如果你的孩子喜欢吃零食，担心市场上销售的食品质量有问题，最好自己给宝宝DIY一种爱营养的零食。
现在的食品安全令人担忧，各种添加剂和化学物质对儿童来说是潜在的健康威胁。儿子小时候，我自己做过鱼松，放在粥里，或者拿少量直接放在孩子的嘴里作为零嘴，很受欢迎。每次看到小家伙吃鱼松，都会感到前所未有的满足感。
这不是，利用周末给孩子做鱼松，儿子喜欢吃牛肉，做牛肉干。听起来很复杂，其实做法很简单。
鱼松
调味料:盐、酱油、葡萄酒、糖、醋、葱、姜(或橘子皮)
程序:
1.取出两条新鲜鲅鱼(可以自己调整鱼的量，也可以用其他鱼代替，但鱼刺少的鱼)
2.把鱼切成小段，放入上述调料，腌制1个小时左右。
3.将腌制的鲅鱼和汤一起倒入锅中煮，水开后用小火慢慢煮，煮30分钟左右后，可以取出备用品。
4.去除鱼刺，用勺子粉碎鱼。
5.在平底锅里放入少许橄榄油(玉米油和花生油也可以)，把鱼放入锅里炒至金黄色。在这个过程中，为了避免鱼松焦糊，必须经常翻动。
提示:
寿司卷上鱼松一起吃，更好吃。
牛肉干
调味料:材料酒、酱油、精盐、糖
准备:
牛腱肉1斤(量可根据具体情况自己掌握)，买回家后，用冷水浸泡半天，去除牛肉血。
程序:
1.蝙蝠牛肉热水后，换水煮(煮牛肉的水不要倒，可以做面汤底)。
2. 煮熟的牛肉沥干水分，冷却后将牛肉切成片或条，备用。
3.锅里加入少许油，加热后加入葱、姜、蒜末爆香，加入切好的牛肉炒，加入料酒、酱油(稍加)、精盐适量，最后加入少量红糖煮。
4.起锅时，可以撒芝麻。
5.将干燥的牛肉放入盘中，放入烤箱烤2分钟，冷却后变成好吃的牛肉干燥。你也可以根据自己和孩子的口味改变调料，比如撒咖喱粉，成为咖喱味的牛肉干。
孩子不喜欢吃饭的妙计
很多孩子不喜欢吃饭、挑食、厌食，大多是因为孩子脾胃不好，婴儿脾胃不发达，食欲不好。有些孩子不喜欢食物的食欲，菜单调整。厌食和挑食也很容易。孩子不喜欢吃饭该怎么办？
一、提高孩子的食欲，用美味的食物吸引孩子
美味可爱的食物，丰富的颜色和各种形状的食物会增加孩子的好奇心，父母必须改变图案提高孩子的饮食兴趣。和孩子互动，教你炒菜做饭，学会自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。
二、调节儿童脾胃
脾胃出现问题，不能很好地消化吸收。这需要改善脾胃，家长可以在儿童医院开健脾类药物，调节儿童胃肠功能，健脾胃，消食胃，提高儿童免疫力。同时，脾胃虚弱的孩子，不吃冷食，从冰箱里拿出来的食物，放在室温下吃。
三、知道孩子的心理
孩子有从众心理，孩子吃饭时，和大家一起吃，让餐桌热闹起来。孩子拒绝吃某种食物时，要耐心劝说，不要对孩子大声喊叫，使孩子产生反抗心理，父母要耐心引导，不要着急。
四、具体问题，需要及时到正规医院就诊。
如果需要药物烹饪，需要去正规医院，按照医生的指示进行治疗。
孩子喜欢喝果汁不喜欢吃水果,两者的差别很大！
不同的人有不同的饮食习惯，有些人喜欢吃水果，有些人喜欢把水果榨成果汁，或者直接从超市买成品果汁回来喝，认为水果和果汁的营养是一样的。现实生活中也有很多孩子喜欢喝果汁，果汁和水果的营养是一样的吗？接下来一起调查一下吧。
果汁和水果的营养价值是一样的吗？
1、鲜榨果汁
这里所说的果汁，就是直接用鲜果经过榨汁机榨出的果汁。这种果汁看起来和水果营养成分一样，但在制作过程中会破坏水果的营养价值，特别是水果中的膳食纤维和维生素C。维生素C是水果中最重要的营养价值之一，但在榨汁过程中也会被氧化而失去作用。许多营养素溶解在果汁中，但生物活性酶也在果汁中，一部分营养素被破坏，果汁的营养成分比新鲜水果差。与鲜榨果汁相比，直接吃水果的营养成分会更完整。
2、成品果汁
这里所说的成品果汁是超市带包装的果汁，其实这里的大部分产品已经不能称为果汁了，只能称为果汁饮料。这些产品中添加了很多糖分。经常喝这些果汁，容易引起肥胖等健康问题。此外，这些果汁中还有添加剂，对于处于生长发育关键时期的儿童来说，应该少喝。此外，对于糖尿病患者来说，水果应该有选择地适量食用，所以不推荐果汁。因此，为了自己的健康，成品果汁也不能多喝，应该多吃新鲜水果。
3、饮料店鲜榨果汁
饮料店鲜榨果汁与日常生活中在家用榨汁机榨出的果汁也有一定首先，这些果汁的名目很多，椰子果、珍珠等辅助材料也很多，这些辅助材料吃得太多也没有好处。此外，一些不良企业可能在鲜榨果汁中添加糖精或色素，这不仅节省了成本，而且使果汁看起来更漂亮，但这些添加剂对人体健康有害。另外，饮料店的清洁卫生也比家庭危险大，不小心喝不卫生的果汁可能会引起胃肠疾病。因此，我建议你在家吃水果，不要在外面喝果汁。
总之，果汁比新鲜水果营养成分差，而且成品果汁中的糖分含量高，对人体有不利影响。特别是对孩子来说，不要放纵喝果汁，应该让孩子多吃新鲜水果。
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