导读： 分娩 产妇产后三大后遗症 后遗症1 产后抑郁症 心理 孕期 后遗症2 产后腰腿痛 预防产后腰腿痛采取的措施 后遗症3 子宫复旧不良 产后保健操有利于子宫复旧 产后护理的其他注意事项 腹泻
怀孕时你抑郁、你腰痛，这些都很可能一直持续到产后，所以，产后妈妈一定要多加照顾自己啊。绝不能因为
分娩
结束就把精力放在宝宝身上而不关注自己。
产妇产后三大后遗症
后遗症1 产后抑郁症
从
心理
方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗？能否恢复到过去的状态？老公有否趁机出外拈花惹草？生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。如果真的患上此症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮，因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到了足够的相关知识，减轻了产前的焦虑因素。产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧，有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。
准爸爸的行为对妻子的整个
孕期
非常重要，不管是生理上的照顾还是心理上的支持。如果你不对准妈妈好，不仅会导致她患上产后抑郁症，还可能影响宝宝一辈子的身体心理健康。准爸爸课堂能将你变成一个好爸爸，和妻子一起迎接可爱的宝宝出世，迎接新的三口之家。后遗症2 产后腰腿痛
许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？
这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。
预防产后腰腿痛采取的措施
孕期准妈妈应均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，同时注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
产后避免经常弯腰或久站久蹲。
后遗症3 子宫复旧不良
生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。
这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗 ，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。
对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必要时服止痛药物。子宫复旧不良，或有胎盘、胎膜残留时，可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等，必要时要刮宫腔，清除残留的胎盘胎膜。
产后保健操有利于子宫复旧
经阴道自然分娩的产妇，应于产后6－12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，于产后第2天可在室内随意走动，行会阴侧切或行剖宫产的产妇可推迟至产后第3日起床稍事活动。产妇应尽早适当运动及做保健操。
从产后二周开始运动来锻炼已变得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增强盆底肌运动：练习盆底肌收缩，每天尽可能多做，它可帮助消除不能控制的溢尿，如果孕妇分娩时外阴有缝合，增强盆底肌的训练还可帮助伤口的愈合。
脚踩踏板运动：这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环，踝部用力将两脚向上弯，再向下弯，随时都可练习。以上两种运动对曾接受剖宫产手术的产妇也是适合的。
增强腹部肌肉的练习：当你呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后放松，尽可能经常做此练习。
产后2－3周，如果你感觉很好，还要进行以下练习，每日2次：仰卧，用两个枕头撑住头及两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂在腹部上面交叉。抬起你的头及两肩时，呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧，好像把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势要持续数秒钟，然后吸气，并且放松，重复做3次。
产后护理的其他注意事项
注意事项1、不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、
腹泻
等疾病。注意事项2、不能洗头，着凉以后容易头痛。
注意事项3、不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
注意事项4、尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。
注意事项5、不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
剖腹产有4大后遗症,预防剖腹产后遗症该怎么做
伴随着时期的发展趋势，愈来愈多的孕妈妈会挑选剖腹产这类分娩方式。实际上，剖腹产针对产妇和宝宝而言全是有后遗症的哦。下边我实际详细介绍剖腹产后遗症有什么，快看来一下吧。
剖腹产4大后遗症
比较严重损害孑宫：在对孑宫导致损害的多种多样缘故中，剖腹产能够说成最比较严重的。许多孕妈妈都感觉自身承受不上自然分娩全过程中的产痛或误以为剖腹产的小孩比自然分娩的小孩要更为的聪慧，并且那样母亲的身型也不会损伤。可是必须说的是生小孩或是自然分娩的好，剖腹产也就是在某类特殊情况下的一种应急措施罢了，假如能自然分娩最好是不必选用。在开展剖腹产手术治疗时，女性一般都需要担负麻醉剂、流血、伤口发炎等不一样水平的风险性，身体恢复通常会比自然分娩的女性还需要慢。并且挑选剖腹产的女性未来避孕措施和再孕和自然分娩的产妇对比都需要不便许多的。
