小孩子在不同的阶段其身体发育特点也是不一样的，但是每个年龄段身高体重都有一个参考的标准。如果孩子身高偏低或者体重偏重的话，可能是由于喂养照顾不当或者是孩子缺乏运动造成的。那么，适合小孩长高的运动是什么呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍。
1岁以内的宝宝做什么运动可以长高？
1岁以内的宝宝要想长高，应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些利于小宝宝的生长发育的小活动。例如家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝做什么运动可以长高？
可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、拍球、双腿跳、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝做什么运动可以长高？
可做跑、跳、跳绳、蹦床、单腿跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁以上的幼儿做什么运动可以长高？
宜以调整运动能力的项目为主，把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
小学儿童做什么运动可以长高？
宜以室外活动为主，可进行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
适合小孩长高的运动是什么？不同的阶段的孩子适合的运动是不一样的，对于很小的孩子只要每天很活泼好动就可以了。等孩子稍微的长大一些的话，可以从事一些更有难度一些的运动项目，总之平时多多的运动都是有助于孩子的身体发育的。
适合高血压患者的运动操作是什么？
平时的运动有助于活血，增强体质，但并非每个人都能自由运动。高血压患者平时要注意，不要随便跑，不要跳，血压不稳定，发生事故，适合高血压患者的运动操作是什么？
动作也毫无疑问，高血压分为原发性和继发性两种，以下介绍几种原发性高血压的保健运动，有利于预防心、脑血管疾病和增强各器官功能，每天坚持2~3次，每次20~30分钟，配合药物治疗
伸展四肢:双脚和双手伸展运动(目的是伸展四肢运动，使留下四肢的血液迅速回流心脏，提供心脑系统足够的氧气和血液，预防急慢性心、脑血管疾病，提高四肢大小关节的灵活性)踏板脚心:仰卧以双脚跟交替踏板脚心，使脚心温暖。脚心有涌泉穴，被称为第二心脏。蹬摩脚心后，全身血液循环，具有活体经络、舒适脚强身、疏通经络等效果。
按摩头面:双手擦热，擦面数次，从额前两侧颞部向后到枕部，沿颈部向下按肩转到额前，向下按摩胸部，反复按摩20次左右。按摩脐:双手掌心交替轻摩脐，脐上下有神奎、关元、气海、丹田、中脑等穴位，轻摩具有降压作用和辅助治疗中风。拍背:双脚自然开放，双手半握拳从下向上，同时拍腰背，手法柔软，力量不大，双拳从上向下拍10次。拍胸部:双脚自然开放，上肢右转，同时双臂弯曲肘部，右掌心在心前区拍摄，左手背在心后区拍摄，拍摄10~15次。
平举运动:双脚自然开放，左臂前举，右臂侧举，然后左臂向下向外围绕前举，右臂向下向内围绕侧举，右臂和左臂重复上述动作，连续5~10次。挥手:自然站立，双臂前后自然放松摇晃100~200次。
上述保健体操有助于患者恢复健康，平时试试，注意保健事项，平时适当运动，对身体有好处，但不能随便乱动，威胁健康，带来很大的负面影响。
温馨提示:以上资料仅供参考
什么运动有助于孩子长高,推荐8个长高的运动处方
什么运动有助于长高呢？首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。
运动时最好保证孩子的心率达到120～140次／分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。
长高运动处方
1。晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2。在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
3。跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4。登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
