中医专家表示:女性过度节食可致子宫萎缩
25岁的晓丽是个爱美的女孩,平时不但注重着装,而且为了控制体重还拼命节食。这不,天气刚一转暖,就开始换上薄薄的漂亮衣服,还把水果作为“主食”,真正做到了“节衣缩食”。但最近却出现了不正常的情况:先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡;再后来就不来月经了。到医院做检查时,发现子宫已经萎缩。
河南省中医院妇产科主任胡晓华说,控制体重、得体的着装是无可非议的,问题是要掌握好度。衣服单薄身体受寒,可致下腹部、子宫血液循环不畅,寒凝血瘀发生痛经;过度节衣缩食造成营养不良,一方面免疫力下降容易生病;另一方面体内雌性激素分泌减少,引发月经紊乱。雌性激素分泌减少还不利于皮肤血液循环以及体内脂肪的合理分布,使皮肤失去光泽和弹性,脂肪向腰部积聚。过度节食日久,还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩,从而影响生育功能。
胡晓华主任建议年轻女性,早春时节要注意“春捂秋冻”,特别要注意下腹部的保暖,以免引发痛经、月经紊乱等病;中医认为体内脂肪积聚是脾不运化造成的,可以通过调理脾胃来控制体重,而不要过度节食。(廉万营)
女性过度节食可致胸部下垂
女性的胸部是女人的第二张脸,胸部下垂会影响女性的美感,过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂,那有什么方法来改善吗?
过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂
长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
胸部下垂改善方法
运动方案一:
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案二:
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒
必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
运动方案三:
按摩法:
1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3 在双乳之间做8字型按摩。
注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
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