剖腹产切口妊娠：如今愈来愈多的产妇都是会挑选剖腹产的生产过程，与此同时，女性剖腹产后产生的难题也愈来愈多了，妇产科医生如今给准妈妈们做一些小提示。剖腹产切口妊娠也就是在给女性干了剖腹产后，在一两年以内产妇假如再度孕期，胎囊非常容易就会粘附在创口的斑印里，在开展小产时，还非常容易会导致内出血。假如不愿开展小产，要想多一个小宝宝，这也是不好的，那样很可能会严重危害胎宝宝性命的。
不好看的伤疤：许多开展剖腹产的产妇都是会发觉，自身第二胎开展剖腹产的伤疤比第一胎的要丑多了，这是由于第二胎的情况下女性通常会逐渐心存侥幸，而过多的为自己开展食补，或者由于数次怀孕之后腹腔的全身肌肉被顶得松驰，压根没有办法修复到原先的情况，这种都很有可能会让产妇生完孩子小腹突出，那样就会提升创口的支撑力，让伤疤越来越更为的显著。很多青眼有加的母亲都是会觉得是第二位医生在解决创口的情况下创口没缝上，那样肯定会让医生受冤的，好像一些别的的如蟹足肿身体素质、生产制造后创口发生感柒，或者女性对皮下组织的缝合线造成抵触等多种多样要素，都是会让伤疤越来越更丑的。
危害母女情感：一些权威专家对产妇作脑扫描仪后惊讶的发觉，自然分娩的妈妈对小孩的抽泣会越来越更为的比较敏感，而剖腹产的产妇的天性个人行为相对性就降低了许多。科学研究结果显示，自然分娩的全过程中会刺激性产妇的宫颈和阴道内造成一定量的雄性荷尔蒙，提高妈妈们对
宝宝的感情，这一对日后变成一个好母亲但是十分的关键的。头部科学研究还说明，自然分娩时头部强烈的主题活动能够非常好的调整产妇的心态和日常个人行为，那样能够让妈妈们能更强的照顾小孩。而剖腹产关键便是根据应用在产妇腹腔动刀方法，立即把小宝宝从产妇的孑宫里边取下，那样也就更改了孕妈分娩全过程中的“神经系统和生长激素的感受”，进而让母亲以及小孩的情感也会相对性变浅。
那麼，假如迫不得已剖腹产，要如何预防后遗症的产生呢？
防止剖腹产后遗症的方式
手术前搞好产妇健康保健工作中，具体指导孕妈妈平衡膳食。有报导强调，缺铁性贫血、缺乏营养造成术后感染的发病率为20%～25%。故怀孕期间应提升营养成分，留意营养搭配，立即改正缺铁性贫血，治疗糖尿病等消化内科疾病，改进全身上下情况，提升人体免疫能力。对有阴道炎症的孕妈妈立即医治，末期防止夫妻生活。进到分娩过程的孕妈妈应紧密观查，降低多余阴检、导尿和肛查。假如阴检频次、导尿频 次>2次或肛查频次>3次，可提升剖腹产手术后术后感染的风险。对有自然分娩艰难的孕妈妈应立即行剖腹产术，防止增加分娩过程，对不可以进餐者应留意填补动能、液态、防止水低钙血症。
术中创口部位要恰当，孑宫下段横切面口流血少、支撑力小、易手术缝合，但应留意横切面口部位的多少。太高创口外缘薄厚不一，对合欠佳；部位过低，子宫主要是结缔组织，血供差，创口不容易痊愈。避免 创口向两边撕破，如遇创口撕破活动性出血时，需从裂开处寻找胆怯的毛细血管，独立缝扎止血方法，避免 脓肿产生，防止盲目跟风不断缝扎，太密手术缝合，造成部分血供欠佳，机构萎缩危害创口痊愈。
即便 ，务必要剖腹产，孕妈妈还要对防止后遗症有信心哦。
产后抑郁症的危害大,如何预防？
分娩结束后的一段时间里，新妈妈在恢复体能和照顾宝宝的同时还要注意自身的心理状态。尤其是第一次当妈妈的你，如果心理状态不乐观就会很容易出现产后忧郁症。然而，产后抑郁症的危害是很大的哦，快来看看吧。
产后抑郁症的危害
产后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落，焦虑，精力体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子）。因此，应早期识别，积极治疗，避免不良的后果发生。
那么，在产后要如何预防抑郁症的发生呢？
产后抑郁症的预防方法
尽量让身心作好准备，进入母亲的角色。可借母爱的天赋、通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，或从有经验的长辈、医师那里吸取有关生理、育婴、哺乳等育儿知识和技能来调节身心。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，去孕妇学校学习，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
合理的饮食和休息。产后要充分睡眠和休息，过度困乏可直接影响新妈咪的情绪。家人及亲友应尽量减少不必要的打扰，让其早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡个午觉，保证精力充沛。制定合理的饮食，少食多餐，合理搭配营养。
认同母亲角色，增进母子情感的交流。进入母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
丈夫要帮助照料婴儿并做家务，多体谅新妈咪的情绪变化。丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。
尽情投入，享受运动，有助于振奋精神。产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。适当的锻炼会让你的心情愉快，也会让你远离疾病，更快地恢复美丽的体形。
不要把自己完全闭锁在家里。如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，呼吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机期。
及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天；不要勉强自己做不愿做的事；心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；不要对自己要求过高，勇于寻求和接受帮助，告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通。让他们了解你需要什么，不要把事情都隐藏在心里。
必要时寻求专业人员的帮助。可求助于保健医师或心理咨询热线，让这些专业人员为年轻的妈咪们做心理疏导，使她们尽快摆脱忧郁的不良情绪。从而以乐观的心态去面对新生活的到来。
产后抑郁症的预防，妈妈要积极哦。
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