孕妈妈如何自身缓解焦虑？
1、做好充分准备。在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。
2、要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感染又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。
3、掌握正确孕产知识。从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加孕妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座，有问题及时向医生咨询。
4、饮食起居更规律。睡眠充足，但不可贪睡。适当活动锻炼，促进孕妇和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。饮食得当，不偏食。
孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配自己的膳食。如果条件允许，少食多餐比较好，但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激性的食物。
5、胸怀开阔。对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。与其他孕妈妈一起分享孕期的烦恼和喜悦，也会让你心情舒畅一些。同时，孕妈妈还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。
孕妈妈出现哪些情况应该及时到医院就诊？
如果发生胎停育，孕妈妈的妊娠反应会逐步消失。首先是不再有恶心、呕吐等早孕反应，乳房发胀的感觉也会随之减弱。然后阴道会有出血，常为暗红色血性白带。最后还可能出现下腹疼痛，排出胚胎。因此孕妈妈如果出现下列6种症状应及时到医院就诊：
1、恶心、呕吐突然减轻或消失。
2、乳房发胀的感觉逐渐减弱。
4、下腹坠胀或疼痛、下腹部有冷感。
5、腰酸。
6、孕妇舌质发青，口腔有秽臭的气味。
上述表现因人而异，有的甚至一点迹象都没有，就直接出现腹痛，然后流产，或胚胎停育后无症状通过常规B超检查才发现。所以无论有没有症状，在孕早期都应行B超检查，以免漏诊胎停育，另外还可以化验血HCG，这也有助于胎停育的诊断。
医生叮咛：
1、孕前注意饮食均衡，从怀孕前3个月到孕期前3个月，每天补充0.4毫克的叶酸；
2、放松心情，无论是自己还是周围的朋友发生过胎停育，均不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡，对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的；
3、适当休息，按时产检。建议孕妇8周左右最适宜去做B超，以便及早检查胎儿的发育情况。如果出现了胎心，大致可以放心。
孕妇出现异常长胖可致胎儿停育
近期，孕妇张女士休重忽然提升了许多，本认为是营养成分好，胎宝宝看起来快。可没过多久张女士就觉得到头昏，乃至还有点恶心。后经医师诊断，张女士得了了子痫，这类病很有可能侵及肝、肾、心血管等内脏器官，严重危害母婴护理。
子痫是对孕妇和胎宝宝威协较为大的病症之一，会造成排风、脑出血，还会继续危害全身上下每个内脏器官，危害肝肾功能、心脏功能等，导致心力衰竭、心脑血管病出现意外等，使孕妇迫不得已遭遇胎盘早剥、胎儿宫内窘迫乃至胎儿停育、内出血等严重危害。北京海淀区妇幼保健医院段志坚主任医生提示一，旦发生头昏、头痛、头晕眼花、恶心想吐等病症孕妇一，定要立即到医院检测血压值，假如血压值在130/90或140/90、蛋白尿超标准，就会有可能是得了了子痫。水肿也是子痫的一个关键病症，孕妇会主要表现为手臂或腿部、腹腔、双眼乃至是全身上下水肿。也是有的孕妇主要表现为潜在性水肿，休重大幅度提升但看不出来水肿。由于子痫严重后果 一，因而旦发生以上病症，孕妇要立即到医院就医。
但是，段志坚也提示，并不是全部水肿全是子痫发病的主要表现。孕妇最重要的是立即到靠谱医院做检查 一。般而言，水肿比较严重，增加体重过快，就该当心是不是子痫早期了。要防止怀孕期间常常会发生的水肿，孕妇可试着侧睡，或在平躺着时把腿部拉高。
谨慎！怀孕期间长期卧床容易导致胎停育
怀孕
的时候，不要以为自己有了身孕，就懒得动了，还担心一运动胎儿就没了。长期卧床可是有各种状况的，很有可能还会导致胎停育。实际上，适当的日常活动并不会导致流产。
1、适当的日常活动并不会导致胎儿流产。
2、
孕期
长期卧床反而对身体不利。3、卧床保胎，仅适用于某些情况。
胚胎的发育就好比种树一样，把树苗移植到新的土壤中，树苗必须长出新的根须，树干才会抽新芽、发新枝；树根长得越多、扎得越深，树枝就长得越粗壮，即使刮风下雨也不会轻易使树倒下。胎盘细胞就像树根，胚胎好比树芽，只有当胎盘细胞向子宫壁生长到足够的深度和广度，吸取到充足的养分，胚胎才能茁壮成长。只要胎盘细胞扎根扎得够深、够牢固，哪怕刮风下雨、剧烈活动也不会导致流产。
