准备怀孕的女性须纠正一些不良的饮食习惯，主要注意以下9个方面：
1，偏食挑食：有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不喝牛奶，不吃鸡蛋，这样都会造成营养单一。
2，无节制的进食：一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40千克，造成有的孕妇肥胖，胎儿巨大；有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3，食品过精、过细：孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象。一般都吃精白米、面，不吃粗粮。造成维生素B，严重缺乏和不足。
4，大量食用辛辣食物：辣椒，胡椒、花椒等调味品刺激性较大。多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。5。常喝含咖啡因的饮料：如咖啡、可可、茶叶，巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心。呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
6，吃过甜、过咸或过于油腻的食物：糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易增加体重。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7，多食味精： 味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
8，吸烟饮酒：烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定危害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9，摄入过多植物脂肪：如豆油、菜油等。造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油，肥肉等。
从孕前就开始培养健康的饮食习惯和生活方式。会让您轻松成功地孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝。
孕前准爸爸一定要改掉的不良饮食习惯
很多的备孕的准爸爸，在生活上或多或收回存在一些不良的习惯，这会给大家的生育造成一些困扰。专家提醒准爸爸一定要注意改正，尤其是饮食上的坏习惯大家更还不能忽视。今天小编就和大家说一说准爸爸孕前一定要改正的几点饮食坏习惯：
1、孕前2--3个月丈夫不能随意用药
不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障.这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸.但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合.因此,在怀孕前的2--3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物.
2、少吸烟,尽量做到不吸烟
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈.无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好.
3、偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,“大碗喝酒,大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现.虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕.
对于正在备孕的准爸爸来说，这些饮食习惯都是不健康的，会影响到大家的生育能力，因此在孕前一定要注意改正。除此之外，准爸爸在孕前需要注意的事项还有很多，想要了解大家可以多多的关注久久健康网。
备孕需注意什么？9大不良饮食习惯一定要改掉
通过备孕能让准爸爸准妈妈更好的调理身体，为成功受孕做好准备。正是因为这样，大家一定要重视备孕，专家指出备孕期间准爸爸准妈妈要注意的事项有很多，其中一点就是饮食。如今很多人的饮食习惯都不健康，这会严重的影响大家的备孕计划为此，专家为大家总结了9大不良的饮食习惯，希望大家能多多的注意。
1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
8.吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9.摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
科学备孕应该注意什么呢？对于正在进行备孕的朋友而言，大家要注意的事项其实是很多的，饮食是其中非常关键的一点。除了饮食以外，在备孕时大家还要注意一些别的问题，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
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