骨质疏松的最大原因是缺钙和维生素D摄入的不足，那么，导致身体缺钙的因素有：
1、身体的酸碱平衡失调
很多人喜欢喝咖啡和碳酸饮料，其实这些东西喝多了的话，会破坏我们身体酸碱度的平衡，会让我们的身体变酸了，然而血液变酸后，就会加快身体钙盐的溶解速度，这样就会导致身体骨的钙质容易流失。
2、女性绝经后失去平衡
更年期是每个女性都会经历，更年期的女性因为身体的雌激素水平突然减少，而身体里面的骨钙被溶解，脱离骨骼的速度会加快，所以，钙质就很容易流失。
3、糖尿病引起骨质疏松
糖尿病患者的血液中，胰岛素的水平很低，因为，胰岛素可以刺激身体骨胶原蛋白的形成，帮组骨骼留住钙质和重建，所以，糖尿病也会引起骨质疏松。
4、身体维生素D生成不足
维生素D有助促进钙的吸收，维生素D不足很大的原因是缺乏运动和吸烟酗酒等坏习惯引起，所以，当身体维生素D生成不足的时候，运动是很重要。
钙不足和维生素缺乏都是导致身体骨质疏松的一个原因，所以，大家平时要多注意补钙，但是补钙的时候要谨记，健康补钙、平衡膳食、合理营养、适度运动和常晒太阳。
身体缺水会导致白带发黄,白带发黄的4个原因你应了解！
对于女性来说，她们的白带是判断一些妇科疾病的重要依据，例如白带中带有血丝就需要考虑子宫肌瘤、卵巢囊肿这类疾病。而倘若女性的白带出现色黄的状况，那么就需要从生理因素和疾病因素两个层面去筛选诱发因素。
白带发黄怎么回事？
1、身体缺水
在冬季期间，女性喝水的频率会明显降低，这是由于冬季时水凉的比较快，并且女性通过汗腺排泄的水分也比较少，所以她们将会不自觉的减少对水的饮用量，时间久了她们的身体就会出现严重缺水的状况，由此就会引发其白带出现发黄的状况。而这种因素所引发的白带发黄是生理因素导致的，所以女性无需太过担忧，仅需要及时补水即可。
2、压力过大
现如今，职场女性也是非常拼的，职场中称这类勇于拼搏的女性为“女强人”。而针对这类女性来说，她们自身的工作压力是很大的，从而就可能会引发身体出现一些不良的反应，其中就包含白带发黄，并且她们还会出现尿液发黄、小便疼痛的状况。所以，对于此类女性来说，一定要合理的去为自己减压。
3、受凉
虽然冬季期间办公室和卧床都有相应的供暖设施，但是室外的温度还是很低的。所以女性在外出期间，一定要做好保暖措施，千万不要出现漏脚脖和脖子的现象。因为她们的穿着，很可能会诱使自己出现受凉的情况，时间久了就会引发身体的内分泌出现紊乱的状况，最终就会导致一些不良反应的出现，如月经失调、白带异常等等。
4、疾病因素
对于女性来说，如果她们对自身的保护不周到，那么很可能会诱使自身遭到一些妇科疾病的侵袭，如宫颈炎、子宫内膜息肉、宫颈囊肿和双侧附件炎等等。而如上的这些疾病在初期阶段基本都会导致女性出现白带异常的状况，而在中后期阶段就可能会诱使女性出现腹痛、注意力不集中和失眠等症状。因此，对于病理性因素诱发的白带发黄的女性患者来说，最好及时的接受相关的诊疗。
通过以上的论述，相信广大女性朋友对白带发黄这种症状已经有了一定的认知，并且也了解了此种症状的诱发原因。而她们需要做的，就是根据自身的反应去判断白带发黄到底是病理性的，还是生理性的，然后再去制定相关的应对策略。
导致身体长胖的6个原因,一定要认真对待
肥胖都是一点一点吃出来的，那么你知道要怎么来预防肥胖吗？下面小编给大家分享几个预防肥胖的方法，一起来看下吧。
身边的闺蜜怎么吃，也还是苗条得让人妒忌；而自己喝白开水也会发胖。这到底是什么原因呢？其实，引起肥胖主要有以下的6大原因，下面就跟小编去多学习一些减肥常识吧。
1、脂肪细胞的数量是一定的吗？
答案：NO
有些人天生就比别人有更多的脂肪细胞，甚至要多一倍，而且这样的人不在少数。这些人从2岁开始身体里就会出现比别人多的脂肪细胞，直到青春期才稳定下来。但别担心，虽然这些人减掉体重也不能改变脂肪细胞的数量，但他们完全可以通过运动控制细胞中的脂肪含量，从而维持体型。而那些脂肪细胞少的人， 如果肥胖，脂肪会在细胞中形成过度堆积，很容易引起并发症。
