小儿多动症日常护理,应注意补充这5种营养素！

通常多动症的症状开始在3至6岁之间，试图控制这种症状本身就是一项重大任务，对于孩子来说，这更加困难。多动症有各种各样的治疗方法，而对于家长来说，则需要做好饮食方面的调节，也可以帮助孩子更好的应对多动症。

小儿多动症日常护理，应注意补充这5种营养素！

1、脂肪酸

富含脂肪酸的食物也有助于改善多动症的症状，因为体内的每个细胞都是由包括脑细胞在内的脂肪组成。研究表明，Omega-3脂肪酸可用于改善人的大脑功能。

2、膳食纤维

膳食纤维是均衡和健康饮食的重要元素。大多数膳食纤维的来源是植物性食物，但身体需要时间吸收它。然而它对健康的消化系统很重要，有助于消化系统吸收食物和营养素。膳食纤维还有助于将废物和毒素排出体外。

3、叶酸

叶酸或维生素B9是身体所需的重要维生素。叶酸在DNA的合成和修复过程中起着至关重要的作用，除此之外，它还是细胞和组织生长的元素。富含叶酸的饮食可确保孩子从必需的营养素中受益，以保持身体健康和强壮。富含叶酸的食物包括深绿色多叶蔬菜，水果，坚果，乳制品和海鲜。

4、维生素C

维生素是身体的另一种有益营养素，也被称为抗坏血酸。维生素C是某些食物来源中存在的水溶性营养素，特别是在柠檬水果中，维生素C作为体内的抗氧化剂起着至关重要的作用，有助于保护细胞免受感染。身体还依赖维生素C来产生胶原蛋白，这种蛋白质有助于伤口的愈合。富含维生素C的饮食对于维持强大的免疫系统至关重要，补充富含维生素C的食物来源，为孩子提供均衡健康的饮食。

5、蛋白质

蛋白质与注意力有关，身体需要蛋白质来构建和修复组织。它对骨骼，皮肤和肌肉的发育也很重要。补充富含蛋白质的食物可以为孩子提供平衡和富含蛋白质的饮食，以促进身体的发育。了解富含蛋白质的食物清单，比如，大豆，肉类，鱼和鸡蛋等，帮助孩子变得强壮和聪明。

食物是日常生活中不可或缺的一部分，每天吃的东西肯定也影响了健康。对于多动症的孩子，必须要特别小心他们吃什么和不应该吃什么，富含营养素的均衡饮食可有效治疗多动症。

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