如果树根不生长，即使没有风雨，树也一样会枯萎，所以，若是胎盘细胞生长不良，就算整天躺在床上不动，胚胎照样会发育不良，最终停止发育导致流产。临床上曾见过一个不慎怀孕的女青年，为了堕胎，故意剧烈活动，不停地从床上往下跳，最终还是没能把胚胎抖出来。
由于导致流产的原因繁多，故孕妇安胎时是否需要卧床，应根椐不同情况而定。当出现以下情况时，孕妇应避免活动或减少活动：
①先兆流产的孕妇出现阴道出血，特别是血色鲜红或伴下腹疼痛；
②由于子宫解剖异常（如宫颈机能不全、子宫畸形等），导致孕妇晚期流产或
早产
；③孕妇因各种原因做了宫颈环扎术；
④孕妇前置胎盘出血；
⑤孕妇虽然没有阴道出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。
孕妇一旦怀孕就开始卧床休息，甚至长期卧床，其实不必要，也没有好处，有时反而对身体不利。
首先，影响消化功能。本来，怀孕以后，由于妊娠反应，胎盘激素对消化功能的抑制，以及增大子宫的压迫，孕妇就有恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。长期卧床之后，这些情况会变得更加糟糕，特别是有些不习惯在床上大便的孕妇，卧床以后大便次数更明显减少，使便秘加重。
其次，长期卧床使孕妇的全身血液循环变得缓慢，机体抵抗力下降，血液容易在微循环中凝固，形成血栓，最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓，严重者甚至引起产后肺栓塞，可致产妇死亡。尤其是因血栓前状态导致习惯性流产的孕妇，长期卧床更增加了胎盘微循环血栓形成的可能，反而对保胎不利。
孕期其他禁忌：
1、在孕期忌服用活血药物：什么是活血的药物呢？丹参如使用得当，能起到防止血栓形成、改善胎盘血流的作用，可有效预防流产、胎死腹中、胎儿宫内发育不良，然而不可乱用，活血化淤药物一定要在医生的监控下使用，以便医生及时掌握用药后的病情变化。
2、孕期忌忽视孕前期检查：孕前检查是非常重要的，其实孕前期检查是孕育健康宝宝的基础，也利于医生及时发现和处理异常情况。对于孕前检查显示正常的习惯性流产女性，格外重要。以免到时发生意外来不及补救。
3、孕期忌盲目保胎：在什么情况下是必须要保胎的呢？一部分怀孕早期的属于自然淘汰，符合自然界的优胜劣汰规律，避免了畸形儿的出现。如果盲目保胎，有可能保住了染色体异常胎儿和病态畸形胎儿。所以夫妇双方或一方染色体严重异常者，不要生育，而且不要保胎。凡有自然流产史的，都应去医院做染色体检查。
本文Hash：60fa9fcd5f3a5a32426ba226c2ca2f26de1927db
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
哪些因素容易影响胎儿发育,孕期胎儿发育迟缓怎么办
当胎儿渐渐在母体长大的那一刻除了惊喜还会遇到很多疾病的感染，自身的成长因素等等许多的问题，那么，哪些因素容易影响胎儿发育？孕期胎儿发育迟缓怎么办？哪些因素容易影响胎儿发育胎盘胎盘功能的强弱对胎儿的生长有着重要影响，胎盘的重量是衡量胎盘功能的重要指标，因而常以胎盘与胎儿的重量比来表示胎盘的功能状况。统计资料表明，胎盘与胎儿的重量比越大，胎儿的生长速度也越快。实验表明，胎盘的血循环状况是调节胎盘和胎儿
-
孕妇太紧张胎儿血压高
澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上进行的一项研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神紧张，也会引起胎儿动脉血压升高和胎儿肾脏功能紊乱。科学家认为，绵羊身上这一发现可能与人遇到精神紧张时的情况相似，因此，对孕妇的胎儿影响也一样，并且会影响人以后的生活。研究者之一的梅尔林·温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验，并对短时间精神紧张对后代的影响进行了评估。在2天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水，或是注射对紧
-
10种孕妇易致胎儿畸形
是什么原因导致了胎儿畸形呢？胎儿畸形的原因有很多，和准妈妈本身的身体状况和生活习惯都是有关系的。今天，准妈妈就快来和小编一起了解了解胎儿畸形的原因都有哪些吧。10种孕妇易致胎儿畸形孕早期发生高热的妇女。怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力
-
怀孕7周孕妈焦虑影响胎儿发育
怀孕7周这一周胚胎的细胞仍在快速地分裂，而且分裂速度就像胚胎形成的初期一样快。到第七周末时，胚胎的大小有1.2厘米左右，形状就象一颗蚕豆。通过B超可以看见，子宫里的“胎宝贝”有一个特别大的头，在眼睛的位置是两个黑黑的小点。这段时期，胚胎的鼻孔开始形成，耳朵部位有些凹陷；四肢继续成长，手指也开始发育；心脏开始划分成左心房和右心室，每分钟的心跳可达150次；脑垂体也开始发育。虽然现在你的外表还看不
-
紧张焦虑容易使女孩变小
