导读： 1。喝鸡汤 2。薄荷 3。枇杷 4。多吃佐料 5。苹果醋 6。橄榄
1。喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
2。薄荷
薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。
3。枇杷
枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，有滋阴降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等症。
4。多吃佐料
研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
5。苹果醋
苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。
6。橄榄
橄榄性温，有生津清肺、利咽消肿、解毒的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。
感冒吃什么好,适合感冒期间吃的6种食物
一、喝粥
感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
推荐：生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。
做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
推荐：桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。
二、葱白
葱白连根用水煮温服，可以袪风发汗，对冬天风寒引起的鼻塞、头痛、发热不流汗的人有缓解效果。
感冒初期头痛时，中药也有葱豉汤方，就是以葱白加上淡味的豆豉煮水服。
因为葱富含苹果酸、磷酸糖等，能兴奋神经系统、刺激血液循环，增强消化液分泌、增加食欲。
三、香菜
香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而提高人体的免疫能力。
香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可以增加唾液分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲。
推荐：香菜粥
香菜30克，大米100克，调味品适量。将香菜洗净，切细；先取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再煮一二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可解表散寒。适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等。
四、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
推荐：香菜萝卜汤
原料：香菜50克，胡萝卜75克，猪油35克，葱、姜末各3克，清汤750克，盐5克，料酒10克，味精3克，胡椒粉少许，香油5克。
做法：将香菜择洗干净，切成段备用；胡萝卜去皮，洗净后切成丝，用冷水浸泡后捞出沥水。汤锅置火上，放入猪油烧热，用葱姜末炝锅后加清汤烧沸，放入胡萝丝和盐、料酒烧熟，再加上香菜段、味精、胡椒粉烧开，装入汤碗淋入香油即可。
功效：芳香健胃，增进食欲，冬季食用尤为适宜。
五、清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
六、蜂蜜
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
风寒感冒咳嗽吃什么食物好,七种食物最有效
风寒感冒一般都是发生在秋冬季节，因为这个时候的天气比较寒冷，人容易受到风寒之邪外袭、肺气失宣导致的，是会让患者出现很多不适的症状，像头后部疼痛，怕寒怕风，流清涕，恶寒，还有周身酸痛等，那么风寒感冒咳嗽的患者吃哪七种食物好呢？
对风寒感冒咳嗽好的七种食物里的第一种食物生姜，生姜性温，味辛，具有散寒发汗、还有解表祛风作用，非常的适宜风寒感冒的患者食用，最好的制作方法就是将生姜跟红糖水冲泡饮用，能让身体出汗，散寒。
第二种食物是葱白，葱白性温，具有调节体温，让汗腺的排汗，可以减少和预防伤风感冒的发生。
第三种食物是辣椒，辣椒大辛大热，辛是能发散，热能祛寒，所以具有散寒发汗的功用，对风寒感冒的患者最适合不过、
第四种食物是大蒜，大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，在制作食疗的时候可以将大蒜、葱白和生姜一起煎汤温服，能让患者出汗。
第五种食物是紫苏，紫苏性温，味辛，具有发汗、散寒、退热的作用，可以将紫苏叶跟大米一起者成稀粥来食用。
第六种食物是胡椒，胡椒可以防治因受风寒引起的感冒，胡椒辛辣，能散寒，不过胡椒不能生吃，要在现磨后与红糖水煮开口服，效果很好，而且口味也不错。
第七种食物是豆豉，豆豉是非常好的食物，能治患者的怕冷发热，寒热头痛，还有咳嗽鼻塞喷嚏。
风寒感冒咳嗽吃这些食物好，所以风寒感冒的患者要多吃一些，这样才能让身体好的更加快一些，如果患者的感冒有加重的迹象则要尽早的去医院治疗，避免出现更加严重的后果，另外患者要多休息，多喝一些热水，让身体出出汗，有助于寒气的排出。
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