导读： 怀孕注意事项 一、怀孕如何预防h7n9禽流感 二、h7n9禽流感期间如何调节心情 编辑推荐： 准妈妈6招可防病毒感染 H7N9来袭 17招帮助宝宝抵抗禽流感
h7n9禽流感是不是让你觉得很恐慌呢？今天小编就要来推荐预防h7n9禽流感的
怀孕注意事项
，一起来看看吧。
一、怀孕如何预防h7n9禽流感
1、避免去公共场所。孕妇在H7N9流感期间避免去人口密集的公共场所。人口密集的地方人多拥挤，空气不够流通，特别是菜市场的空气中病毒存在的几率最大，使病毒的传播提供了快速的条件。
2、不听信谣言，不乱服中成药。H7N9禽流感来袭，外界谣言说服用板蓝根、大青叶、连翘煎剂等清热下火的中成药能预防病毒感染，孕妈们切忌不宜听信谣言，乱服中成药，以免药物对胎儿和自身健康产生不利影响，得不偿失。
3、多喝水，多休息。病毒漫延期间，孕妈们更要注意多休息，多喝水促进身体垃圾的运输排出，喝水是最好的排毒方式。孕妈最好多卧床休息，保持充足的体力，增强自己的免疫力，才能抵抗病毒的感染。
4、进食肉类一定要煮熟。H7N9禽流感病毒，主要通过禽类传播，但这不代表吃肉就会感染病毒，孕妈们还需多注意肉类蛋白质的摄入，以免因为营养的不足造成抵抗力下降，对宝宝的发育也不利，造成双重损失。作为一种特殊易感人群，孕妈们最好不要去菜市场，进食肉类时一定要煮熟再吃，不吃生肉类和蛋制品，以免病菌病毒的传入，对自己和胎宝宝健康都产生不良影响影响。
5、出现发烧、咳嗽症状要及时就医。孕期女性的免疫力比较弱，现在正是流感高发期，孕妈们如果出现发烧、咳嗽的症状就要戴上口罩并及时就医，千万不能拖，也不要自行服用药物。
6、必要时适当采取隔离措施。除了自身的预防之外，如果孕妈家中有人有发烧、咳嗽等症状，必要时要采取适当的隔离措施，以免感染病毒。
本来在怀孕期间，准妈妈的心情就会大起大落，在这个h7n9禽流感时期，你的心情是不是更加忧虑呢？
二、h7n9禽流感期间如何调节心情
1、使自己从内心处冷静。碰到有沟通障碍的对话时，确保从隔膜处缓慢而均匀的做深呼吸。脑袋里幻想下从自己身体中央发出的呼吸声。自己跟自己交流，缓缓地对自己重复讲些类似于“放松放松，冷静些，不要冲动”的话语。或者您也可以尝试闭上自己的双眼，然后想象一幅能让你放松的画面、或可以想象一些能让你开心或高兴的事情。还有在您说话的时候，尽量放慢自己的语速，不要去打断对话，并自我思考下自己到底在说些什么。
2、抽身而退。如紧张的氛围越来越无法控制，则建议先考虑下停止讨论此问题，等双方都冷静下来时再回来接着讨论。那么随着时间的走动，您就会看开此问题，变得越来越乐观，问题的解决方式也会在您的脑海里越来越明确。或者您也可以去考虑一下宝宝的健康，这才是最主要和最重要的事情，那么您如果考虑了以后可能这件事也就并不那么的紧要了，那这时你就可以让自己从这个问题里抽身出来。
3、选择正确的方式来传递您的信息。当您怒气冲天的时候，很容易被怒气而“左右”的去发出一封措词严厉的电子邮件，也或者你可能会直接冲过去责骂他人。不过，每当这个时候，请先花几分钟的时间去考虑下到底该如何做才是最好的解决问题方法。且实际上不应使用电子邮件来传递您的不满：因为如你当面说清楚或者通过电话交流方式显得很合理但如使用邮件的话就会大有不同，而且你的表达意思也可能会因此被错误解读。所以安排一个恰当的时间谈，如可能的话，可面对面交谈
