备孕前应当停止哪些不良饮食习惯
对于准备怀孕的夫妻,不良的饮食习惯会成为健康怀孕的严重障碍,所以在怀孕前应终止这些不良嗜好:
过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
绿灯饮食指示:
首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。
其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
第三,要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品,不用铝制品和彩色搪瓷用品,以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
孕前准爸爸一定要改掉的不良饮食习惯
很多的备孕的准爸爸,在生活上或多或收回存在一些不良的习惯,这会给大家的生育造成一些困扰。专家提醒准爸爸一定要注意改正,尤其是饮食上的坏习惯大家更还不能忽视。今天小编就和大家说一说准爸爸孕前一定要改正的几点饮食坏习惯:
1、孕前2--3个月丈夫不能随意用药
不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障.这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸.但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合.因此,在怀孕前的2--3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物.
2、少吸烟,尽量做到不吸烟
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈.无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好.
3、偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,“大碗喝酒,大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现.虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕.
对于正在备孕的准爸爸来说,这些饮食习惯都是不健康的,会影响到大家的生育能力,因此在孕前一定要注意改正。除此之外,准爸爸在孕前需要注意的事项还有很多,想要了解大家可以多多的关注久久健康网。
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