3-7岁学龄前期儿童，多与外界接触，模仿性强，活动量大，体力消耗逐渐增加，大脑发育快，智力发展快。因此，必须提供足够的高营养。同时，要继续认真抓住饮食卫生的好习惯。
儿童智力发展和大脑发育(特别是大脑皮层发育)与营养密切相关。孩子到了5岁大脑的重量已经达到了人的90%左右。智力发展前4年达到人的50%，8岁达到人的80%。智力发展与外部环境教育有很大关系，但在这个年龄段，如果不注意全面必要的营养，特别是蛋白质供给不足，智力发展也会受到影响。
孩子长到3、4岁以后，体重增长的速度会慢一些，而身长的增长则较快，这是因为随着年龄的增长，活动量的加大，体力的消耗也增加了。由于孩子的智力飞跃发展，对客观事物认识愈来愈多，周围成人的一举一动对他的影响也愈来愈大，如爱挑食、吃零食，多数是受成人影响而来。孩子不好好吃饭的话体重会减轻，会变瘦，但是孩子还在迅速成长。父母发现孩子的体重和身高明显不一致的时候，应该考虑孩子是否会得营养不良。如果是因为挑食，就和幼儿园老师一起做孩子的思想工作，谈论全面营养的好处，挑食的危害，有助于克服挑食的坏习惯。如果你因为不卫生而患寄生虫病，你应该尽快驱虫和治愈它们。你应该给你的孩子看被拉出的虫子(常见的是蛔虫)，并告诉他们，他们应该这样瘦、虚弱、精神不振。这是因为虫子在体内夺取了他的营养。你应该非常注意它们，养成良好卫生的饮食习惯。
十种有益于大脑发育的食物
父母希望自己的孩子聪明，业者发售各种幼儿智育保健品，父母们不惜大量购买。其实，很多日常生活中的食品是真正智育健脑的名人。鱼:鱼中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、脂肪酸、铁、维生素B12等成分不饱和，是幼儿大脑发育所必需的营养。一些专家认为淡水鱼所含的不饱和脂肪酸并不像海鱼那么高，而且今天我国的淡水鱼养殖水域污染比较严重，所以建议孩子吃淡水鱼和海鱼的比例是1:2。
鱼类:球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白
蛋白:鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等丰富的蛋白质，提倡孩子吃全蛋白，蛋白不仅是优秀的蛋白质来源，蛋黄中的卵磷脂吸收后释放的胆碱也能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。家长可以炖核桃粥给孩子吃，也可以把捣碎的核桃仁和黑芝麻拌匀后，再做馅饼或者包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
杏仁:大甜杏仁具有养心、明目、智育的功能，经常服用可以使孩子聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
枣:晚上给孩子喝枣汤，吃枣，摄取大量维生素c、微量元素，具有安神智育的作用，可以使半夜容易噩梦的孩子睡得很好，增强睡觉后的潜在记忆。
龙眼肉:对体弱多病儿童有养血安神的作用，长期服用可改善儿童健忘现象，具有强心智育的效果。但是，龙眼肉湿热，无论是新鲜的龙眼还是龙眼干燥，每周最多吃3次，贪婪的食物容易让孩子生气，大便干燥等问题。
蜂蜜:含有多种智育成分，加入温水服用，可治疗儿童便秘。早上最好吃，也可以涂在面包和馒头上吃。
苹果:含有增强记忆力的苹果酒精。尽量让孩子吃新鲜的苹果，不要吃高温加工过的苹果脆片，加入大量稳定剂和味道调节剂的混 苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
黑木耳:净化血液，轻松记忆。对于喜欢吃肉、汉堡等高脂肪食物的胖腿来说，黑木耳释放的碱性物质吸附了脑供血不足的脑动脉粥样斑块，记忆力和思考力显着提高。
做父母的人希望自己的孩子聪明，所以业者发售各种各样的幼儿智育健康食品，父母们不惜重金购买。其实，很多日常生活中的食品是真正智育健脑的名人。
损害婴儿大脑发育的5种食物
合理地给孩子补充营养食物可以发挥健脑智育的作用。相反，如果不注意食物的选择，孩子喜欢吃什么就吃什么，反而会损害大脑的发育。哪些食物会损害大脑的发育？
1、过咸的食物。
过咸的食物不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，引起脑细胞缺血缺氧，记忆力下降，智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。在日常生活中，父母应该少给孩子吃盐多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
2、含味精多的食物。
医学研究表明，孕妇在妊娠后期经常吃味精会导致胎儿缺锌，1岁以内的孩子吃味精过多可能会导致脑细胞坏死。世界卫生组织建议大人每天摄取味精量不得超过4克。孕妇和一岁以内的儿童禁食味精。即使孩子长大了，也尽量不要给孩子吃味精多的食物。
3、含有过氧化脂质的食物。
过氧化脂会导致大脑早衰或痴呆，直接损害大脑发育。腊肉、熏鱼等油温在200度以上煎或长时间暴露的食物中含有很多过氧化脂质，父母应该少给孩子吃。
4、含铅食物。
医学研究表明，铅会杀死脑细胞，伤害大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。
5、含铝食品。
经常给孩子吃含铝量高的食物，记忆力下降，反应迟钝，痴呆症也会发生。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
婴幼儿应该怎样吃水果才健康,婴儿应该怎样吃水果才健康
水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃，可都是有讲究的。
4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。"在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。"北京天坛医院营养科罗永健在接受《生命时报》记者采访时说，为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，此时可以给宝宝喝一些不同口味的果汁。而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。
