孕妇分娩时如何放松心情呢？准妈妈对分娩难免会有恐惧或焦虑的心情，这时，孕妇就要学会自我调节心情。因为，过于消极的心情会影响到胎儿哦。
分娩心情焦虑影响胎儿
一方面，孕妇的焦虑不安会导致母体内部的激素发生变化，对胎儿产生不良的刺激；另一方面，伴随着焦虑和恐惧而引起的神经紧张，往往会使孕妇身体产生许多不适的感觉，会使孕妇的肌肉紧张、疲惫不堪，并且会导致分娩时子宫收缩无力、产程延长及出现滞产、难产，难产又易导致胎儿发生宫内窒息，使对缺氧敏感的胎儿大脑细胞受到损害，进而影响胎儿的智力，甚至危及胎儿的生命。
接下来，就来看看孕妇分娩时分娩心情的方法吧。
分娩放松心情的5个方法介绍
呼吸放松
分娩第一阶段的呼吸（腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸）；
分娩第二阶段的呼吸（在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，直至你感觉到必须再次进行呼吸）；
分娩第三阶段的呼吸（在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常）。
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。
音乐放松
音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐上。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动放松。所以在分娩前，你应当准备好音乐播放机。
想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
触摸放松
这种方式需要你的先生配合，他应当能够确定你的身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而相互探讨彼此的感受是十分重要的。
按摩放松
触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力地挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制。
影响分娩难易程度的原因
1、骨盆：如果女性骨盆在解剖上如若宽而浅，就利于胎儿通过。但有的准妈咪的骨盆在发育上有明显的变异，即骨盆深而窄，与男人的骨盆更相似。骨盆前后径相对长，而横径相对较短，胎儿就不易娩出。而有的骨盆呈偏平状，入口前后径很短，胎儿就不能通过骨盆人口。若是骨盆入口正常，中、下平面越来越窄，称为漏斗骨盆，亦会造成难产。医生会根据你的产前检查，选择最合适的分娩方式。
2、胎儿：车子从隧道经过，势必要保证车子要比隧道矮，比隧道窄。要想顺利生产，自然也需要宝宝的配合。但凡宝宝的姿势、产式、体态、位置、头围、胸围，胎儿的数目等，都可能影响产程的顺利进行。 今，越来越多的巨大儿开始出现，不仅增加了准妈咪难产的几率，宝宝在以后的日子里患肥胖症、糖尿病等营养过剩的疾病几率也要比一般孩子高。
3、子宫的收缩力：当准妈咪到了分娩时候，子宫会开始有规律的收缩。在子宫肌收缩的作用下，胎膜发生破裂，受到压迫的胎儿无法继续呆在宫腔里，只好慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口就开始扩张，将胎儿向外排出。假如宫缩力太强，产程过短会造成产道裂伤；假如产程过长，说明子宫收缩不佳或胎儿和骨盆不匹配，应及时处理，必要时做剖腹产。
4、心理因素：准妈咪健康的情绪也是顺利生产的主要原因。如果准妈咪在分娩的时刻情绪紧张，引起交感神经—肾上腺素系统兴奋，引起儿茶酚胺大量开释，使外周动脉阻力增加，血压增高，胎儿缺血缺氧，造成胎儿宫内窘迫。情绪不稳定的孕妇，往往产程较长或伴有不规则的宫缩。
分娩心情焦虑情绪对胎儿影响大,影响分娩的原因分析
孕妈妈分娩时怎样放松情绪呢？孕妈妈对分娩在所难免有害怕或焦虑情绪的情绪，这时候，孕妈妈就需要学好自我调整情绪。由于，过度消沉的情绪会危害到胎儿哦。
分娩情绪焦虑情绪危害胎儿
一方面，孕妈妈的心神不宁会造成孕妈內部的生长激素产生变化，对胎儿造成欠佳的刺激性；另一方面，随着着焦虑情绪和害怕而造成的紧张焦虑，通常会使孕妈妈人体造成很多不适感的觉得，会使孕妈妈的肌肉紧张、身心疲惫，而且会造成分娩时宫缩乏力、分娩过程增加及发生滞产、孕妇难产，孕妇难产又易造成胎儿产生宫腔内室息，使对氧气不足比较敏感的胎儿大大脑神经遭受危害，从而危害胎儿的智商，乃至严重危害胎儿的性命。
下面，就一起来看看孕妈妈分娩时分娩情绪的方式吧。
分娩放松情绪的五个方式详细介绍
呼吸放松
分娩第一阶段的呼吸（腹式呼吸，膈式呼吸，掺杂呼吸）；
分娩第二阶段的呼吸（在子宫收缩产生时缓缓的吸进一口气，屏住呼吸并用劲生产制造，直到你觉得到务必再度开展呼吸）；
分娩第三阶段的呼吸（在胚胎娩出的全过程中，你的呼吸将恢复过来）。
专心致志的呼吸可迁移对痛疼的专注力，而且可使O2与二氧化碳浓度值在身体保持稳定。但是每一个人到对呼吸节奏感的操纵上很有可能会出现不一样的体会，当疼痛产生时，你只需去体会最舒适的方法，随后有规律性地开展就可以了。
歌曲放松
