女性的生理特点决定了女性容易发生贫血，缺铁性贫血是较常见的贫血类型。人体缺铁，危害多多。孕妇如缺铁性贫血会导致胎儿发育不良，脑智力发育差，婴儿体弱易生病。所以在孕前应当注意。
符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生。如果贫血不严重，就无需吃各种补品，只要调整一下饮食就可以改变症状。若是在饮食中摄取的不足，建议补充铁剂，或是孕前调理产品。
贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少；重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。
胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
金针菜： 金针菜，铁质含量丰富，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素。
面筋： 面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
桂圆肉： 桂圆肉除了富含铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，是很好的补血食物。
菠菜： 这是鼎鼎有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
黑豆： 黑豆有生血的功效。可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。
发菜： 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
贫血如何食补？
1、荔枝：荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。 作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄：葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。 作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
3、乌贼（墨鱼）：乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。 作用： 养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。泻者忌食；不宜与香瓜同食。
温馨建议：
1、贫血者尽量少喝茶，不然会使症状加重。
2、做饭炒菜用传统铁锅。
3、一些阻碍铁质吸收的食物如牛奶以及某些中和胃酸的药物，错开时间食用。
4、贫血严重者，让医生给予建议治疗。
女性贫血该怎么补
贫血，对于女性来说，非常容易出现这种情况。因为女性每个月要来月经，生孩子也要流失大量的血，因此极易出现贫血现象。所以，女性在日常生活中，应该多摄入一些补血的食物，而且生活中也注意，自我调理，对于轻度贫血就可以很好的改善。
1．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
2．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
3．食疗补血
(1)猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
(2)莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
(3)杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
(4)当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
女性出现贫血，一般表现为心慌、头晕、面色苍白、失眠等，如果您出现这些现象，很有可能贫血。此时，先排除是因疾病造成的贫血，然后采用饮食法补血，身体方面也注意调理。那样就能改善贫血，从而恢复健康。
女性怎么补气血最好,不同体质的女性该如何进补
平时很多女性身体贫血。据专家介绍，很多人的体质不同，不能一概而论，贫血的原因也因体质不同而不同，女性的体质补血吃什么好呢
不同体质的女性应该如何补充血液:
不同体质的女性应该补充血液1、血虚:补充血液的重点是调整脾脏
血虚的原因:除了天生不足之外，长期劳累、压力过大、营养不足都有可能引起血虚。外伤、手术、月经量过多和女性生产等也会出血过多，出现血虚。
血虚症状:脸色白，没有血色，夏天怕热，冬天怕冷，心悸，头晕，失眠。
血虚的食疗法：
当归黄芪茶
原料：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克。
做法:黄芪和当归三煎三煮，三次煮的水一起喝。
用法:血虚的人每天可以把煮好的当归黄芪茶当水喝，血气弱，久病初愈，老年人可以喝的阴虚火旺，体质瘦的人尽量不喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒的时候不要吃黄芪茶。
补血甜汤
原料:水黑木耳50克，花生50克，枣15张，山药100克，冰糖适量。
做法：把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。
用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。
不同体质的女性补血2、血瘀
血瘀的原因：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子；脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。
血瘀症状:颜色暗，唇色暗，乌紫，身体局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病，容易发胖。
血瘀的饮食疗法:
桂圆核桃茶
原料:桂圆、核桃
做法:桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两个核桃冷水放入锅中，放入锅中煮20分钟。
用法:每天喝这种茶，桂圆和核桃也一起吃。
莲藕红花炖骨
原料:骨500克，莲藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
做法:将骨头、莲藕切成块，放入砂锅中，加入红花、料酒、盐和适量的水，烧开后除去泡沫，用小火炖肉腐烂即可。
用法:一般每周吃一次，连续吃一个月有效，但经期、妊娠期禁止吃这个。的双曲馀弦值。
不同体质的女性补血3、血寒
血寒的原因:血寒是比较少见的情况，是指局部脉络冷凝气滞、运行不良表现的候补。肾阳不足，血液不适当温暖会变冷。
血冷的症状:怕冷，肚子和脚冷，手脚冷。
血冷饮食疗法:
生姜枣茶
原料:生姜、枣
做法:取五六个枣和生姜片一起放入锅中，煮水，起锅前加糖喝茶。
用法:生姜枣茶早上不能超过中午，必须喝热的，喝生姜枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的第一天，每天喝。
益母草炖牛肉
原料:牛肉300克，益母草10克，姜2大，盐适量。
制作方法:将原料放入砂锅中，加水烧开后，除去血泡，用小火炖肉直到肉腐烂。
用法:每周吃两次。
不同体质的女性补血4、血热
血热的原因:人们吃的比以前好，辛辣刺激、烟酒肉食是餐桌上不可或缺的东西，这些食物会增加体内的热量。