5。请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6。游泳。
7。打篮球，打排球。
8。跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
本文Hash：24d73fb6240351547da6275364515cefb12306e2
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
有哪些帮助孩子长高的方法？孩子长高可以做什么运动？
春天是万物复苏时节，也是孩子长身体的黄金时间。世卫组织调查研究报告说明，少年儿童看起来更快的是在3～5月份，均值做到7.3mm。那麼在春天怎么让孩子长个子呢？让孩子长高的方法游水、篮球和网球篮球网球健身运动中，有很多跳跃和伸展身体的姿势。游水不但能适当伸展身体，对心脏功能的锻练也很非常好，还能够降低健身运动中休重对骨关节病的挤压和损坏，非常值得强烈推荐。对患上过敏鼻炎和过敏咳嗽的孩子，游水对呼
-
什么是适合股骨头坏死的运动
股骨头坏死属于骨科疾病当中最常见的一种，在中老年人群中，股骨头坏死发病率十分高，疾病的发生带给患者很大的痛苦。另外在治疗期间内还要配合一些股骨头坏死的运动，那么，适合股骨头坏死的运动是什么呢?第一，股骨头坏死的初期患者，一侧者建议借助单拐杖来走路，两侧患者使用双拐杖，根据自身的情况来确定走多少路。第二，当股骨头坏死的患者的行动受到影响时。如果还能够借助拐杖走路的情况下，还是要坚持走的，如果已经不能
-
决定宝宝未来身高的因素是什么？做什么运动可以长高呢？
宝宝的身高一直是爸爸妈妈们很关注的问题，宝宝将来到底有多高？影响宝宝身高一些因素是什么？遗传因素遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。宝宝的未来身高一般也可以从爸爸妈妈的身高来预测预知，其公式如下：男孩未来身高（cm）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2女孩未来身高（cm）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2营养因素宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，
-
哮喘的孩子适合什么运动增强体质
儿哮喘起病或急或缓,婴幼儿哮喘病发前常常有1-2天的上呼吸道传染病症出现,包含鼻痒、喷嚏、流清涕、揉眼睛、揉鼻子等出现,并可有明显的咳嗽、毛细支气管炎。同时防止小孩接触一些花粉、油漆气味、冰冷空气等易引发哮喘的因素。
-
哪些运动适合女性健身,女性减脂的最佳运动是什么
哪些运动适合女性健身1、滑冰无论是干冰还是水冰，都有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，可以使腿部肌肉更加坚固弹性。同时，滑冰是大运动量的运动，肺的活动量也会提高。2、自行车有效地结合健身和我们每天的生活。这是最容易坚持的运动方式，可以锻炼腿关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节的锻炼也有效果。同时还有助于你的血液循环系统。3、慢跑/散步虽然不需要太大的投入，但是有很大的收益。如果喜欢运动和减肥的话
-
运动是治疗脂肪肝的好药,什么运动适合脂肪肝患者？
脂肪肝的治疗需要综合措施，仅靠药物不经济效果差，运动疗法经济安全。脂肪肝患者如何合理运动？脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等，使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，儿茶酚胺、胰高血糖和生长激素分泌增加
-
遗传对孩子身高有多大影响？适合孩子的长高运动有哪些
春季是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，因此是孩子生长的“黄金期”，在这春暖花开的时节，如果父母给予了良好的照顾，那更利于宝宝的身高发育，还等什么呢，快来看看长高的四个黄金点吧！长高黄金点1：遗传遗传对孩子身高有多大影响？父母的身高对子女的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是遗传决定的。一般来说，父母双方都是高个子，其子女也要高一些；父母都是矮个子，其子女一般来说也是矮个子；如果父母一方高
