小孩子的眼睛有的乌溜溜的一眨眼能萌呆好多人，小孩子拥有好视力最重要的一点不要挑食要什么食物都吃，小孩子要各种维生素都摄取，注意微量元素的补充，给孩子多煲些胡萝卜的汤多吃些含有维生素的水果。孩子看电视和看电脑的时间要控制，最好不要让孩子接触手机太久要适当的休息，多带孩子去踏青。
1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
小孩子的视力是很重要的，老师经常强调着写字的姿势要标准，多吃一些有营养的东西多吃一些含钙的食物，总结成一句话就是孩子不能挑食，什么东西都吃蔬菜也不能挑，给孩子树立好的书写习惯和饮食习惯，给孩子多看些绿色植物，培养孩子的正确用眼。希望这些意见对家长们能有所参考。
小孩子吃什么对眼睛好呢
现在社会上，不少80后的朋友们都步入了婚姻的殿堂，孕育新生命，成为了父母。这本来就是一件很幸福的事情，但是也有很现实的事情发生在我们的面前，那就是不少80后的父母由于近视过于严重，导致遗传给了孩子，孩子在很小的时候便近视了。对于这种情况，我们介绍一些食疗方法给大家使用，接下来我们就来看一下小孩子吃什么对眼睛好？
一般瘦肉，动物内脏，鱼虾，奶类，蛋类，豆类等富含蛋白质的食物，都可以促进小孩视力发育. 含有维生素A的食物对眼睛也有益.
人如果缺乏维生素A，就会降低眼睛对黑暗环境的适应能力意见建议：如果在饮食上面，可多喝鲫鱼汤对小孩的视力有保护作用，以及动物的肝脏也是非常好的。
其次少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物.多吃胡萝卜，并注意补充体内微量元素铬，钙.含铬丰富的食物有：豆类，小麦，蛋，鸡肉，猪肉，黄油.可将含铬，钙丰富的食物合理加入日常膳食中。
可以多吃鱼肝油，菠菜 ，枸杞，猪肝，菊花，胡萝卜，多补充一些胡萝卜素，多做眼保健操，不要过度用眼，润洁滴眼液也很不错的，还可以用热的茶叶水熏眼睛。另外，动物的肝脏，决明子茶等都对儿童眼睛好。
对于小孩子吃什么对眼睛好这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。如今越来越多的孩子得了近视，除了戴眼镜矫正外，通过食疗矫正也是一个很好的方法，所以大家不妨使用一下，平时要督促孩子多看绿色食物，做眼保健操。
小孩眼睛不好吃什么好呢
小孩还处在生长发育时期，眼睛各方面发育还不完善，家长们除了要督促小孩注意用眼卫生外，还应该注意日常的饮食。饮食健康对人是十分重要的，特别是还处在发育期的小孩们。想必家长们为了小孩的饮食健康，都会常常去研究食谱，做出一些美味又营养的菜肴来给小孩吃。接下来为大家提供几个对小孩眼睛好的菜的做法。
一、松仁玉米饼
原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量
做法：
1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。
2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。
3、锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。
二、鸡蛋三明治
原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量
做法：
1、将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。
2、将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。
3、面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋，再盖上面包片即可。
三、鱼粒青椒
原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量
做法：
1、鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。
2、锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。
3、锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
以上提供的做菜的方法既简单又好吃，而且对眼睛好，大家不妨自己动手来做一做。有了上面做菜的方法，家长们再也不用担心小孩眼睛不好吃什么了。小孩的眼睛各方面还发育不完善，眼睛不好最好进行食疗，尽量避免食用药物，因为药物治疗容易产生副作用。如果眼睛问题特别严重，建议到医院进行治疗。最后，希望各位小朋友们都健康快乐地成长！
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