孕妇水肿怎么办呢？尤其是在怀孕晚期，水肿更加是困扰着大多数的准妈妈们。今天，小编就来为你出出主意吧。推荐几款消除水肿的孕期食谱给孕晚期的准妈妈们，一起学两招吧。
孕妇水肿怎么办
饮食中一定要注意控制盐分和水分得摄入量，以免加重水肿。孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要食用高蛋白食物，以补充血浆的蛋白含量，维持血浆胶体正常的渗透压。轻度水肿不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，应住院治疗。
在摄入大量蛋白质的同时，现在在食物中还要加强维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质的含量，因为现在每天大约需要200毫克的钙，用于胎儿的骨骼发育。如果胎儿比较小，现在是给他补充养份的最后冲刺阶段，准妈妈要加油吃。如果胎儿已经长得很大，那么饮食中要减少一些高脂肪的食物，维持胎儿生长的必需品除外，否则胎儿过大会给分娩造成困难。
下面就来看看孕晚期消除水肿的食谱都有哪些吧。
孕妇水肿吃什么好
红豆大补汤
食材：红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
制作方法
红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
营养小贴士：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要铁质，如果体内缺铁，会常常感到疲惫，可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。
墨鱼卷烩杂蔬
食材：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量。
制作方法
将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。
整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。
撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。
营养小贴士：墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。
冬瓜海米汤
食材：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克。
制作方法
大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。
冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。
锅中加入泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。
营养小贴士：冬瓜含钠量很低，有利水消肿，是孕期浮肿的理想食疗蔬菜。
孕晚期水肿就来试试以上食谱吧。
孕期消除水肿,不妨试试4款食疗方
玉米煲老鸭
材料：老鸭1只，猪脊骨100克，猪瘦肉50克，玉米2根，姜、葱各适量。
做法：1、先将玉米洗干净，斩段，猪脊骨斩成块，猪瘦肉切成块，姜去皮。
2、老鸭处理干净，斩成块，葱切段。
3、砂锅烧水，待水沸时，将老鸭、猪脊骨、猪瘦肉焯烫，捞出来洗净血水。
4、在砂锅中加入老鸭、猪瘦肉、猪脊骨、玉米、姜，再加入适量的清水。
5、煲两个小时后调入盐、鸡精，加入少许的葱段即可。
营养功效：鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，食用鸭肉有消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损的功效，实为夏季清补的佳品，低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿的孕妈妈食鸭肉有很大的好处。
陈皮红豆汤
材料：红豆200克，陈皮5克。
调料：盐少许。
做法：1、红豆洗净，浸泡半个小时左右，陈皮用热水泡软备用。
2、锅置于火上，加入适量的清水煮开，放入红豆煮熟。
3、加入陈皮，盖上盖焖10分钟左右，调入盐即可。
营养功效：红豆中含有丰富的蛋白质和其他营养元素，可以为孕妈妈补充充分的营养，还不会使会发胖，而且红豆中所含的皂角苷，具有良好利尿作用，可以帮助孕妈妈消除水肿。
海米冬瓜汤
材料：冬瓜300克，海米20克。
调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。
做法：1、将海米用温水泡软，洗干净，控干水分，冬瓜去皮洗干净，切成片。
2、锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
营养功效：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利尿的功效，是孕妇的消肿佳品，海米是钙的较好来源，在孕晚期，孕妈妈多吃冬瓜和海米，既能去除孕期水肿，又可以补充钙质。
海带排骨汤
材料：排骨300克，干海带30克，葱花、姜片各适量。
调料：料酒、盐、鸡精各适量。
做法：1、将排骨洗干净，放入开水中去除血沫后将排骨捞出。