血热的症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
血热的饮食疗法:
冷却齿苋
原料:新鲜齿苋
的做法:用热水煮，加入调味料冷却吃。
丝瓜炖绿豆鸭
原料：净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
做法:瓜去皮切块，鸭切块，绿豆浸泡，将所有原料放入砂锅炖至肉腐烂即可。
用法:每周吃两次，血热症状就会缓和。
本文Hash：801f9d19ac8827ca7bf1c71573944f41836f713b
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性补血应该怎么吃？,女性应该经常吃补血的9种食谱
很多女性朋友处于贫血和血虚的状态。这是什么原因？应该如何调养呢？女人为什么要补血？生理上女性容易引起血虚，经常听到中医说:有的女性血气不足，有的人血气不足，一个人血气不足，一定会引起血气不足。因为气是指将血液带到人体的各个部位，血液是气体的物质基础，中医说气行血行，气止血瘀。也就是说，赤字、血虚容易得很多病，所以女性必须补充血液，而且从某种意义上说，补充血液是一生的事。女性做女孩时，月经失调、
-
贫血怎么办,女性贫血应该吃什么
一、多吃含铁元素丰富的食物：比如说像动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生、红枣等等这些都是铁含量相对多的食物之一。因此建议日常多吃这些食物，总得言之生活中属红色的食物，黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的。二、多吃蛋白质丰富的食物：因为铁的吸收是需要异星虫族白质的合成的，蛋白质可和铁元素合成血红蛋白，如此才能真正的达到预防贫血的作用。像一般的肉类、鱼类、蛋类、奶类等其实都是蛋白质含量相对较为丰富的食物。三、
-
女性贫血怎么补
女性贫血怎么补1、多吃蔬果贫血的人平时一定要多吃一些蔬菜水果和一些含铁量比较丰富的食物，含铁量比较丰富的食物包括蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等，同时还需要注意一下多多补充一些维生素c，因为维生素c可以促进人体对铁剂的吸收和利用，维生素c在绿叶蔬菜和新鲜的水果中含量比较多，所以可以多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，同时需要注意的是尽量少喝茶，因为茶叶中含有的鞣酸会阻碍女性身体对铁的吸收和利用，在烹饪的
-
失血性贫血应该怎么补
根据身体患有失血性贫血的临床病变表现情况,应该是身体出现了外伤或者是复合病变组织损伤以后引起失血过多以后引起的贫血病变表现的时候,首先通过止血药物配合补充液体和输血的方法,补充血容量,调整身体。
-
女性孕前补血吃什么？
女性孕前补血吃什么好？在备孕期，未准妈妈需要做的就是调理好自己的身体状况。补血是孕前不可少的养生项目之一，然而最佳的补血方法就是通过食补来进行。今天，小编就来为推荐女性孕前补血的的食谱都有哪些，快来学两招吧。女性孕前补血吃什么苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。由于茎部的
-
贫血性缺铁应该怎么补
也就是说,已经先进行检查,确定了贫血的原因是缺铁,那么治疗的话,只需要补充铁就可以,如果是中度或者轻度贫血的话,是需要使用铁剂的,如果是重度贫血,那么可能还需要根据情况输血
-
女性脱发一抓一大把该怎么办？女性脱发该如何进行食补
相信面对脱发这种情况，很多女性朋友都是非常着急的，看着心爱的秀发不断的脱落，心里是非常的难受。不要再着急了。接下来，小编介绍五种饮食方法，有效预防女性脱发。让我们看看。1、补充铁质研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。2、补充植物蛋白研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，
-
女性该怎么养颜美容？女性补血养颜的黄金法则
气血充足是女性健康美丽的基础条件，如今不流行林黛玉式的美女，只有健康有活力的女性才更受关注。气血充足，女人才能如花般美丽绽放，那么女人如何补血养颜呢？让我们了解补血养颜的黄金法则1、饮食首先当然是饮食，民以食为天，为了补充血气，必须更加重视饮食。多吃造血材料-优质蛋白质，不要忘记补充维生素和微量元素。知道吃的女性，以动物肝脏、肾脏、鱼、血、豆制品等食物为主，饭后配合季节补血的水果。运用中药，加
-
女性贫血吃什么食物进补
1、猪肝菠菜汤猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。2、羊骨粳米粥新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。3、首乌红枣
-
女性重度贫血要怎么补呢
1、黄豆雪梨猪脚汤用雪梨来做汤的好处非常多，不但可以祛咳润肺，而且能清心美肤。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。2、木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡涨的银耳下锅煮开后，下红枣关小火熬半个小时，再下冰糖和木瓜煮开就可
-
女性贫血头晕应该怎么办
女性贫血头晕的话,首先的话建议您先在医院做一下检查,看一下严重程度,然后有针对性的服用一些补血的药物进行调理治疗贫血缓解以后头晕自然也就没有了,平时尽量多加强营养,多注意休息。
-
孕妇缺铁性贫血怎么食补
缺铁性贫血在临床中是比较常见的,首先应该建议患者平时可以多吃一些补血的食物,如红枣,枸杞等,也应该多吃一些含铁的食物,如菠菜,芹菜,蛋黄等。通过食补的过程中,也应该建议患者定期的进行复查。平时要注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠。必要的情况下也可以适当的口服一些铁剂。
-
慢性失血性贫血有哪些症状？这该怎么进行治疗好？
最近记忆力不好，经常的头晕，检查是慢性失血性贫血，请问这病有哪些症状？这该怎么进行治疗好？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：慢性失血性贫血这是由于身体疾病引起的，因此要及时的治疗原发疾病，才能有效的治疗贫血，慢性失血性贫血会引起周身乏力，头晕，面色苍白、记忆力下降等症状，因此要积极的治疗。
-
女性在生理周期贫血时怎么补血
在卵泡期，女性应以补血养阴为主。生理期的第1天到第12天为卵泡期，此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出荷尔蒙帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。在排卵期，以养精血为主。生理期的第13天到第14天为排卵期，此时卵泡已经成熟，经输卵管由卵巢送往子宫。此时应注意促发排卵，可在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。在黄体期，应以阴阳并补为主。生理期的第15天到第2
-
女性贫血怎么办,饮食补血效果好
1、香菇香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”2、红枣红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。3、南瓜南瓜营养价值丰
