秋的季节是丰收的季节，各位未准爸妈是否也准备在这个季节收获自己的爱情结晶呢？那么秋季备孕又有什么注意事项呢？小编为您准备了一份秋季备孕宝典，助你成功受孕！
一年有春、夏、秋、冬四个季节，春暖花开，夏雨滋润，秋果累累，冬日素裹。那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。
原因有三：
第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
未准爸爸备孕处方
要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
1、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
未来的准爸爸妈妈秋季好孕有妙招！
秋高气爽，正是怀孕的大好时机，所以在这段时间很多夫妻都会在积极备孕，希望能早日怀上。那么，要想快速怀孕应该怎么做。今天我们就来讲讲未来的准爸爸妈妈秋季好孕有妙招！
未来的准爸爸妈妈秋季好孕有妙招！
一、备孕期间要补充足量的微量元素
在备孕期间男女朋友都需要摄入足量的矿物质以及微量元素，最主要的就是锌、硒等元素。这两种元素对男性睾丸健康有很大的影响，如果男性体内缺少锌、硒对男性精子质量有很大的影响，会影响到男性正常的生育功能。所以要想保证拥有优质的精子，在备孕期间一定要补充的相应的微量元素。
二、保证优质蛋白质
蛋白质对于人体来说是很重要的，我们都知道蛋白质是人体细胞最重要组成物质，也是男性生成精子不可少的原料，因此，在备孕期间一定要保证优质的蛋白质，这样才能保证男性健康，精子健康。
三、做好相应的检查
在备孕期间男女朋友是需要积极做好相应的孕前检查，孕前检查是在怀孕之前必须要注意的问题，因为，在孕前的检查中我们能及时发现男女朋友身上存在影响怀孕的一些问题，可以及时改善，到达优生目的。
四、要停止避孕
现在人们普遍使用的避孕方式有避孕套以及避孕药两种，如果平时采用的是药物避孕的女性，在怀孕前的3个月就需要停止避孕的，主要是因为，避孕药多人体是有负面影响的，如果长期服用避孕药很容易对女性体内激素造成影响，比如说孕酮增加，这对胎儿的健康成长是不利的，所以在怀孕的前3个月就应该停止避孕。
五、提前3个月戒烟戒酒
烟酒对正常的怀孕也是有一定影响的，比如说烟中的尼古丁以及酒精对精子和卵子都会造成极大的损伤，很难保证精子以及卵子的适量，很容易出现畸形儿，因此为了能生育健康宝宝，孕前戒烟、戒酒很有必要。
上面所讲解到的这五方面都是在备孕期间需要注意的，也是提高受孕几率的注意事项，希望通过上面简单的介绍后，对大家都有一定的帮助。
提升未准爸爸精子质量的九大妙招
想快速怀孕，并生一个健康聪明的宝宝，未准爸爸精子质量很重要哦。那么，如何提升爸爸们的精子质量吗？小编这里介绍提升准爸爸精子质量的九大妙招，未准爸妈赶紧过来看看吧。
提升未准爸爸精子质量的九大妙招
招数1——穿宽松裤子
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
招数2——不蒸桑拿、泡热水澡
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，由于经常的蒸桑拿导致男性的睾丸长期处于高温环境，从而导致睾丸发生了生精功能障碍。同时，高温能够杀伤男性的精子，从而引发死精症。男性经常在这样的环境里，蒸桑拿会影响阴囊内的温度，容易出现死精、弱精等病症，从而导致男不孕。
招数3——少喝酒
大量饮酒不仅会伤害肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量，酒精通过引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。据临床研究，慢性酒精中毒者中，70%的精子发育不良或丧失活动能力。
招数4——不乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。以上这些种类的药物长期服用，可引起男性勃起不能、性欲降低、性功能紊乱，从而导致男子不育等与前列腺素有关的病症。
招数5——远离辐射与雌激素
众所周知，辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。为了让你的精子强壮起来，远离这些物质吧！
招数6——坚决戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半！
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。
招数7——防止肥胖
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数（body mass index ，BMI=体重/身高的平方）控制在正常范围（20-25），将最可能 产生大量高质量的精子。
招数8——营养要均衡
维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。
锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。
为了健康，为了精子更加强壮，可见均衡的膳食营养是多么的重要！
招数9——适量运动
据一项新的研究显示，与运动量小或运动量过大的男性相比，进行有规律适量运动的男性，其体内的精子较有活力。均匀来说，适量运动组的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，进行小运动量者，则有27%的人精子活力低于40%。适量的运动有助于生殖系统健康，才能让精子更有活力。
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