-
小孩子出牙的主要表现是什么？出牙的宝宝合适吃啥
宝宝出牙前的不适感反映令许多爸爸妈妈都感觉疑惑，使我们看来一下宝宝出牙前究竟有什么主要表现吧。期待那样可以立即的协助到父母盆友。小孩子出牙的主要表现1、痛疼：你的宝宝很有可能主要表现出痛疼和难受的征兆。2、狂躁：牙齿产生的不适感会让宝宝情绪不稳定和爱又哭又闹，在出牙前一两天特别是在显著。3、脸颊发红：你很有可能留意到宝宝的面颊上发生了鲜红色的色斑。4、淌口水：出牙时造成的太多唾沫会让宝宝常常淌
-
什么运动比较适合女孩呢？最适合女孩六大瘦身运动
现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢?运动方案一:滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备:运动装(如果你是新手，千万不要
-
孩子长高的黄金期是什么时候？孩子长高吃什么好呢？
每一个父母都期待自身的孩子有高高地身高，看起来精神实质又酷帅。一般而言，青少年儿童是增高长高的金子阶段，而在这里段年纪以前，提供充足的营养成分（指少年儿童成长发育必不可少的营养元素），能够推动孩子迅速增高。因此，借着孩子还处在“飙升”阶段，赶快给孩子来补营养成分吧。孩子吃啥能长高呢？我强烈推荐七款协助孩子增高的食物。孩子长高的三个金子期基本环节———学龄期学龄期（4～六岁）是少年儿童成长
-
孩子长高有什么秘籍？能协助孩子长高的食材是什么？
孩子正处在发展生长发育的金子阶段，在这个时候假如很少留意饮食搭配的科学安排和配搭便会立即危害到孩子的身心健康。下边大家看一下有什么方法有利于孩子长个子呢？中医学教给六个长个子秘笈1、肩倒立仰卧，后背碰地，双臂放置身体两边，渐渐地伸出两脚离地，并尽可能往上伸出，两手拉住腹部后才，扛起腹部避开床体，为了更好地维持身体均衡，可弯折膝关节。2、仰卧屈膝仰卧，脚部伸直，双臂向两边伸开，与此同时拉高，手指
-
决定宝宝身高的因素是什么？哪些运动项目可以帮宝宝长高
怎样让宝宝长高呢？首先，家长要知道幼儿的身高，虽然跟遗传有关，但并非是完全由先天决定的，后天因素会直接影响到孩子的身高。决定宝宝身高的因素1、胎儿期。妈妈在怀孕期间没有重视孕期营养与保健，导致胎儿发育不良。婴儿出生时的身高体重低于正常水平，直接导致孩子瘦小。2、新生儿期。新生儿阶段的喂养不足是导致儿童过于瘦小的另外一个原因。新生儿期间，尤其是出生以后1周，如果热量不足，营养不够会直接导致整个幼
-
宝宝个子矮小是什么原因造成的？家长牢记这3点，孩子可长高
孩子的身高是许多父母很在意的问题。虽然父母总是不停叮嘱多吃一些，但也不避免不了有些孩子出现过度挑食等问题。有些孩子父母的身高很高，但孩子却又瘦又小，这让父母头疼不已。其实，身高除了跟先天基因有关外，与后天的运动和饮食也分割不开。下面就为大家介绍有关孩子长高的小知识。宝宝个子矮小是什么原因造成的？1、其他因素除了饮食外，运动、作息也是影响身高的因素之一。孩子长时间缺乏运动、经常熬夜、作息不规律等都会
-
男孩的标准身高是什么样的？什么时候停止长高？
也许每个人都有这样的感觉。在小学阶段，女孩通常比男孩长得更高，但是到了初中，男孩的身高就开始飙升。事实上，这就是男女学生身高发育的时间差异。男孩通常要到初中阶段才开始长大。他们通常长到21岁或22岁。现在人们的生活水平条件也越来越好，大家的平均海拔也上升了，男性的平均身高在173cm左右。那么，有助于男性成长的方法吗？首先，必须保证充分的睡眠。人进入睡眠状态时，身体会分泌促进成长的激素，而且这
-
哪些运动不适合孩子？孩子运动有什么禁忌？
有许多爸爸妈妈会觉得，小孩越快开展锻炼，会对身体越有利，实际上这都仅仅片面性的了解。权威专家表明，处在生长发育发育充沛阶段的儿童，身体内的人体器官、机构并未发育完善，有很多和成人不一样的解剖学生理特征，有一些健身运动不适合太早进行。如下边几类运动便是小孩不宜锻炼的。不宜小孩的运动1、扳手腕掰腕子儿童四肢各骨关节的关节软骨较为松驰，牢固性较弱，掰腕子非常容易产生扭到。此外，好似拔河赛一样，屏息是
