怀孕晚期孕妇饮食有什么讲究
在怀孕后期，宝宝体重增加快速。孕妈妈非常容易产生妊娠期血压高病症，这时候要需注意，在饮食搭配层面加以控制。制定孕中期食谱的基本准则均适用怀孕后期，除此之外，还需要留意以下几个方面：
摄取一定量的钙。妊娠整个过程皆需补钙补锌，但妊娠中后期钙的需要量明显增加，一方面孕妈钙的贮备增加，另一方面胎宝宝的牙、人体骨骼增厚加快。
胎宝宝身体的钙一半之上是在怀孕期间的最终2个月存储出来的。孕妈妈钙的摄取量不够时，胎宝宝会使用孕妈人体骨骼中的钙，很有可能会导致孕妈妈得了软骨病。胎宝宝缺少钙时还会继续产生颚骨及牙列不齐、不一样状况。妊娠中后期钙的需求量应是每日1 500mg。孕妈妈不但应宜多吃钙丰富多彩的食物，还应多摄取维生素D，推动钙的消化吸收。但不能过多，以防造成中毒了。含维生素D丰富多彩的食物有蛋白质食物、鱼油、蛋禽等。
摄取一定量的维生素B1。维生素B1不够，非常容易造成反胃、怠倦、身体乏力，还可危害孕妇分娩时的宫缩，使分娩过程增加，孕妇分娩艰难。因此 孕妈妈要留意摄入粗纤维食品。
科学研究进食。怀孕后期，宝宝发育基本上完善，适度操纵进食量，尤其是高蛋白食物、高脂的食物，以防给孕妇分娩增加艰难。除此之外，脂肪性食物里含太多的碳水化合物，会使血夜的粘稠度大幅度上升，血压升高，孕妈妈很有可能会因而发生血压高症状。因而，妊娠中后期的食品类，应当以量少、丰富多彩多种多样为主导。采用少吃多餐的方法，多吃含有蛋白、碳酸盐和维生素的食物，但发热量不可以增加太多，以防休重提高过快。
怀孕后期，胃肠遭受孑宫的挤压，也会出现食欲不佳的趋向，再再加上腹部越来越大，就餐、行動等层面都是会觉得麻烦。孕妈妈宜挑选非常容易消化吸收的食物，并分数次进食。这时还非常容易有贫血的症状，要摄入一定量的铁制，防止进食盐份过重的食物。含添加剂、人力黑色素、鸡精的速食面、生产加工食品类等更要少吃。与此同时，也不适合宜多吃水份过多的新鲜水果，防止造成水肿病症。
孕期饮食有讲究 孕妇能吃海蛎子吗？
8月中下旬，正是海蛎子最肥最鲜的时候，傍晚的海滩上，烤上肥肥的海蛎子，真是棒极了！就连香味都会让人流出口水来，这可馋坏了爱吃海蛎子的准妈妈们，此时“孕妇能吃海蛎子吗”这个问题一直在她们的脑海中盘旋，其实孕妇是可以吃海蛎子的，只要适量就可以了。
孕妇能吃海蛎子。
孕妇吃海蛎子的好处：海蛎子即牡蛎，牡蛎又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。此外，生蚝富含锌，锌对孩子的脑神经发育非常有好处，孕妇应该多补锌。牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶）。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。
孕妇吃生蚝需注意：牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物，不宜吃多，也不要一次吃过量，避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃，易上火。
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