导读： 酸梅汤 菊花饮 杏仁饮 薄荷茶 可可奶
自己调制果汁不但营养丰富，而且味道又好，所以不妨多利用果汁机调制新鲜果汁。
酸梅汤
乌梅100克，红糖500克，水1500克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。
菊花饮
白菊花、绿茶各3克，开水泡后当茶饮。此饮微寒，脾胃虚寒者慎用。
杏仁饮
取30个杏核敲碎，连壳一起放在锅中煮15分钟，去渣，加牛奶、蜂蜜饮用。
薄荷茶
买薄荷叶少许，用沸水泡开，加白糖，冲入煮好的绿豆汤中。如暑热，可放冰块。
可可奶
可可粉50克，加水250克，糖适量，煮沸，用微火再煮5分钟，冲入250克热牛奶中即可。
家庭制做饮料，应当天饮用，不要过夜。
中秋节,推荐给准妈妈的9款时令水果
中秋节马上就要到了，一家人自然要开开心心在一起享受一下“月光大餐”，是多么美妙的一件事啊！但如果你是个准妈妈，那可就要牺牲一点，不能随意享用美味的月饼了。因为月饼糖分大，热量高，吃多了容易让准妈妈上火。
不能随意享用美味的月饼，但是准妈妈可以在中秋节吃到很多时令的水果，这对胎宝宝是非常有好处的。中秋节，给准妈妈们推荐9款时令水果：
1、柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。${FDPageBreak}
3、苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
4、芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。${FDPageBreak}
5、梨——清热降压良药
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
6、柑橘——维生素的宝库
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。${FDPageBreak}
7、猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
8、草莓——防辐射
在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。${FDPageBreak}
9、柚子——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
待产包里要准备什么？推荐三款最适合准妈妈的待产包
准妈妈们都在盼望宝宝健康地降临到自己的身边。除了把自己的心灵、身体准备好，更少不了将万能待产包准备好，才能淡定应对新生儿到来的手忙脚乱。
待产包准备最佳时间：可从孕中期开始，最好是在妊娠7个月左右。
待产包里到底要准备什么？准妈妈可以请教当地同一个医院的新生儿妈妈，因为在同一个医院生产可以了解医院的配置，如有的医院出院时可提供包巾，有的医院则无，提前咨询避免重复带或者没带齐物品。婆婆等亲戚的意见可适当听取，但无需盲从。
没有准备到的东西都可以随时补齐，无需担心。作为家里一大重点保护对象的准妈妈，可在有亲朋好友来看望你的时候顺便拜托他们给你带些没有准备好的东西，如洗护用品，衣物都可有临时添加，灵活方便。也留下一些份额给别人，让别人可以有机会表达对你的关心。当然，对于关系比较亲近的人，还是建议他们送尿裤、奶粉更实惠一些。
以下是小编为不同需求的准妈妈提供的购物建议，妈妈们可以根据自己的需求来决定，看哪一款待产包最适合你。
基本型待产包
适合人群：生活要求简洁的孕妈、精打细算的孕妈
准妈妈的待产包：产妇卫生巾、产褥内裤、袜子、湿巾、手纸、拖鞋、洗漱用品、开襟外套。
宝宝的待产包：奶粉（小罐装）、玻璃奶瓶；初生婴儿纸尿裤；衣服两套、婴儿湿巾。
这个待产包里的东西不多，基本都是必然会用到。由于医院每天会更换病号服，所以产后妈妈不需要自行准备很多的衣裤，入秋、冬季节要套件外套避免着凉；产妇卫生巾、产褥内裤等用品都是分娩后会用到的。
宝宝出生后，很多医院都会统一给宝宝洗澡所以基本只需要准备两套婴儿衣服替换即可。正常来说，新生宝宝都要喂母乳，但如果妈妈奶水不够的话，就要喝奶粉了，所以带上奶粉和奶瓶就“有备无患”；可先买小罐装的奶粉试用，宝宝喝后无异常再补充购买。纸尿裤也别买多，因为不少网友反映，提前买了很多纸尿裤但却不合穿，所以准备一两包NB型号的纸尿裤，合用再补充购买。
综合舒适型待产包
适合人群：准备周到齐全、要求舒适方便的孕妈
准妈妈的待产包：哺乳文胸、防溢乳垫、吸奶器、换洗衣物、一次性内裤；产妇卫生巾、袜子、湿巾、手纸、拖鞋、洗漱用品、开襟外套。
宝宝的待产包：奶粉（小罐装）、玻璃奶瓶、喂哺勺；初生婴儿纸尿裤、婴儿湿巾、浴液、爽身粉、护臀霜；换洗衣物、抱被、袜子、帽子。
相比之下，这一款的待产包准备得比较充分，可以让妈妈和宝宝都过得更舒适和便利。虽然未必样样会用到，但也是有备无患的。
哺乳文胸、防溢乳垫方便了喂奶和保持乳房清洁干爽。吸奶器对于产后胀奶严重的妈妈来说，能够及时地帮助排奶，可以顺利喂养宝宝。宝宝的待产包也增加了一些婴儿专用的生活用品，新生宝宝能得到更好的呵护。
周全型待产包
适合人群：顾虑周全的孕妈、患得患失的孕妈
准妈妈的待产包：束腹带、骨盆矫正带；一次性马桶垫圈；饭盒碗筷、水杯、弯头吸管；哺乳文胸、防溢乳垫、吸奶器、换洗衣物、一次性内裤；产妇卫生巾、袜子、湿巾、手纸、拖鞋、洗漱用品、开襟外套。
宝宝的待产包：喂药器、护脐防水贴、吸鼻器、棉签棉球、酒精；小毛巾、围嘴、指甲钳；奶粉（小罐装）、玻璃奶瓶、喂哺勺；初生婴儿纸尿裤、婴儿湿巾、浴液 、爽身粉、护臀霜；换洗衣物、抱被、袜子、帽子。
一看这装备，就知道这位准妈妈要求非常精细。不仅准备了产后的必需用品，还准备了住院生活可能会用到的产品，包括吃饭用的餐具水杯、上厕所用的纸巾、马桶垫圈等等；就连产后恢复身材要用的束腹带、顾盼矫正带都准备好了。
宝宝的用品也准备得相当周全，喂药器、护脐贴这些都带上以备不时之需，足见计划是多么的周密周全。所以，总是担心会丢三落四的准妈妈们，带上这样的待产包，就不用担心了。
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