导读： 1．以自学为基础 2．以思维为主线 3．以训练为手段
1．以自学为基础
让学生在旧知识的基础上，先自学例题，教师再引导学生进行讨论、总结规律。例如在讲《整数加法运算定律推广到小数》一课时，出示例题后，让学生自己先解答，学生根据旧知识会计算小数加法。对于不同的做法，教师要引导学生思考哪种算法简便，最后指导学生得出规律。这样学生先练先学，教师后讲，有效地培养学生的自学能力。
2．以思维为主线
思维是智力的核心，教育是开发人类智力资源的巨大工程。课堂上要激发学生思维的兴趣，训练学生的思维方法。例如在学习《海底世界》一课时，学生有自己感兴趣的问题：海是怎样形成的？海底为什么会有森林、生物、矿物？教师引导学生探求这些问题之间的联系，并组织学生讨论这些问题，最后出示设计好的练习，让学生通过练习达到预定的目标。坚持以学生活动为主，由学生集体探究，启发学生积极思考，逐步养成良好的思维习惯和掌握基本的思维方法。
3．以训练为手段
课堂教学的时间是个常数，要在有限的时间里取得最佳的训练效果，必须要突出训练的重点。例如《趵突泉》这篇课文，除了常规词语、朗读、背诵外，要训练学生体会作者是怎样用准确的语言把趵突泉的特点写清楚的，启发学生展开想象，引导学生边看边想，仔细体会写联想和感受的那些句子的意思，设计有效的练习题。
体质分为九种养生,不同体质不同的养生方法
同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子。为什么呢？专家介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。
平和质
该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可以适当跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳等。
气虚
这个体质的人声音弱，容易感冒，容易疲劳，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法:宜食益气健脾的食物。平时要注意保温。你可以做一些缓慢的运动，如散步、太极拳和操作，并坚持下去。
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。
阳虚质
手脚凉爽，胃脑、背部、腰膝怕冷，安静，大便容易变薄。
养生法:平时可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳产品。平时要注意保温。防止出汗过多，运动时要避免风寒。慢跑、散步、打太极拳、做广播操等轻松柔软的运动。适当的药膳:当归生姜羊肉汤。
阴虚质
体型多瘦长，经常感觉手脚心发热，脸颊发红或发红，眼睛干燥，口干，容易失眠，性情急躁，舌质发红，苔少。
养生法:多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等凉爽滋润的产品，少吃羊肉、韭菜等性热干燥的产品。适合有氧运动，可以选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。适当的药膳:莲子百合煮瘦肉。
血瘀质
脸色暗，唇色暗，舌下静脉淤青，牙龈易出血。容易烦躁，容易忘记。
养生法:多吃山楂、醋等具有活血、散结、行气、肝解郁作用的食物。应该早睡早起锻炼，可以舞蹈、步行等。适当的药膳:山楂糖汤。
痰湿质
体型肥胖，容易出汗，粘性多。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。
养生法：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适当的药膳:山药冬瓜汤。
湿热质
脸上容易长痘痘，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。脾气较急躁。
养生方法:红豆、芹菜、莲藕等甘寒、甘平的食物可以多吃。适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。适当的药膳:泥鳅炖豆腐。
气郁质
体型瘦，多愁善感，感情脆弱，乳房和恐吓部膨胀，多感到胸闷，容易失眠。
养生法:多吃黄花菜、山楂、玫瑰花等有行气、抑郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动，如跑步、登山等。适当的药膳:菊花鸡肝汤。
特禀质
体质特殊的人群。过敏体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。
养生法:多吃益气固表的食物，少吃辣的食物，腥臭的发物，含有致敏物质的食物。起居避免过敏原，保持室内清洁。适当的药膳:固表粥。
学生减肥有什么好方法？五种适合学生减肥的方法
当今健身房逐渐流行并成为了主流的健身场所，其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说，不管是健身房的场所限制，还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的，因为在校的学生们的时间、资金、饮食等方面都受到很大的制约，而这些制约条件往往让他们的减肥瘦身的计划难以实施，今天小编就为大家介绍五种可以帮助学生减肥的好方法。
规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
饮食减肥
“祸从口出患从口入”，这话用在这里或许不是非常恰当，但是用以比喻肥胖的来由却并非毫无道理，过分的暴饮暴食，或者摄取多余的 热量都会给身体带来没必要的重量增加。中国传统的饮食习惯是三餐分配得当，一日之计在于晨——早餐要吃得好，下午的高强度工作需要能量——午餐吃得饱，而最后一餐晚餐可适量减少饭量。其实人摄入的能量足够一天的工作生活消耗即可，要是想要减肥，零食是必须要戒掉的，以薯类或者粗糙食物代替主食类，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
跑步减肥
学校运动场是几乎是每所学校必有的场所，学生瘦身的场所的不二选择。俗话说生命在于运动，而减肥无疑也是生命质量提高的另一种表现形式，每天找一定的时间做定量的慢跑的运动，时间不拘于早中晚，只要是空闲时间都可以进行30分钟左右的 慢跑运动，只要持之以恒，就能达到想要的瘦身效果。
多爬楼梯减肥
运动是减少体重的主要手段，比之节食是更加健康的减肥瘦身的方法。而楼梯作为学生平时上课必经的途径，可作为进行减肥运动的绝佳场地。攀爬楼梯是一项极能消耗卡路里的运动，并且爬楼梯能充分调动小腿和大腿的肌肉运动，是以非常合适减肥瘦身。
少吃零食
最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
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