缓解早孕期反应美食也能轻松做到

导读: 孕妇早孕反应食谱:酸辣肚丝汤

在妊娠早期(停经六周左右),孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕,乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻,恶心、晨起呕吐等一系列反应,统称为早孕反应,这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。

孕妇早孕反应食谱:酸辣肚丝汤

营养小提示:

猪肚含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物,汤具有增强食欲、帮助消化的作用,可以减轻早孕反应呕吐的症状。

原料:

猪肚,香菜。

调料:

姜,醋,淀粉,酱油,黄酒,盐,香油,胡椒粉。

做法:

1、将猪肚用面粉搓洗干净,再用清水冲洗,入锅煮1小时至熟,晾凉后切成5厘米长的丝备用。

2、姜洗净,切丝;香菜洗净,切段备用。

3、炒锅放旺火上,加入清汤3大碗,下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉同烧。

4、烧至汤沸时用醋兑湿淀粉,勾芡,倒入锅中,淋上香油即可。

5、香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

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