美国纽约州心理研究所近日报告显示，一个整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩会比一个有着幸福稳定情绪的女孩矮一些，而且这些紧张的女孩长大后也不会成为高人。这份报告是儿童心理学家丹尼尔.派思和同事对716名从9岁到18岁的儿童进行了9年的跟踪研究。研究报告显示，紧张的女孩比快乐的女孩低5.08厘米。由于这些紧张焦虑的女孩出生时并不矮，心理学家猜测情绪很可能抑制荷尔蒙的正常分泌。在过去的研究中，心理学家发
-
早春怀孕容易导致胎儿畸形
早春怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气湿度大、温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行增加了孕妇的感染机会。如早孕期间内患风疹病毒感染，可能引发胎儿先天性心血管畸形；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。此外其他的一些病毒也可经胎盘传染胎儿引起先天畸形。孕妇在感染病毒后会出现发热
-
孕妇吃薯条易致胎儿畸形,孕妇适宜吃的食物介绍
发表在美国《环境健康展望》上的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大。西班牙环境流行病学研究中心、瑞典斯德哥尔
-
甲亢孕妇乱停药可致胎儿死亡
统计资料显示，20至40岁的青中年妇女甲亢发病率比同年龄阶段的男性高4～6倍，其中孕妇的甲亢发病率约为0.1％～0.2％。有些甲亢准妈妈因为担心药物对胎儿的影响，在怀孕后擅自减少药量或索性停药。殊不知，这些做法反而可能加重病情，甚至出现甲亢危象，危及胎儿和孕妇的生命。 20～40岁女性发病率高 甲亢是一种特别青睐女性的疾病。有关统计资料显示，20至40岁的青中年妇女，甲亢发病率比同年龄
-
孕妇吃冷饮容易引起胎儿不安
有些女性怀孕后，喜欢上火吃冷饮，我也不知道这种做法是否正确，但现在天气越来越热，不吃冰淇淋和冷西瓜是无法忍受的。看到丈夫吃冰淇淋，我很羡慕。但是，丈夫严禁我吃。孕妇说不能吃冷食。否则，出生的孩子总是抽筋是真的吗？专家回答:怀孕后，有些女性喜欢在内热中吃冷饮，对健康不利。孕妇在怀孕期间胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮可使胃肠血管突然收缩，减少胃液分泌，降低消化功能，引起食欲不振、消化不良、腹泻
-
孕妇过度偏食易致胎儿唇腭裂
唇腭裂发病率在所有先天性畸形里排第二位，且较前几年有上升趋势，南开大学附属口腔医院（天津市口腔医院）副院长张兰成介绍，与前几年相比，唇腭裂的发病率有上升的趋势，数据显示，市口腔医院2009年免费救治天津及华北地区患儿300人，2010年救治了患儿350人，2011年则救治了400人。其中免费救治的天津地区患儿数量也有所增长，2009年为120人，2010年为160人，2011年为190人。
-
专家提醒：孕妇喝凉茶易致胎儿畸形
很多人认为，中药比西药安全。加上老广爱煲药膳靓汤，又有喝中药凉茶的习惯，孕妇能不能继续喝凉茶呢？广州中医药大学附属第一医药剂科药师苏志强提醒准妈妈们，认为“中药无毒无害”是个根深蒂固的大误区。一些中药毒性较强，药性猛烈，如雄黄、附子、乌头等等，跟西药一样能导致流产，胎儿畸形。他解释道，有些中药本身毒性较强，可直接或间接对胎儿发育造成影响；有些中药会刺激肠道，反射性地引起子宫强烈收缩
-
容易紧张，激动，焦虑，以前吃的是地西泮，
容易紧张，激动，焦虑，以前吃的是地西泮，效果还不错，不过要医生开处方，觉得麻烦，想在网上买比较方便些郑文海回复：你好根据你描述的情况需要去医院进一步检查，根据检查结果在医生指导下对症治疗，平时注意饮食起居，忌辛辣刺激食物，加强营养。
-
专家提醒春季怀孕容易导致胎儿畸形
一、春季受孕，其实好坏参半从近日各大医院妇产科的热闹程度可见，许多家庭选择春天生宝宝。但专家认为，其实春天并不是优生优育的最佳时段。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。但春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。二、春季受孕要考虑
-
孕妇慎泡热水澡,易导致胎儿先天畸形
气温下降，这时候泡个热水澡就太舒服了！但是，喜欢泡热水澡的准妈妈可要注意了，以后泡热水澡可要注意温度和泡澡时间，否则你的宝宝可能会因为你的一时贪图舒服而导致先天畸形哦。根据研究发现，孕妇的体温超过38.3摄氏度，就很容易会导致胎儿先天畸形的危险，因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。如果妈妈在怀孕的前三个月体温上升，分娩出有缺陷的婴儿的几率会越高。
-
咖啡因可致胎儿发育迟缓,孕妇别喝咖啡
平时喜饮咖啡的女性，在孕期千万莫贪杯了，因为它极有可能会导致胎儿发育迟缓，继而发生新生儿窒息。昨天，在第六届湖北科技论坛上，来自武汉大学基础医学院药理学系的5名专家表示，他们已通过动物实验证明了这个结论。 宫内发育迟缓是指足月产子体重小于2500g，它不仅可影响胎儿窘迫、新生儿窒息和围产儿死亡，同时其不良影响还可延续到成年，表现为体格和智力发育落后。 临床和动物实验表明，咖
