好多妈妈觉得生完宝宝后记忆力大不如从前，不知道是什么原因导致的，生孩子以前觉得自己的记忆力和以前没什么两样，可就是在生完孩子以后，记忆力突然就变的大不如以前了，也许是把所有的精力都用在宝宝身上，没有休息好也有可能。也许还有其他的原因，那生完孩子后记忆力减退怎么办呢。下面告诉你一些提高记忆力的方法，希望有帮助。
引起记忆力减退和脑力衰竭的主要原因可能是在于注意力的转移或者注意力的分散有关，尤其是家庭、孩子等事情分散了你的注意力，这样事情一旦比较多或者劳累的情况会使注意力不能集中在一起，所以就会出现感觉记忆力远不如从前。针对这种情况的处理首先要保持性格的乐观大方，内心不要有什么负担和压力，让家人适当分担家庭负担吗，这样你就能得到放松，从而会慢慢恢复正常的记忆。
（1）注意饮食。大脑运用依赖于由饮食提供的能源和各种营养，如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝。另外，血糖下降也会使思维变迟钝，注意力不集中。忽视早餐，常使血糖下降，所以早餐不能简单就应付。特别是临考前，营养颇为重要，应选择一些有利于增强记忆的食物。比如卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等。
（2）平心静气。大脑皮层是我们大脑的记忆器官，当身心处于安静状态时，从外部传来的情报就容易记忆，并且当大脑皮层处于安静状态时，能够暂时中断与过去事物的联系，而把崭新的情报铭记在头脑中。所以，当我们想要记忆一件事物时，首先要把身心“松弛”下来，作到“平心静气”后，才能开始记忆，这是最重要的一步。
（3）减轻疲劳。这个理由很简单，因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力，随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也随之降低。因此，如果你想要提高记忆力，就应当经常作一些调整，以便使脑细胞处于最佳的工作状态。在临考前夕，拼命学习开夜车的人，考试成绩往往不太好，也许就是这个原因吧！与其弄得疲倦，不如去睡觉休息。第二天早晨醒来，头脑变得清新，心情变得舒畅，记忆效果必定会提高。
（4）充分休息。心理学家作过这样的实验：以两种不同的方式去记忆新的事物或词语，一种是试验者长时间连续地识记而不休息；另一种是试验者识记的30分钟休息5分钟，再识记30分钟，再休息5分钟……实验结果表明，后者的记忆效率远远高于前者。7＋1＞8就是这个道理。我们在生活经验中，也有很多类似这样的事情，比如在晚上看一篇文章，当看不懂时可以先放下。等到第二天早晨再重新去看一遍时，往往就会恍然大悟。大脑在一定的时间进行休息，对记忆的功能，起着润滑油的作用，能使记忆更加顺利地进行。
要想在生完孩子后，提高记忆力，也不是什么难事，因为女人在生完孩子后发现自己记忆力减退是很常见的事，要想恢复也不难。 那生完孩子后记忆力减退怎么办呢？最重要的一个方法就是饮食，注意饮食，特别是早餐，早上一定要吃饭，早饭是必不可少的。还有就是要注意休息，因为过度的劳累也会使人记忆力减退。
生完孩子后记忆力下降怎么办
今天在看新闻的时候发现有一则新闻是说妈妈们在生完孩子后记忆力下降。有很多妈妈在自己生完孩子后发现自己记忆力不如以前的好了。那么生完孩子后记忆力下降该怎么办呢？今天我就来告诉大家生完孩子后记忆力下降原因以及生完孩子后记忆力下降该怎么提升。
1、生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。
2、再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。
3、遗忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。
4、荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。
改善新妈妈记忆力4法
事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
1、做一个健康检查
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
2、降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
3、多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
4、做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。英国剑桥大学的《心理医学》杂志发表的一些研究也表明，那些终生喜欢玩儿一些脑力游戏的人，比其他人患痴呆症的几率要低50%。而瑞典的一项研究表明，最有效的脑力锻炼是那些把脑力活动和体力活动结合起来，在一个社交场合展示的活动，比如跳舞或在乐队演奏一种乐器。
以上就是生完孩子后记忆力下降的原因以及生完孩子后的妈妈们该怎么治疗记忆力下降的方法了。在当过妈妈的人才知道当妈妈的辛苦。母爱可以说是世界上最无私的爱了母亲对于自己的孩子付出多少也只有她们自己知道。
为什么生完孩子以后记忆力减退？
生完孩子以后记忆力减退的原因很多，有的人记忆力减退是因为心里给自己的暗示，在怀孕期间一直以来紧张的状态在妊娠完之后一放松大脑也一片空白，记忆力也会随之减弱。女人生完孩子会有一段时间记忆力减退。如果生完孩子对我们记忆力的影响这么大，我们该用些什么方法将伤害减轻到最低呢？
除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化，也就是说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。
英国桑德兰大学精神部门学者提供了不同的看法，他追踪研究15位孕妇及15位正常女性，在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年，语言记忆以及分割注意力的比较，发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试，这两组并没有明显差别，但是若以在家里用自我评量表的方式评估，怀孕中期的孕妈咪在记忆、认知能力上的表现就比较差。
研究人员推测，可能是因为孕妇与正常人的 差异没有大到可以用机器测验检测出来，也就是说，孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。
既然这是孕妈咪们无法避免碰到的问题，孕妈咪们可得自行救济才行，有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力。
3如何提升记忆力回顶部提高记忆力的办法
1.充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。
2.听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
3.适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
民间流传着这种说法，怀孕会是记忆力减退，老人说生一个孩子会傻三年，可是傻人有傻福，如果您因为什么事而生气的话不就转个身的功夫就忘了吗？不用担心这种情况，过一阵子会缓解的。
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