4、尝试站在对方的角度来思考问题。如您发现自己对某个人很生气，或自己也成为了他们而生气的对象，那你可以先几分钟的时间来去站在对方的角度看问题。每个人都有自己的性格与习性。也许他也正努力的改正自己不好的地方，也或许他是因为工作上的事而烦恼，或者也可能是因为家庭的压力。但您只要能够把对方看做也是会犯错的正常人、并也像您一样正在很努力的完成自己的工作任务，您就更该冷静的思考下，并找出一个能够和平解决的方法。
5、控制您的语气。在回答之前先仔细聆听，并使用一些类似于“我懂得”这样的简短语句，用来表示您也愿意了解他们的看法。也不要去使用激烈的语气或者带有嘲笑性的语言，并避免使用类似于“老是”和“从不”这类的词。它们表达的意思可能不准确，而且会使自己的观点不确定。还有一个很有用的技术叫做“镜像技术”，就是比如他人在说话时您重复别人的词或者短语，不是为了要干扰他们，而是为了表示您的确有在倾听并且理解他们的说法看法与想法。最后，不要去迁怒他人。不能说“当你说到……的时候，我心里真的感觉到了特别的厌烦”，而要说“当你说道……的时候，我心里真的感到很难受”。
6、不要当场撒气泄愤，也不要去回击。如有人对您辱骂或者对您粗俗地威胁，这时，请你努力的记住：这其实并不是真的针对你。您对与您无关的任何人的行为都不负任何责任，而且您也不能够控制的了他们的行为举止。您能做的就是控制住他们对您做出的行为时的自然反应。如有人攻击您，回击的话只能使事情越来越难以制止。用冷静的态度去对待、或者不去回应以及拒绝“提供”他人的怒火可使其更快的化为灰烬，就像一场大火突然被一场雨熄灭。
7、找到您的“愤怒触发点”并找到解决的方法。学习认识下到底是什么容易使您感到愤怒。有可能是一个人、一件事或者一个东西，所以来找出原因到底是什么，并且找出能够最佳的办法来解决问题或者替换它们。例如：您可能会发现每天都因为上班的道路让自己很郁闷，在每天起床的第一件事就因为这个而烦恼。那就自己找寻一个方案：可以自己计划一条不同的路线，也可以自己学着慢慢的骑车去而不是去乘坐交通工具或者反过来。或者你也可能会因为每天的工作内容而头脑发热。那就自己制定一个新的方法来完成工作，或者您可以看看您的同事们是否会有谁更适合完成这项任务。
只要谨记预防h7n9禽流感的怀孕注意事项，就可以轻松预防哦。
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冬季气温低准妈妈如何预防疾病？孕期患流感能吃药吗
当严寒的冬天来临的情况下，孕妇该怎样提升本身的健康保健工作中，以确保胎儿的顺利发展生长发育呢？
最先，要留意服装生活起居。冬天温度低、温度差大，呼吸系统抵抗能力低，非常容易患荨麻疹、流感、麻疹等疾病。流感的发烧的症状不仅会损害胎儿发育期着的神经中枢系统软件，比较严重的还会继续导致小产、身亡、畸型等。
患了流感之后服药也是个问题，假如服用阿司匹林、非那西汀药品治感冒，有可能造成胎儿中枢神经系统、人体骨骼、肾脏功能等产生畸型。在孕晚期服用，还可使新生婴儿及胎儿产生头顶部脓肿、紫斑或大便出血。如果不吃药，则会增加病况，乃至合拼别的疾病。因而，应搞好本身健康保健，以不生病为好。
关键作法是留意服装溫暖，室内温度务求平稳，当寒流袭来的时候，外出时更应防止受凉受凉。孕妇所属地域假如病毒爆发疾病时，不必随便外出，更不可以到电影院、大型商场等多的公共场合去。当家里或企业有些人患以上疾病时，孕妇更应留意防止和病人触碰，坚决杜绝被传染。还需要留意房间内常常室内通风，维持气体的新鮮。
次之，孕妇还需要常日晒，这是由于孕妇必须 大量的钙元素，以确保本身骨骼系统的健硕和胎儿的骨骼生长。钙在身体的消化吸收离不了维他命D，而它必须 在太阳中紫外光参加下，身体生成。因而，孕妇在冬天气温不错的日巷子里，每日应晒三十分钟之上的太阳光。
