儿童厌食的发生率不低，大约10%～15%的儿童存在着不同程度的食欲差及厌食问题。其中竟然情绪障碍也会导致小儿食欲不振。
引起儿童食欲不振或厌食的因素很多，除了受到食物、疾病和任性等因素的影响之外，精神因素也是不可忽视的。美国生理学家对情绪与食欲的关系研究表明，儿童的焦虑、忧郁、恐惧和生气等情绪变化可抑制消化功能，导致消化液减少，酶的活力降低，食欲减退，长期下去可致厌食发生。
因此，当儿童食欲差或厌食时，不但要考虑食物合不合孩子口味、孩子是否有病、是否是任性或撒娇，还要考虑是否是受不良情绪的影响。通过与孩子的交谈，通过观察孩子的行为，了解孩子近期的思想活动，发现孩子的症结所在，有针对性地帮助孩子消除不良情绪，以改善和增强孩子食欲。
不管是何种因素导致的宝宝食欲不振，都可以试试下面的方法来增加宝宝的食欲：
1、按摩：
双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白（脾经的井穴），大都（脾经的荥穴），太白（脾经的输穴、原穴），公孙（络穴）。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。
2、饭前洗澡：
在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。
3、捏脊：
给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。
4、饮食习惯：
进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
5、补充益生菌：
适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。
6、饭前拒绝零食：
如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃；我明确回答：“不会”；因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
食欲不振的食疗：
乌梅陈皮茶
材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。
功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。
宝宝食欲不振的原因是什么？如何预防宝宝厌食？
父母们更为关注的便是宝宝的住房问题，宝宝一旦厌食，父母们就逐渐心急了，担忧宝宝发生缺乏营养的难题。那麼宝宝厌食的原因是什么呢？宝宝厌食应该怎么办呢？
宝宝厌食的缘故
1、缺钙
孩子发生厌食的状况，很可能是孩子的身心健康发生了一些转变 。例如人体内微量元素的欠缺也会发生厌食的状况。例如缺钙难题。孩子一旦发生缺钙难题，味蕾会发生转变 ，孩子味觉的作用也会变弱，针对嘴唇中的食材就沒有很大的比较敏感力。因而，孩子便会发生了厌食的状况。
2、太多进食高蛋白食物高脂肪食物
在宝宝的日常饮食搭配中，科学安排饮食搭配是十分重要的。尤其是针对一岁之内的宝宝，在饮食搭配层面更必须适当与有效。常常让孩子吃许多 高蛋白食物、高脂食品类，超出了消化道消化吸收工作能力，时间长了就造成消化道一切正常的消化吸收神经功能紊乱，使孩子没胃口。
3、消化吸收作用下降
当孩子的消化系统发生难题，也很可能会发生厌食的状况。消化系统的状况和孩子的日常饮食搭配存有关联。当孩子的饮食不规律，孩子服用了一些刺激较为大的食材，很可能会引起消化不好的难题，孩子一旦消化不好，就非常容易发生没胃口的状况。
4、强制给宝宝喂养
当宝宝不喜欢某类物品时，假如亲人由于担忧宝宝缺乏维生素a而恩威并施，给宝宝施压，硬往宝宝肚里塞，这类喂养方法便会让宝宝对这类食材造成不太好的想到，最后产生条件刺激：一见这类食材就恶心想吐。母亲这类过度迫不及待的作法不但没法改正宝宝偏食挑食的饮食结构，反倒会使他的这类习惯性日趋恶变。
防止宝宝厌食的方式
1、从宝宝阶段起就需要留意进食要按时定量分析，一般少年儿童每日3餐，每顿饭间距4—5钟头；儿童每日4餐，每顿饭间距3—4钟头。那样才可以使孩子造成一切正常的空着肚子感，适度可分配孩子吃一些生命阳光牛初乳粉，保健营养品等推动胃酸一切正常代谢，应当弄一些健脾开胃类食材，提升她们进食的兴趣爱好。
2、操纵零食不必给孩子过多零食、饮品等。中医学觉得，甘则让人中满，水果汁型饮品中糖份成分较高，少年儿童食用后腻胃滞脾，且孩子可从饮品中得到许多能源，进而危害一切正常进食，长此以往产生小儿厌食症。因而，要操纵小儿的零食及饮品摄取，必需时，可给孩子吃小量干鲜的鲜果、酸牛奶或新鮮水果汁。
3、自然环境适合用餐应该有平稳而清静的场地和轻松自在的氛围。开心的心态可激动大脑皮质的进食神经中枢，提升胃口。大人和小孩最好是能一起吃饭，要教育孩子集中化观念，少食多餐，不必边吃边用。用餐时，父母切勿指责斥责孩子，也不要在用餐时逗小孩玩。孩子食欲不佳时不必坚持不懈诱惑，更不必逼迫进食。可在餐前给孩子吃点山楂果等酸性水果，以刺激性胃酸的代谢。
