准妈妈每天吃多少水果最好呢？水果富含的营养是孕期不能缺少的，不过，孕妇也不可贪吃。因为准妈妈过多吃水果容易造成妊娠糖尿病。那么，孕期要如何吃水果呢？
孕妇每天吃多少水果
水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
那么，准妈妈吃水果还要注意哪些呢？
孕妇吃水果的原则
水果不能代替正餐
水果含有丰富的维生素，但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足孕妈妈子宫、胎盘以及乳房发育的需要，在妊娠反应比较严重的孕早期，很多孕妈妈都吃不了任何饭菜，往往会用水果代替正餐，但这样并不能满足母体和胎宝宝的营养需要。因此，孕妈妈绝对不能以水果代替正餐。
水果不能代替蔬菜
水果中维生素的含量没有蔬菜高，如果完全用水果代替蔬菜，会直接导致孕妈妈维生素摄入量不足。所以水果和蔬菜对孕妈妈来说同样重要，二者都要吃。
山楂和桂圆都不宜吃
孕妈妈最好不要食用山楂和桂圆，她们对胎宝宝存在不同程度的不利影响。山楂有加快子宫收缩的作用，易引发流产，不利于保胎安胎；桂圆性温热，孕妈妈过多食用会产生内热，导致大便干燥、口干等后果。由此看来，山楂和桂圆均不适合孕妈妈食用。
准妈妈在孕期吃水果要适当才能科学补充营养哦。
孕妇吃水果每日应吃是多少
伴随着温度持续上升，许多 孕妇越来越没有胃口用餐，因此便挑选用水果替代正餐；而有的孕妇，因为早孕反应强烈，通常借助吃水果来缓解早孕反应。对于此事，天津市市中心医院妇产科医生负责人郭小荣劝诫说，这种个人行为全是不正确的，孕妇吃水果一定要适当。
据郭负责人详细介绍，虽然水果食用过多并不一定造成“孕妇高血糖”，但假如正餐之后，还很多食用糖份较高的水果，加上健身运动降低、增加体重，很可能造成孕妇血糖升高、代谢紊乱，从而有可能引起“孕妇高血糖”，这对孕妈和胎宝宝都是会造成严重威胁。如孕妇非常容易发生上呼吸道感染、皮肤发炎、泌尿生殖系统感柒等；胎宝宝则很有可能发生畸型，比较严重时也很有可能造成胎死宫腔内。
而用水果来替代正餐的方式也是十分不合理的。郭负责人表述说，虽然水果营养丰富，但营养成分并不全方位，尤其是针对提供孑宫、胚胎及胸部发育而言，其蛋白和脂肪率也是不够；与此同时，用水果来替代蔬菜水果，会降低不可溶膳食纤维素的摄取，非常容易引起严重便秘。
那麼，怀孕期间到底该怎样科学研究食用水果呢？郭负责人觉得，怀孕期间食用水果，应当留意“度”和“道”。“度”就是指食用水果应当适当，而“道”就是指食用水果应当留意方式。
1．水果的填补，每日数最多不必超出200克，尽可能挑选糖份低的水果，不必无度食用甜瓜等高线糖份水果。
2．水果中带有发醇糖原化学物质，因而吃后最好是漱口清洁。
3．吃水果最好是在二餐中间。
4．进餐瓜果蔬菜一定要留意饮食卫生安全，直接生吃水果前务必清洗表皮，不能用菜刀切水果，防止将寄生虫卵送到水果上。
此外，针对这些十分喜欢吃水果的孕妇，郭负责人提议，孕妇最好是在孕期第24周到第28周时，到医院开展按时血糖测定，随时随地监管，防止“孕妇高血糖”的产生。
夏天孕妇吃什么水果好？夏天孕妇吃水果不宜多
夏天孕妇吃什么水果好？夏天是水果种类最多的季节，虽然水果富含准妈妈和胎儿所需的营养元素，但是也不宜过多食用。这是为什么呢？下面小编就来为你解答。
一、夏天孕妇吃什么水果最好
1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1－3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5、西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
上文虽然介绍了很多水果对准妈妈和胎儿的好处，但是孕妇吃水果要适量，不宜过多哦。
二、夏天孕妇吃水果不宜多
虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。
一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。
为了准妈妈和胎儿的健康，夏天孕妇吃水果要适量哦。
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