2、孕妈妈的饮食不当会增加
宝宝以后发胖的几率吗？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一样，不健康的饮食也会影响子宫里的宝宝。妈妈摄入过量的糖分和脂肪，会造成大量葡萄糖和脂肪酸颗粒漂浮在子宫周围，影响宝宝正在形成的代谢系统和控制食欲的神经系统，这样的宝宝日后更容易遭遇肥胖困扰。因此准妈妈要注意了，怀孕期间一定要注意你的饮食，否则你的宝宝将来可能会成为一个命中注定的胖子。
3、抗氧化剂也可以减肥吗？
答案：Yes
自由基的可恶之处不仅是带来皱纹，它还会让你看起来更胖。这是因为，自由基能够破坏产生饱足感的细胞，当你吃东西它就会出现，当你狼吞虎咽地吃炸薯条时，它尤为活跃。于是你的饱足感越来越弱，食欲越来越好，最终导致你的身材被破坏。怎样对抗自由基？色彩鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，让它们帮你赶走讨厌的自由基吧。
4、发胖会让新陈代谢变慢吗？
答案：Yes
只要体重增加超过5公斤，你的脂肪细胞在新陈代谢功能上就会发生变化，使得燃烧脂肪更加困难。这会让你陷入一个恶性循环：增加的脂肪越多，减掉它们的困难也就越大。如何加快新陈代谢的速度呢？规律的体育锻炼是你的不二法门。
现在你知道导致身体发胖的原因了吧，找到原因后，对症减肥，那么瘦出苗条身材不是问题。
5、肥胖跟耳朵有关吗？
答案：To Carrots Yes To Carrots
在我们的中耳部分，有一段味觉神经，感染后会损伤它，其结果是味蕾对甜食和油腻的食物变得不再敏感。这会使你在选择食物的时候多一点点热量，日积月累就会让你变得不再苗条。所以，如果你曾经患过中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，尽量用水果代替糖果，用橄榄油代替黄油，为自己制定更加健康的食谱。
6、睡觉会让你发胖吗？
答案：No
充足的睡眠会带来饱足感，也会使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少你体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱，其结果是虽然你的身体不需要，但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃。换句话说，睡眠是最廉价、教你快速减肥的方法 每天晚上睡觉之前减肥运动1分钟。最简单的减肥方法。
那么要怎么预防长胖呢？
能坐就不站，能躺就不坐
最近小编身旁刚出社会的姐妹都在抱怨：「整天坐在办公室吹冷气，屁股变松小腹也多了一层赘肉。」上班后每天面对的就是永远做不完的公事，下班也累得只想快点回家瘫在床上看韩剧。建议大家可以利用零碎时间运动，像是在办公室 两个小时就站起来，让血液流通、下班可以试着提前2、3站下车散步回家，不要看都是不起眼的小运动，却能让整个体态更好喔！
泡澡浪费时间，淋浴战斗澡我最爱
之前从日本名模圈流行一种「泡澡减肥法」，听说很多名模每天都花0.5~1小时泡澡来维持好身材呢！泡澡能促进血液循环，不但使毒气排出，对消除整天疲劳也有非常良好的效果，尤其是有睡眠问题的女孩们更应该试试看唷！
人生没「冰」好无趣啊
女孩们都有体质偏寒、手脚冰冷的问题，知道吃冰对身体不好却总是无法抵挡眼前诱惑。生理期是我们将囤积在体内毒素排出的最好时机，寒性食物容易影响子宫收缩，对于经血的排出有负面效果，加剧不舒服的情况产生。
这些食物别想放进我的碗里
偏食的女孩们千万要注意，我们的身体是需要多种营养才得以运转的，如果长期只摄取其中一类型食物，对于生理正常机能是非常不OK的。这也是为什么有些营养师在提供减肥餐时都会强调蛋白质、纤维、淀粉要有一定（1：1：1）的比例！
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