宝宝厌食该怎么办？
1、在处理孩子的厌食状况难题上，为了更好地避免宝宝发生缺乏营养的难题，大家也是提议父母们带上孩子到小儿科开展常规体检，查验孩子是不是存有缺乏营养的难题，接纳医师的医治提议，才可以迅速的减轻孩子的厌食难题。
2、 按时、按顿进食，餐前不吃零食（包含饮品），以防血糖升高危害胃口，饭后吃水果，醒来午休能够集中化吃些点心和糖块。父母要留意常常转换饮食搭配的花式种类、营养搭配、不必挑食。要维持轻松自在的进食心态。
3、 冷食和甜品孩子都喜欢，但这两大类食品类均危害胃口。中医学觉得冷食损害肠 ，西医方面觉得会减少消化系统作用，危害消化酶的代谢。甜品吃得太多也会碍胃。这两大类食品类饥饿感功效强，危害吃主食，因此 要有控制。
4、 如用餐时，成年人太多地说笑，收听广播，看电视剧，小儿用餐的专注力非常容易被分散化，用餐的兴趣爱好随着消退，用餐的姿势也就终止了。因此 应当清除各种各样影响，让孩子专心致志用餐。小儿进食爸爸妈妈不可以太多干预，更不可以逼迫孩子进食。在饭桌上要务求为孩子造就一个安祥、和谐的家中氛围。此外，尽可能让孩子与成年人一起吃，那样能够提升小儿用餐的主动性。
如何调理宝宝食欲不振？,吃什么可缓解食欲不振？
天热孩子没胃口怎么办？天气一热，孩子的胃口好像也跟着打蔫儿，食欲不振，这个不吃那个不吃，让家长们很苦恼。该如何调理孩子胃口，试试看下面的方法吧。
如何调理宝宝食欲不振？
1、纠正饮食习惯
有时候，妈妈必须硬下心肠，纠正孩子的不良饮食习惯。比如，对待好吃零食的孩子或吃饭过于慢的孩子，两餐之间不要给他吃任何零食，包括饮料，但要及时给孩子喝水以免脱水，当他有饥饿感时让他闻到饭菜的香味，激发他的食欲。吃饭时应当固定座位，让孩子自己进食，千万不要追着、撵着、喊着、吓唬着喂食孩子。如果有条件，尽量让孩子去幼儿园，在集体环境就餐，小朋友多，热闹，吃饭也香。
2、不要强迫喂养宝宝
有的家长比较心急，当自己发现孩子不想要吃饭，一直在逃避的时候，就会把孩子抱在自己的怀里，强制喂养孩子。可是孩子也会觉得很不舒服，从而增强厌食的情绪。长久下去，很可能会让孩子对食物产生厌烦。
3、给孩子捏捏脊
让孩子俯卧，用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉（可在后背抹上一点滑石粉，防止擦伤皮肤） ，一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎反复l0次左右，直至皮肤潮红为止，手法一定要轻柔，不要让孩子感觉很痛不配合。每天晚上睡觉前，或者其他空闲时间，孩子空腹的时候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按压2分钟。每日1次，7天为一疗程。一般来说，这样按摩两天，孩子的食欲就会有所好转。
4、用按摩抚慰孩子
如果遇到孩子特别烦躁，不停地哭闹，你完全没有办法去哄他的情况，可以尝试按摩他的脚。用可食用油，擦热双手然后按摩孩子的其中一只脚，之后另外一只。但要注意，如果你按摩得过快，会过度刺激孩子还可能造成孩子进一步的哭闹。你在按摩的时候还可以小声唱歌。你也可以把他的脚都握在手里唱歌。
轻轻地慢慢按摩孩子的头部也会是十分有用的，按摩头部的话就不需要用到油，只需要在手掌涂一些温和的润肤霜就可以了。孩子喝奶前后30分钟～1小时内不可以施行按摩。当孩子哭闹、情绪异常激动时不适合按摩。
5、保证孩子充足的睡眠
成年人都有这样的体会，当睡眠不足时，不但没有食欲，还会感觉恶心。孩子睡眠不足也会食欲不振。长时间睡眠不足，会严重影响幼儿生长发育，所以要保证孩子有充足的睡眠时间。
这些食物常吃可缓解食欲不振
1、葡萄
吃葡萄的时候，不要吐掉葡萄皮。因为葡萄皮含有大量的纤维素以及果胶质，能够起到预防肠道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于开胃增进食欲。
2、无花果
圣经中第一个出现的树名的就是无花果了，也因此被大多数的教徒认为是圣果。无花果里面含有多种有机酸和多种脢，可以帮助消化。此外，它所含的丰富果胶和纤维，能吸附肠道内的有毒物质，是益胃润肠的好水果。
3、冬瓜
冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。
4、燕麦
燕麦是不可多得的健康食品，在美国已被视为“功能性食品”，燕麦中富含的亚麻油酸是 体最重要的必须脂肪酸，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。
5、虾皮
虾皮不是虾的皮，是一种小海虾干制而成。其中的钙含量远高于常见的动植物食品，是很好的钙来源。虾皮也可以作为宝宝平时的小食，让宝宝从中获取钙质，但很咸的虾皮是不可以直接给宝宝吃的，因为盐分太多，所以妈妈要挑选那种吃口不咸的虾皮，或用水把咸味冲淡后再给宝宝食用。不过，虾皮中含胆固醇高，不宜多吃。
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