5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果;消化不良的应该吃熟水果泥。
9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。
此外，家长们还需要注意以下几个问题。
半岁前后、季节交替时，最好别给宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病，尤其是男孩。而季节交替时，肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子吃水果的次数，尤其是生水果。
芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，不宜让幼儿食用。"比如，芒果吃多了，孩子容易长湿疹。"罗永健说，可以把这些水果煮成水，再喂给宝宝喝，就能降低过敏几率。
掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。
婴儿怎样吹空调最健康
婴儿怎样吹空调最健康
1、限定使用时间，定时给居室通风换气：即便天气很热，也不要整天开着空调。充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。“大换气”时，打开窗户，打开电扇，让空气畅畅快快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电，新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次，时间可以短些。
2、26℃-28℃比较合适：温度不宜调得过低，26℃-28℃比较合适。室内外温差不宜过大，比室外低3℃-5℃为佳，空调的风力要开“微”档，风向不能朝着宝宝。室内外温差越大，宝宝的身体越难适应，容易感冒生病。
3、空调房中护理要加强：在空调房里，宝宝常会感到口干舌燥，所以要让宝宝多喝些开水。如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。同时要加强对干燥皮肤的护理，出入空调房随时给宝宝增减衣服。
4、宝宝进房前空调先降温：在宝宝回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，让室内迅速降温。等宝宝进入室内，将温度升高到27℃～28℃，这样室内外温差不会太大，避免宝宝受寒。
5、切勿让宝宝整天待在空调房：每天清晨和黄昏，室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，呼吸呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力。
6、充分利用空调的除湿功能：空调的除湿功能还真适合宝宝，不仅降温不会过低，而且空气经除湿后比较舒适，特别在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用最好。你先用制冷功能，等宝宝熟睡后换成除湿功能，既不用担心他受热，也不用担心他着凉。
婴儿吹空调的注意事项
夏季，婴儿也是可以吹空调的，只是要适度，掌握好婴儿吹空调所需要的注意事项，也就不用担心夏季如何给宝宝一个凉爽的环境了。宝宝不同于大人，身体的体温调节机制不完善，所以一般室内空调的温度低于室外6到7度左右既可以；如果室外温度不高时，一般低于室外3到5度为宜，风速也不要过强或对这宝宝吹。在开空调时，应先让宝宝进入房间再打开，出去的时候则要等到房间温度慢慢回升再出去，避免温度差过大，宝宝适应不了。
空调的一个降温要求就是要在密闭的空间内，所以空气无法正常的流通，室内的空气会相对浑浊，细菌含量也会增多，所以宝宝在使用空调降温的时候，要避免这个因素。空调不要一直开着，要将室内的门窗都适当的开一下，不能总是关闭着，开空调的时候也至少要开一扇窗户。
婴儿时期是人体含水量最高的一个阶段，但这时期宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以在干燥的空调房里水分的流失情况会更严重。家长要给宝宝定时补充水分，或者在室内养养小金鱼或是水生植物，都是不错的选择，亦或者在室内添加一个加湿器，保持空气的湿润。
宝宝待在空调房里，家长还要注意宝宝的保暖问题，特别是在宝宝午睡的时候，要给宝宝盖好被子。如果宝宝有踢被子的习惯，家长更要格外的注意，防止宝宝睡着时受凉。
宝宝得了空调病怎么办
夏日炎炎，吹空调能帮助降温，当宝宝长期在空调房里，身体抵抗力低，容易生病，这就是空调玻宝宝得了空调病怎么办？
首先，要抓紧第一时间。宝宝夏季遭受人造风寒之后，总会有一些迹象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等。遇到这种情况，妈妈应及时给宝宝用药，控制住病情，不要任其发展。
其次，要帮助宝宝出汗。宝宝因突然着凉引发热感冒，民间的说法是憋住汗了。一个有效的方法是让宝宝出汗。多给宝宝喝水，最好是白开水和淡盐水，能帮助宝宝出汗。
温馨提示：空调使用期内，一旦发现宝宝出现发烧、咳嗽、胸痛、呼吸不畅等症状，不应只考虑一般性感冒或空调病，应及时就诊检查，警惕军团菌病。
夏季驾车时也要防止宝宝患上空调病，带宝宝驾车时，不要把车内空调温度开得太低，一般车厢内外温度差在7℃左右为宜。车内开启空调时，不要在车内吸烟，不要让孩子在开启空调的车内睡觉，如果宝宝睡着了，尽量将空调关闭或避免直吹宝宝，或用厚度合适的覆盖物遮盖宝宝的身体。停在烈日中的车内温度很高的车不要马上使用空调，应先把热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，开启空调，以防冷热骤变，引起宝宝不适。
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