其次，孕妇在冬天还应留意营养与膳食，它是抵御外界有危害要素的关键对策。因为冬天身体排热多，孕妇应当比其他时节多吃些营养成分食材。
在中国北方地区，因为冬天温度低，风雪交加大，地面上通常结冻路滑，孕妇人体愚钝，行走不便，很容易跌倒和扭到。因此 风雪交加结冻时节，孕妇尽可能不必外出。假如外出，在行走或搭车时要绕开地面上有雪和冰的地区，坚决杜绝出现意外。
准妈妈如何预防孕早期流产
自然因素导致的流产称为自然流产，自然流产占全部妊娠的10％－15％，其中80％以上为早期流产。由此可见，发生自然流产的高发阶段在早孕期。流产对女性的生理和心理都会造成巨大的影响，甚至对再次生育造成恐惧心理。如何警惕可能发生流产的人体信号，尽量避免流产的发生，成为新孕妈妈需要关心的问题。
引起早孕流产的因素
胚胎因素
胚胎染色体的异常是导致流产的罪魁祸首。男性的精子和女性的卵子分别携带有23条染色体，这23条染色体必须成功配对后才能形成一个健康的胚胎，如果在这个过程中出现小小的差错，就会步步错，造成染色体有丝分裂异常，导致胚胎分化异常，进一步就会发生胚胎无法存活，胚胎死亡。发生早期流产的胚胎如果去做染色体检查，有大约50％－60％的染色体异常。
除遗传因素外，感染、药物等不良作用亦可引起子代染色体异常。染色体异常导致的流产常在孕12周前发生，即使少数能足月分娩，出生后也可能为畸形儿或有代谢及功能缺陷。所以，如果条件许可，可以对发生流产的胚胎进行染色体检查。如果染色体有异常，那么就非常有必要对夫妻双方的染色体进行检查，并对再次怀孕的风险进行充分评估。
母体本身的异常
内分泌异常导致和孕育相关的激素水平低下，是不可忽视的重要原因。黄体功能不足，使胚胎发育缺乏足够的孕酮支持就会导致流产。另外，甲状腺功能低下和严重的糖尿病血糖未控制，也会导致流产。在备孕阶段，进行女性激素水平检查，做好基础体温测量，对及时发现内分泌功能异常，并采取相应的治疗和调理措施非常有益。一旦发现怀孕，新准妈妈可以去医院进行人绒毛膜促性腺激素和孕激素水平的检查，这两项指标的监测对判断妊娠的状态非常有帮助，必要时可以使用外源性绒毛膜促性腺激素或孕激素给予支持。
如果新准妈妈存在子宫异常，在孕期也很容易发生流产。例如子宫畸形，包括单角子宫、双子宫等，另外，当女性在孕前就有子宫肌瘤，而且生长部位不佳，或者有子宫内膜息肉等影响宫腔正常形态的疾病，不仅会影响受孕导致不孕，即使怀孕，也会影响受精卵着床和发育。在孕期，子宫肌瘤生长迅速，在抢夺宫腔有限空间的同时，还争夺胚胎的血供和营养而最终导致流产。
流产信号早预警——停经后阴道出血和腹痛
大部分女性发生流产时均有明显的停经史，血尿的HCG检查都可以提示已经怀孕。特别要提醒的是，女性怀孕发生腹痛和阴道出血，就要提防宫外孕的发生，超声检查和血β－HCG的追踪随访必不可少。
流产按照发展分为4个阶段，先兆流产、难免流产、不全流产和完全流产。先兆流产时出现少量的阴道出血，常为暗红色或血性白带，流血后可出现轻微下腹痛或腰部胀痛，但没有妊娠组织物排出。难免流产就是在先兆流产的基础上，阴道出血增多，腹痛加剧，继续发展下去，会发生部分胚胎组织排出宫腔，部分嵌在宫颈口内，影响子宫收缩，导致大量出血，甚至休克，这种情况又称之为“不全流产”。
难免流产还包括了超声检查仅见空的妊娠囊，里面没有胚芽组织，或者胚芽组织没有原始心管搏动。完全流产就是发生腹痛，阴道出血后，怀孕的组织能全部自然排出体外，随后流血减少，腹痛减轻消失。
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