在怀孕后期，特别是从第5个月开始，孕妈妈们会明显感觉胎宝宝的快速成长，和自身的体态变化。大部分人会发现自己的肚子上会长出一条一条不规则的白色条纹，有的会出现在乳房，大腿，臀部，甚至是脖子和手臂上。
原因一方面是宝宝在后期的成长当中需要大量的蛋白和胶原来提供身体的快速成长，从母亲身上吸取了养分，另一方面，孕妇的肚子在快速扩张的时候，很容易把皮肤的纤维层撑断了。
1、我们需要多吃含蛋白和胶原丰富的食物。海鱼，鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡肉，排骨，红肉，大豆，坚果类等 含蛋白非常丰富，都可以摄取。另外，胶原丰富的非燕窝莫属，其次是银耳，鱼皮，猪脚，鸡爪 都是可以适当多加些。同时我们还需要大量的维生素来促成胶原蛋白的吸收，生成和重组。那么平时需要摄取维生素矿物质丰富的水果，蔬菜。维生素是相当于胶原生成的催化剂，特别是维生素C和果酸。
2、多吃些红小豆，薏米，和冬瓜排除身体的过多的水分，防止浮肿，让皮肤健康。让水代谢正常，可以保证肌肤的健康，从而可以增强皮肤的抵抗力。
3、 购买放心的防止和去除妊娠纹的护肤产品，适当的按摩。一些知名的孕期护理护肤品，在一定程度上是非常有帮助，效果也很明显，同时让皮肤光滑润泽。
4、 多运动， 保证充足的睡眠。运动可以促进各个系统的健康循环，让营养及时的供应，废物及时的排出。我们都可以看到，有规律的运动会让人皮肤红润。当然孕期是个特殊的时期，需要根据自身的特点选择合适的运动。散步，慢游泳，健身体操，哑铃，瑜伽等都是不错的选择。
5、保持一个愉快的心情。怀孕的女人是最美的，相信自己是独特而美好的。
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