1、每天睡觉前，可喝杯牛奶安神，放些轻音乐来缓解自己的紧张神经。
2、忙碌工作期间，注意饮食上的搭配，不要吃维生素含量较为丰富的食品，多吃些高蛋白食品帮助恢复体力。
3、当白癜风病情加重时，不要过分紧张，积极配合调理，遵照医嘱服药。
4、选择几项适合自己并且感兴趣的事物来转移自己的心情。
精神压力大导致高血压怎么办
精神压力大导致血压高,可以多休息,或是吃药物治疗。心理压力会导致血压升高,此时应以放松心情、学会自我调节、适当增加睡眠时间、适当运动、调整身心。中老年人血压升高的主要原因是动脉硬化、舒张能力降低,从而导致血压升高。治疗方法以口服降压药物为主,利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙离子通道阻滞剂等都属于降压药物。建议平时注意情绪调节,多食新鲜蔬菜水果,每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物,保证充足的睡眠,保持乐观的心态,多与人沟通交流,适当运动锻炼增强体质。如果血压持续增高,需要降压药物治疗。
压力大导致脱发该怎么办？
之前生活很规律，最近三个月换工作找工作，一直没有合适的，压力很大，梳头时一把一把的掉发，该怎么办？如何调理？
廖峰主任医师回复：根据您的描述，压力太大是会导致脱发的，建议您平时多按摩头部，帮助舒缓紧张的神经，要调整好自己的心态，保持规律的作息时间，睡眠要充足，日常建议多吃新鲜的蔬菜和水果。压力大，睡不好，很容易引发肾阴虚和肝气不舒的症状，这是很容易导致脱发的。建议您联合中药来进行调理，日常可以多吃黑米，黑木耳，黑芝麻等食物，多摄入蛋白质及微量元素，养成良好的生活习惯。
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