备孕的时候当心三个禁忌?选择最佳生育年龄
现如今，随着人们的生活条件、经济条件的提升，越来越多的人也是更加重视优质宝宝的培养。那么，怎样才能够拥有一个优质宝宝呢？其实，女性朋友们在准备怀孕的时候就应该做好准备。那么，备孕的时候有哪些禁忌？
一、不要在人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
二、不要在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。
三、不要在不良的自然环境下受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
备孕过程中的禁忌还是要引起重视的，并且清楚最佳的备孕年龄。那么，最佳生育年龄是什么时候？
男性的最佳生育年龄：30-35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄：23-30岁
女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
假如你即将或已迈进“高龄产妇”行列，有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的，最好从孕前开始做好各种准备。
第一，夏秋季怀孕最好。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
第二，少吃甜食。大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
第三，孕前、孕期勤检查。孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。
第四，少食多餐，平衡饮食。多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免发胖和患上妊娠糖尿病。
第五，饼干、馒头缓解 吐。在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。
认识人体生物节律与优生的关系选择最佳受孕时机
导读：每个人从他(她)诞生的那天起，直到生命终止，都存在着体力，情绪和智力方面的周期性变化，这种周期性变化被称为人体节律(又叫生物节律或生理节律)。
每个人从他(她)诞生的那天起，直到生命终止，都存在着体力，情绪和智力方面的周期性变化，这种周期性变化被称为人体节律(又叫生物节律或生理节律)。
人体节律分为体力节律，情绪节律和智力节律三种。这些节律的时间周期分别为23天，28天和33天。每个节律周期又分为高潮期，临界日和低潮期三个阶段，以上三个节律周期的半数为临界日，也就是说11.5天，14天、16.5天分别为它们的临界日。临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。
人处于高潮期，体力充沛，心情愉快，思维敏捷，记忆力强，富有创造性，身体免疫功能强;故工作效率高，工伤事故较少，发病机会不多。
人体在低潮期，体力容易疲劳，做事拖拉，情绪不稳定，注意力不集中，健忘，判断力降低等。
临界日对人们的威胁性较大，这时人体处于频繁的变化之中，做事粗枝大叶，容易出现差错事故;身体抵抗力降低，感染疾病的机会较多。
人体节律与优生的关系非常密切。医学家认为，一个人智商高低和健康与否与受孕时父母双方在节律周期的阶段有关。如男女双方都在节律高潮期受孕，则孩子的智商较高，身体健康;如果男女一方在高潮期，另一方在低潮期，则孩子的智商与健康情况都一般。若男女双方同在低潮期受孕，孩子则可能出现弱智，体质也较差。所以说，要生一个聪明健康的孩子，男女双方应选择节律高潮期受孕。
人体节律周期的计算，是从出生的那天起到打算了解的那天为止的总天数(还要加上闰年所增加的天数)，分制用23、28，和33来除，从三个余数的大小就可以知道那天分别处在节律周期的哪个阶段。余数等于上述所讲的临界日的天数，那就是临界日;小于临界日为高潮期;大于临界日为低潮期。
目前，我国有关医疗部门已经研制成功人体节律计算机预测系统，能预测人体的节律周期和妇女的排卵期，并能为你选择最佳受孕时机，不久，这项科研成果将广泛地为人口优生服务。
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