怎样才能怀孕？在怀孕前要先判断生育能力是否强，这样对选择备孕的方法是很有必要的。同时，怀孕前的准备也是优生优育不能少的前提哦。在这里，小编就来详细介绍着两个问题吧，一起来看看。
判断生育能力的方法
年龄：女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
BMI值：也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
避孕历史：早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
月经周期：月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
性经验：性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
健康状态：无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
那么，怀孕前要怎样准备才能做到优生优育呢？
怀孕前的准备事项
掌握季节时间最重要
根据中医说法，季节的确可以影响生殖能力。中医注重宇宙的能量循环从而找出生命的感应，男性与女性的能量（也就是阴和阳）在一年中既有上升也有下降的时候。
男性的精力在春季开始旺盛，到6月21日（夏至日）达到高峰。而女性的精力则在秋天开始旺盛，12月21（冬至日）达到高峰。这就意味着男性生殖能力最强的是春季和夏季，而女性则在秋季和冬季。
在中国开展的研究也证实，春季和夏季精子的含量较多，并且活动能力较强。相反，卵巢则在秋季和冬季较为活跃。
还有一个说法就是由于男性在春季和夏季身体更加活跃，荷尔蒙分泌增多，而且睾丸的活动能力也相对提高。对于女性，由于卵巢在身体温度相对教低的情况下活动能力比较好，所以在气温相对低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。
须知：温度过高并不有利与 育。研究已经得出环境温度过高的时候，也就是身体超过最理想的温度华氏98.6度时，男性睾丸的功能会下降，女性卵子成熟时间也会延迟。
天然食物与新生命
大自然赐给我们的食物其实也能提高生殖的能力。传统的中医（世界上人口最多的国家）相信某些食物确实能够提高生殖能力。
这些能够有助于孕育新生命的食物包括：鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果（如香蕉、西红柿等）。由于这些食物在孵化或者发芽时本身具有繁殖的能力，所以就认为这些食物拥有丰富的孕育生命的能力。
现代科学也证实它们能够提供重要的氨基酸，并且有助于蛋白质膜的形成，而且它们也富含脂肪酸，这对于荷尔蒙和能够预防早产的抗氧化剂的形成十分重要。
怎样才能怀孕？以上内容希望对备孕期的未准爸爸妈妈有所帮助。
怎么知道自己的生育能力？教你4点判断自己能否生育
孕期是上天福给女性最崇高杰出的每日任务，但并并不是每对夫妇都能够让顺利的生小孩，最好是在身心健康与年纪都处在最好情况时。
女性男士生育功能评定表
怎样才可以了解女性男士的生育功能呢？
下列的报表可给予参照：
年纪：20-三十岁的精力与身心健康都处在最好情况，若还需要生孕第二胎也较为有充足的時间。
三十岁之前的想怀第一胎的女性，假如在沒有避孕措施的情况下，保持一年都还未孕期，而三十岁之上的女性则是大半年都还未孕期时，应当至妇产科医生医院门诊查验看一下夫妇彼此有没有出现异常。
BMI值：也就是休重（kg）除于个子（m）的平方米。女性大概在18-25为一切正常范畴，也是最合适孕期的占比。
1、避孕措施历史时间
赖宗炫表明，初期的紧急避孕的确会由于药物过重，而有吃久了造成 不孕的概率，但如今因为全是小剂量的紧急避孕，那样的状况较为不容易产生。但单身及未孕期过的女性要留意，置放孑宫内避孕措施器假如時间太久，非常容易导致骨盆腔感染、沾黏，或是输卵管不通及沾黏，这般很有可能会出现不容易受孕的并发症。
2、月经周期时间
月经周期时间不如意的女性较为不易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢综合征的人，一般会隔好长时间才有一次月经，那样月经时间长、排卵期机遇少，受孕的机遇自然就较为变小。但月经周期时间短的人也不一定好喔！尤其是又合拼有孑宫子宫异位症的人，这表明黄体功能不足不完善，即时有排卵期也会不孕，或是是会提升小产的机遇。
3、性经历
性经历对女孩而言较为沒有那么大的危害，但假如男性性行为频次太聚集也是不易受孕的。
4、身心健康情况
不管男孩和女孩，自然是身体状况越好愈合适受孕，由于在有充足精力与动能的状况下，再配搭充裕的营养成分，能让胎宝宝身心健康强健。假如女性有慢性疾病或癌病、自身免疫系统疾病、肝脏疾病、头部变病、慢性肾脏病时，较为不易受孕，由于身心健康不给力时，生殖系统雄性荷尔蒙也非常容易混乱，乃至有大家族病症的人，比如染色体变异，也会导致不容易排卵期的难题。特别是在如今社会现状不佳，长期性裸露于无线电波、X光或辐射线下，易让胎宝宝造成出现异常与小产，因此 孕妈妈最好是避开这类物件。
怎样才能怀孕？判断生育能力的方法
怎样才能怀孕？快速怀孕并且做到优生优育，就要注意自身的条件，同时，加以改善自我的健康状况。而如何判断自身的生育能力呢？
一、判断生育能力的六种方法
1、年龄
女性为24－29岁，男性为25－35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。
在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
2、BMI值
BMI值指的也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。一般来说，女性的此值大约在18～25为正常的范围，也是其最适合怀孕的比例标准。
3、避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
4、月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
5、性经验
性经验对女性来说，比较没有那么大的影响，但如果是男性的话，其性行为次数太过密集也是会导致不容易受孕的，这一点是男性朋友们必须注意的。
6、健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕。
这其中的原因就是，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
以上第一条提到年龄问题，无论男女，年龄都会影响到生育能力。所以，想要快速怀孕需要注意年龄。
二、最佳生育年龄
1、女性最佳生育年龄为25－29岁
我国的妇产科专家一般认为，女性最佳的生育年龄为25～29岁。在此年龄段，女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。如果产妇年龄太小，比如20岁或者不到20岁，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产；产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增加。相关数据显示，在25～29岁，先天愚型婴儿的发生率仅为1／150 0；30～34岁为1／900；35～39岁则上升到1／300；45岁以上竟达1／40。而且高龄产妇还常常发生其他染色体异常及体力、智力先天不足的问题。
2、男性的最佳年育年龄为25～35岁
这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加。有数据显示，21三体（先天愚型）中那个额外的21号染色体，大约1／4来源于父亲。另有资料显示，新生儿死亡率随父亲年龄增加而增长。如果父亲年龄超过40岁，子女发生畸形者增加1倍。另外的一组数据则显示智力和体力最好者出生时，其父亲平均年龄为29岁。
3、超过35岁的产妇属高龄产妇
女性的最佳生育年龄出现在30岁之前，最晚也不应该超过35岁，在最佳生育年龄生育，对母体、孩子都有好处，而女性在35岁之后生育就算作高龄产妇了，生育进入了危险阶段。而由于男性的发育和健康等原因，他们的最佳生育年龄比女性要晚些，结婚年龄上出现一些差距是科学的，但是男性承担的工作压力大，30岁以后更是如此，应酬中的酒精，慌乱的生活等都破坏或损耗精子，所以如果能够提前在压力相对小的时候结婚生子，往往能够保证处于最佳生育期间，且精子质量有保证。
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