2、将浸泡好的海带捞出，洗净，切成条备用。
3、在锅内放入大半锅水，水烧开后加入排骨，少许葱花、姜片、料酒用中火煮20分钟。
4、把海带放到中，改用小火煲一个小时后，加入盐和鸡精即可。
营养功效：此汤能有效的减轻孕妈妈的水肿情况，而且对孕妈妈的身体也有很好的保健作用。
孕期消除水肿,不妨试试四款食疗方
孕期消除水肿 不妨试试四款食疗方
玉米煲老鸭
材料：老鸭1只，猪脊骨100克，猪瘦肉50克，玉米2根，姜、葱各适量。
做法：
1、先将玉米洗干净，斩段，猪脊骨斩成块，猪瘦肉切成块，姜去皮。
2、老鸭处理干净，斩成块，葱切段。
3、砂锅烧水，待水沸时，将老鸭、猪脊骨、猪瘦肉焯烫，捞出来洗净血水。
4、在砂锅中加入老鸭、猪瘦肉、猪脊骨、玉米、姜，再加入适量的清水。
5、煲两个小时后调入盐、鸡精，加入少许的葱段即可。
营养功效：鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，食用鸭肉有消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损的功效，实为夏季清补的佳品，低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿的孕妈妈食鸭肉有很大的好处。
陈皮红豆汤
材料：红豆200克，陈皮5克。
调料：盐少许。
做法：
1、红豆洗净，浸泡半个小时左右，陈皮用热水泡软备用。
2、锅置于火上，加入适量的清水煮开，放入红豆煮熟。
3、加入陈皮，盖上盖焖10分钟左右，调入盐即可。
营养功效：红豆中含有丰富的蛋白质和其他营养元素，可以为孕妈妈补充充分的营养，还不会使会发胖，而且红豆中所含的皂角苷，具有良好利尿作用，可以帮助孕妈妈消除水肿。
海米冬瓜汤
材料：冬瓜300克，海米20克。
调料：盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。
做法：
1、将海米用温水泡软，洗干净，控干水分，冬瓜去皮洗干净，切成片。
2、锅中热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末即可。
营养功效：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利尿的功效，是孕妇的消肿佳品，海米是钙的较好来源，在孕晚期，孕妈妈多吃冬瓜和海米，既能去除孕期水肿，又可以补充钙质。
海带排骨汤
材料：排骨300克，干海带30克，葱花、姜片各适量。
调料：料酒、盐、鸡精各适量。
做法：
1、将排骨洗干净，放入开水中去除血沫后将排骨捞出。
2、将浸泡好的海带捞出，洗净，切成条备用。
3、在锅内放入大半锅水，水烧开后加入排骨，少许葱花、姜片、料酒用中火煮20分钟。
4、把海带放到中，改用小火煲一个小时后，加入盐和鸡精即可。
本文Hash：5568fe47e21c5ce7926624558da8a2f8889abcb1
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕期水肿别惊慌,推荐6款消肿食疗方
随着肚子里的宝宝越来越大，准妈妈会觉得步伐越来越沉重，好像走路拖着千斤重担，除了肚子变大以外，还有一个变得笨重的原因是孕期水肿。那么孕期水肿该怎么办呢？孕期水肿是什么引起？1、子宫增大，压迫骨盆子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。2、体内血容量增加，组织液随之增加妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在
-
孕期水肿怎么办？食疗防治孕期水肿
孕妇在正常妊娠的情况下，妊娠晚期常会出现浮肿。其主要原因是妊娠时子宫不断增大，压迫下腔静脉和盆腔静脉，使下肢的血液回流受阻，下肢的静脉压增高，毛细血管内的压力也增加，当超过血浆渗透压时，体内的液体就可以渗透到组织间隙而引起水肿。防治孕妇浮肿食谱炝腰花【原料】生猪腰400克，香菜少许，熟豆油2毫升，精盐、味精、花椒粒、葱、姜、蒜各适量。  【做法】
-
安度更年期,试试几款食疗方子
1、百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不适合肾阳虚型的患者。2、羊肉栗子煲。羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20
-
初冬易感冒,怀孕感冒了试试食疗方
秋冬季节，一场秋雨一场寒，准妈妈们一不小心就容易感冒，怀孕感冒怎么办？吃药又怕伤害到宝宝，孕妇感冒往往不能随便吃药，那么孕妇感冒怎么办？有没有其他方法可以治疗呢？其实怀孕感冒了不用太着急，我们先来看看孕妇感冒对胎儿有什么影响。孕妇感冒对胎儿的影响一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在孕中期（4月-7月），主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行
-
更年期水肿怎么办,？,四个食疗方巧妙地应对更年期水肿
如果女性老了，就会出现更年期。更年期出现失眠、多梦、盗汗、潮热等一系列症状，严重危害患者身心健康。那么更年期出现水肿怎么办呢？今天专家详细介绍更年期水肿的食疗秘方，一起调查一下吧！更年期是从中年到老年的过渡期，一般在50岁左右，持续约1~2年。到了更年期，一些女性出现了不可思议的浮肿，出现了重量不同的全身浮肿，经常出现缓和和加重交替的现象，可以持续几年，缠绵不断，非常烦恼。但医生进一步检查、心
