宝宝的成长非常重要，所以家长们都想尽一切办法让宝宝健康成长，好多人说宝宝吃虾皮，嗯够补钙，那么虾皮对宝宝的成长真的能够补钙吗？小编也不知道，那么小编今天就来为您，好好的探讨，搜寻一下，看看虾皮对宝宝到底能不能补钙，一起通过下面文字来详细了解一下虾皮到底能不能补钙？
虾皮价格便宜，很多人觉得它小，营养不如大虾，实际上虾皮含钙和蛋白质都非常丰富。100克鲜虾皮里大约有991毫克的钙及30多克的蛋白质，比鸡蛋、肉、大虾多，正常成年人及3~10岁的儿童一天大约需要800毫克钙；10~13岁青少年每天需要1000~1200毫克钙。
而且虾皮性温，较适合儿童。因此，要给孩子补钙，可多让孩子吃点虾皮，可将炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用，或放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可调味儿
虾皮的含钙量很高了，牛奶、奶酪、紫菜、豆腐、鱼虾、芝麻酱也是不错的补钙品呢，缺钙比较明显的话，搭配吃点伊分子酪蛋白钙就能有一个很好的补充了。
虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：
1．虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小，所以虾皮中钙的绝对数量很少。
2．虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。
3．虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。
基于以上三点，所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法，不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。
很明显，说的非常清楚，虾皮补钙，并不是很科学，但是吃虾皮对宝宝是没有坏处的，这也并不是意味着说可以，肆无忌惮的去吃虾皮，我们只能说要适量适当，毕竟宝宝成长，需要很多元素的介入。
宝宝补钙吃什么好？宝宝补钙的4大误区你知道吗？
宝宝吃什么补钙呢？宝宝补钙补锌要留意什么误区？一起来看一下宝宝补钙补锌最非常容易深陷的4个误区。下边追随我一起来了解一下。
缺少钙的宝宝会出现以下病症
1：老是出汗，特别是在晚上睡觉后脑勺出汗比较多。并且出汗多与气侯不相干，即便 气温不热，穿衣服很少也老是出汗。
2：经此焦躁不安，不懂事，爱又哭又闹，脾气暴躁。入睡不稳定，非常容易吓醒，醒后又哭又闹3：站起、走动的時间比一切正常宝宝晚。有的还很有可能发生罗圈腿、佝偻病症状等病症。
4：长牙時间会比一切正常宝宝晚。一般一切正常状况下宝宝6-10月会生长出第一颗儿童乳牙，假如缺少钙则长牙時间会往后面延迟时间。
宝宝补钙补锌的4大误区
误区一：吃羊肉有益于骨骼身心健康
许多人觉得西方人骨骼健壮是由于爱吃羊肉。实际上，许多 吃羊肉甚多的人，恰好是钙欠缺较为严重的人。这是由于牛羊肉自身含钙极低——全部的肉全是那样。与此同时，肉里边带有很多的“成酸性原素”，主要是磷、硫和氯，他们让血夜趋于酸性，人体迫不得已用食材和骨骼中的钠离子来中合成酸性原素，因此提升身体钙元素的外流，降低了钙的消化吸收。因此 ，缺少钙群体尽可能操纵肉类食品的摄取量，无论是尖肉或是肥肉。
误区二：吃蔬菜与骨骼身心健康不相干
许多人钟爱小动物食品类，却非常少留意填补蔬菜水果。她们认为蔬菜水果里边只有一些膳食纤维素和维他命，与骨骼身心健康不相干。事实上，蔬菜水果不但带有很多的钾、镁元素，可协助保持酸碱，降低钙的外流，自身还带有许多钙元素。绿叶蔬菜大多数是钙的中等水平来源于，如油麦菜、青菜、芥蓝、莴笋等，全是不容忽视的补钙补锌蔬菜水果。
误区三：补钙补锌便是多喂钙片
服钙片时要适当内服鱼油等维他命D中药制剂，或是让小孩多日晒，不然，便是吃再多的钙片，小孩仍然会缺少钙。
误区四：年青爸爸妈妈自身选购钙产品
有一些钙产品含钙很低，如钙剂；有的含重金属超标较多一些，如深海牡蛎壳锻制的商品；有的对胃刺激大一点，如碳酸氢钙。提议向相关专业医生资询，而且多听清医师讲的大道理，随后才选购。不必轻信身边人的工作经验，而要依据宝宝的状况去给他们补钙补锌。
宝宝补钙吃什么好
乳酪
乳制品是食材补钙补锌的最好的选择，乳酪是含钙量数最多的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。乳酪的钙成分为：250毫升牛乳=200毫升酸牛奶=40克乳酪。
牛乳
牛奶营养丰富多彩，是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。故牛乳被称作最“贴近极致的食品类”，最理想化的生态食品。
酸牛奶
酸牛奶或是钙的优良来源于，食用一杯150克的酸牛奶，能够达到10岁下列少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。
9个月宝宝补钙吃什么好？龙须挂面汤也能补钙吗？
宝宝补钙一直是父母很关心的话题讨论，要想小宝宝更为身心健康的发展，补钙就很重要。一般给孩子补钙，只不过便是一些补钙商品或是饮食搭配调整。那麼9个月宝宝补钙吃什么好呢？
9个月宝宝补钙吃什么好？一、白玉石黄金白银汤
原料：白汤70mL，平菇丝1/3朵，水豆腐25克，小鸡丁块15克，花椰菜10克，蛋汁1/4个。
作法：
1、白汤烧开后，倒进小鸡丁块、平菇丝煮至熟。
2、水豆腐滚刀块，倒进（1）中，以少量的盐、生抽调料，水淀粉勾芡熬成稠状。
3、花椰菜汤熟倒进（2）内，浇上蛋汁，歇火。盖紧盖子闷到蛋熟。
补钙奥秘：水豆腐带有丰富多彩的钙，花椰菜可推动小宝宝生长发育、保持牙和人体骨骼的身心健康。
9个月宝宝补钙吃什么好？二、龙须挂面汤
原料：龙须面条50克，熟牛肝30克，生鸡蛋一个，西兰花28克，老母鸡汤或大骨头汤适当，芝麻油、生抽、食盐各少量。
作法：熟牛肝切割成粉末；西兰花择洗干净后用沸水焯一下，控干水切割成粉末；龙须面叠成长段。锅容易上火，添加适量水烧开后放进面条段、生抽、食盐及老母鸡汤或大骨头汤，待面条软烂时，将生鸡蛋调散后淋下锅内，放进牛肝末、西兰花末，最终滴进芝麻油翻拌就可以。
补钙奥秘：含有钙、磷、锌及多种营养元素、蛋白，可健骨益脑。
之上便是有关9个月宝宝补钙吃什么好的菜谱强烈推荐了，在小宝宝九个月情况下，每日必须钙量400-500mg，除开要留意日常饮食搭配补钙外，爸爸妈妈还能够给宝宝服食儿童钙片或口服液。
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