歌曲具备医治的实际效果，它能够缓解焦虑，降低心率、血压值和呼吸頻率，降低肾上腺激素的释放出来，全部这一切都有利于加快分娩的过程。孕妇在分娩过程中运用歌曲做为吸引住专注力的专用工具可能获得很好的实际效果，由于他们的专注力已从身体的痛疼迁移到身体之外的歌曲上。在分娩全过程中，歌曲对孕妇的呼吸拥有绝佳的缓冲作用。假如你听见的歌曲就是你平常开展放松训炼时一直应用的歌曲，那麼你不论什么时候听见它，你的心身都是会得到全自动放松。因此在分娩前，你理应提前准备好的歌曲播放器。
想像放松
在分娩中开展积极主动的想像能够大大的提升放松实际效果。想像如果你呼吸时，痛疼根据你的嘴放弃你的人体；想像你的宫颈越来越绵软而有延展性，那样有益于分娩的顺利开展。
触碰放松
这类方法想要你的老先生相互配合，他理应可以明确你的人体已经用劲的位置，而且触碰这一焦虑不安地区，使你的注意力集中在那里。因为信息内容的意见反馈是触碰放松取得成功的重要，因此互相讨论彼此之间的体会是十分关键的。
推拿放松
触碰与推拿能够使你缓解疼痛，心身舒服。他们是根据增加放松和降低焦虑情绪来清除痛疼的。在分娩全过程中，你所必须的推拿方法可能不断产生变化。在分娩的前期你很有可能必须柔和的手指尖触碰，在分娩的中后期强有力地挤压成型或推拿、负压力、冰敷及其敷热都是会使痛疼的数据信号在通向人的大脑的传送中途遭受抑止。
危害分娩难度系数水平的缘故
1、骨盆：假如女士骨盆在解剖学上倘若宽而浅，就有利于胎儿根据。但有的准妈咪的骨盆在生长发育上面有显著的基因变异，即骨盆深而窄，与男生的骨盆更类似。骨盆前后左右径相对性长，而厚径相对性较短，胎儿就不容易娩出。而有的骨盆呈偏平状，通道前后左右径很短，胎儿就不可以根据骨盆人口数量。若是骨盆通道一切正常，中、下平面图愈来愈窄，称之为布氏漏斗骨盆，亦会导致孕妇难产。医师会依据你的孕期检查 ，挑选最好的分娩方法。
2、胎儿：车辆从隧道施工历经，必然要确保车辆要比隧道施工矮，比隧道施工窄。要想顺利生产制造，当然也必须小宝宝的相互配合。只要是小宝宝的姿态、产式、体形、部位、宝宝头围、胸围尺寸，胎儿的数量等，都很有可能危害分娩过程的顺利开展。现如今，愈来愈多的巨大胎儿逐渐发生，不但提升了准妈咪孕妇难产的概率，小宝宝在之后的日子里患肥胖病、糖尿病患者等缺乏营养的病症概率还要比一般小孩高。
3、孑宫的收拢力：当准妈咪到分娩情况下，孑宫会逐渐有规律性的收拢。在孑宫肌收拢的功效下，胎盘产生裂开，遭受挤压的胎儿没法再次呆在宫腔内里，只能渐渐地向子宫颈口挪动，子宫口就逐渐扩大，将胎儿向外排出来。倘若子宫收缩力太强，分娩过程过短会导致产门裂伤；倘若分娩过程太长，表明宫缩不佳或胎儿和骨盆不配对，应妥善处理，必需时做剖宫产。
4、心理障碍：准妈咪身心健康的心态也是顺利生产制造的关键缘故。假如准妈咪在分娩的時刻心态焦虑不安，造成中枢神经—肾上腺激素系统软件激动，造成儿茶酚胺很多开释，使颈静脉主动脉摩擦阻力提升，血压值提高，胎儿缺血性氧气不足，导致胎儿宫内窘迫。脾气暴躁的孕妈妈，通常分娩过程较长或伴随不规律的子宫收缩。
分娩如何放松心情？分娩紧张影响胎儿
孕妇分娩时如何放松心情呢？准妈妈对分娩难免会有恐惧或焦虑的心情，这时，孕妇就要学会自我调节心情。因为，过于消极的心情会影响到胎儿哦。
分娩心情焦虑影响胎儿
一方面，孕妇的焦虑不安会导致母体内部的激素发生变化，对胎儿产生不良的刺激；另一方面，伴随着焦虑和恐惧而引起的神经紧张，往往会使孕妇身体产生许多不适的感觉，会使孕妇的肌肉紧张、疲惫不堪，并且会导致分娩时子宫收缩无力、产程延长及出现滞产、难产，难产又易导致胎儿发生宫内窒息，使对缺氧敏感的胎儿大脑细胞受到损害，进而影响胎儿的智力，甚至危及胎儿的生命。
接下来，就来看看孕妇分娩时分娩心情的方法吧。
分娩放松心情的方法
呼吸放松
分娩第一阶段的呼吸（腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸）；
分娩第二阶段的呼吸（在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，直至你感觉到必须再次进行呼吸）；
分娩第三阶段的呼吸（在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常）。
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。
音乐放松
音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐上。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动放松。所以在分娩前，你应当准备好音乐播放机。
想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
触摸放松
这种方式需要你的先生配合，他应当能够确定你的身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而相互探讨彼此的感受是十分重要的。
按摩放松
触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力地挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制。
面对分娩，准妈妈要放松心情，保持乐观哦。
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