一、孕妇缺钙症状大检视
1、妊娠期高血压妊娠高血压是一种广泛的统称，是指女性因为怀孕而加重或是怀孕期间才出现的高血压。经过研究发现，在怀孕期间增加适当的钙质量，可以大大的降低高血压发生率。
2、夜间小腿抽筋大约怀孕五个月左右，准妈妈容易在晚上睡觉时发生小腿抽筋的现象，这也是孕妇钙质不足所出鲜的症状之一，但也有部分准妈妈，即使身体缺钙也不会有小腿抽筋的状况。
3、牙齿容易松动牙齿是需要仰赖钙质的，因此若是准妈妈发现牙齿开始出现松动，那就要注意是否为钙质摄取不足，因为缺钙容易导致珐琅质的异常或是牙齿的映组织结构出现疏松。孕妇补充钙质不仅有利胎儿成长发育，也可缓解身体酸痛。
4、身体关节疼痛当人体缺乏钙质时，就会加骨骼中的钙质释出以维持血液中钙质的浓度。因为孕妇还要承受胎儿的重量，关节压力已经加剧，若是再加上骨骼钙质释放，就会使得准妈妈关节疼痛。
二、准妈妈小腿抽筋怎么办
1、双脚立刻著地环运期间准妈妈抽筋大多会发生在晚间睡觉的时候，这时准妈妈可以下床，将重心放在脚根上，让脚根著地站一下，并且尽量让身体伸展开来。知识家：若是抽筋严重或是怀孕周数已大，可以请家人帮忙。
2、小腿抬向心脏小腿抽筋时，在安全的情况下，准妈妈可以将小腿尽量抬向心脏的位置，脚踝要以绕圈的方式活动，也可以减缓小腿抽筋带来的不适。
3、按摩以及热敷抽筋时，可以轻柔的按摩抽筋的位置。若是因为抽筋时间过长造成小腿肌肉酸痛，也可以使用毛巾热敷或是直接泡泡热水的方式来舒缓。知识家：若是时常感觉肌肉酸痛，或是腿部过于疼痛，则要去医院检查。
三、女性怀孕预防腿抽筋
1、多吃钙质食物大多数孕妇腿抽筋都是因为钙质的缺乏，因此准妈妈在平常的饮食方面要多吃富含钙质的食物，例如芝麻、牛奶等。补钙除了可以利于胎儿的生长发育，还可以防止肌肉抽筋。知识家：准妈妈也应该适当的晒晒太阳，可以促进身体钙质的使用和吸收。
2、生姜水来泡脚将生姜洗净切片然后放入水中煮滚，再将煮滚的生姜水加入一些生水调配倒适当的温度来泡脚，生姜水不仅可以缓解孕妇一天的劳累，还可以醋劲身体血液循环。知识家：建议晚上洗澡后或是睡前，以此方法浸泡双脚10分中左右。
3、注意身体保暖冬天或是日夜温差大的时候，孕妇小腿抽筋的机率会大幅增加，因此日常要加注意身体的保暖，尤其是手脚以及脚底。晚上睡觉可以穿著袜子，以防夜晚脚底冰冷。
4、不要久坐不动平常没有养成规律运动的准妈妈小腿抽筋的机率也较高，尤其若是长时间久坐的孕妇更为严重，因此，平是尽量避免长时间坐著，约40分钟就该起身走动或是伸展一下。
孕期小腿抽筋怎么办？预防孕妇小腿抽筋的方法（整合）
孕期小腿抽筋怎么办？小腿抽筋的是孕妇常见的不适症状，准妈妈不仅要学会缓解的方法还要知道如何预防小腿抽筋。其实，准妈妈小腿抽筋不一定是因为缺钙哦，所以不能只是通过补钙来预防小腿抽筋。
预防孕妇小腿抽筋方法
睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕；侧卧时，可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。
坐姿时，可将脚垫高，在家里可把脚放在茶几上。上班时，可在桌下放一小凳或木箱垫脚。
为保证腿部血流畅通，孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。
最关键的是平时增加钙的摄入，尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。吃这些食品时要少吃菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，影响钙的吸收。
孕妇平时要多晒太阳，若抽筋频繁，可以口服钙片。
孕妇小腿抽筋怎么办？如果出现小腿抽筋的现象，要如何缓解呢？
孕妇小腿抽筋怎么办
多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。
服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜，例如钙之缘片等。当然必要时应该让医生检查后再做补充。
孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。
睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
孕妇小腿抽筋怎么办？这时，准爸爸一定要帮准妈妈按摩哦。
孕妇怀孕期间小腿抽筋预防
1、避免长时间站着或双腿交叉坐着。
2、白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。
3、每天散步，除非医生建议你不要做运动。
4、避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。
5、白天经常喝水，保持体内水分充足。
6、临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
7、有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。
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