
3、避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
4、月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔!尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
5、性经验
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
6、健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
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