-
孕妇感冒了怎么办？不吃药试试十款食疗方
为了胎宝宝的健康，准妈妈感冒不能随便吃药，那么，孕妇感冒怎么办好呢？其实，小编认为孕妇感冒可以通过食疗来缓解。一、苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。二、姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。三、葱蒜粥&nb
-
食疗调养缓解孕期水肿
准妈妈到了孕七月时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢静脉回流，容易出现踝部及小腿下半部轻度浮肿，这属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。单纯性的下肢浮肿，在睡觉时应采取侧卧位，下肢抬高15°，有利于下肢血液回流，可减轻浮肿。缓解孕期水肿，食疗法是最安全最优先选择的方法。食疗是一门研究食物的性能、食物与健康的关系，并利用食物维护健康、防治疾
-
长期消化不良怎么办？,快试试这8个食疗小偏方！
相信每个人都会经历过消化不良的情况，吃完饭之后感觉所有的食物都堆积在腹部，坐着或者站着都非常的不舒服，甚至好几天不吃饭也无法缓解，不妨让小编为大家推荐几款药膳方。消化不了的药膳方有哪些？1、萝卜糯米粥需要400克胡萝卜，60克糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入50克红糖搅拌均匀，此方法可以提升肠道的功能，从而缓解消化不良。2、党参煮鹌鹑需要60克淮山药，26克党参，一只鹌鹑，一起放在锅里面煮熟即可
-
孕期水肿怎么办？食疗方帮助你消灭水肿
怀孕初期大多数新妈妈们在怀孕后，身体就会出现水肿的现象，一般的水肿在较长时间休息后能够消退，但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了，产后恢复专家就教你几招减少预期水肿的发生。 首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭
-
预防孕晚期水肿现象的方法
据统计，孕妇有水肿的比例高达8成，主要以下半身的水肿为主，上半身的水肿只占三分之一。出现的时间从怀孕5个月后逐渐显著，生产时最严重。怀孕后期水肿主要是由于怀孕5个月后涨大的子宫压迫下腔静脉，使血液不易回流，停滞在组织间隙内所致。由于荷尔蒙的关系，体内逐渐累积水分，但这些水分又因为血管内蛋白质浓度降低，没有被留在血管内，于是逐渐渗入组织内。上述这些变化，都是逐渐累积的影响，要等到怀孕中期以
-
孕期水肿饮食需注意,分型食疗更有效
孕期妈妈因为饮食等原因导致妊娠水肿。那么你知道中医有哪些治疗妊娠水肿方法呢？我们不妨来看看。孕期水肿可分三种脾虚水肿症状：妊娠数月，孕妇面目四肢浮肿，甚或遍及全身，肤色淡黄或苍白，皮薄而光亮，按之凹陷难起，精神疲乏，脘腹膨胀，便溏，小便短少。可以食下列食疗方。推荐食疗方：鲤鱼汤材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已
-
脂肪肝早期需要吃药吗？试试脂肪肝这些食疗方法
关于脂肪肝，现在任何年龄的人都有。饮食条件变好了，吃得多了，吃得好了，可能会发生。年轻人也不少。一查就发现脂肪肝，经常有这样的人。脂肪肝早期需要吃药吗？脂肪肝需要早期服药吗？目前也有降血脂的药物，但预防脂肪肝最重要的方法是适当控制饮食和增加运动。脂肪肝初期是可逆的，很多人得了脂肪肝后，减轻体重肝脏就会恢复正常，轻度脂肪肝不需要吃药。轻度脂肪肝患者日常生活上只需要改善，注意生活方式和生活习惯，一
-
怎样利用食疗缓解孕期水肿
传统医学治疗水肿的食物，一般以鲤鱼、冬瓜、豆类等为主，介绍几种水肿治疗的食谱：鲤鱼炖冬瓜鲤鱼一条，冬瓜100克，煮熟吃肉喝汤喝。鲫鱼赤豆鲫鱼两条约500克，赤小豆300克。鲫鱼剖洗净去内脏及鳞，与赤小豆一起用沙锅上火，以慢火煮熟，吃鱼、豆喝汤。三豆汤赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克。三种豆料洗净后，放锅内煮至烂熟，加入适量白糖，当作饮料多次饮用。黑豆煮大蒜黑豆100克，大蒜、红糖各30克。黑豆洗
-
孕期水肿的饮食预防和治疗
孕期水肿的原因有句话这样说：十个孕妇九个肿，这也让很多人误以为孕期水肿是正常现象。其实水肿分为生理性水肿和病理性水肿。生理性水肿生理性水肿大致分两种情况，其一是怀孕后内分泌发生变化，使体内钠、水潴留而导致水肿；其二是孕中后期，随着子宫的增大压迫腹腔静脉，使血液回流受阻，血管内压力增高，水分从血管内渗出于组织间隙从而引发水肿。生理性水肿一般从脚踝开始出现，下午时候会加重，减少活动后就会减轻或消失，不
-
“治疗”孕期水肿的方法有哪些
睡觉时左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。坐着时把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高；坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。
