1、让婴儿早睡
宝宝身高除了与遗传、营养、体育锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。当生长激素分泌过少时，就会造成孩子身材矮小，而生长激素的分泌有其特定的规律，即人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，婴儿睡觉最迟不能超过21时，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期。
2、让婴儿睡足
让婴儿有足够的睡眠时间，这样最有利于孩子的生长发育。新生儿一天至少要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到充分休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%，而只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么的重要。
3、睡后请熄灯
医学研究证明，晚上经常处于光照下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊、喂奶时间延长、体重增加变慢等诸多问题，对孩子的生长发育极为不利。另外，婴儿缺乏钙质，还有可能影响中枢神经的性，导致智力及语言障碍。因此，为使孩子健康成长，晚间入睡后应立即熄灯。
4、乳儿要睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。处于乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的生长发育。因此，父母应给乳儿后再入睡，切忌将手脚包裹起来睡。
如何培养婴儿的睡眠习惯？做到3点让宝宝睡个好觉
睡眠质量是消除人体、人的大脑疲惫的最好方法。与此同时，婴儿睡眠沒有规律性，不仅危害大人的日常生活纪律，使大人身心疲惫，也立即危害自身的睡眠。科学研究表明，夜间休息不好而大白天总想睡觉的小孩，不仅生长发育迟缓，并且学习培训难题突显，专注力、记忆能力、组织协调能力、想像力和健身运动方法相对性较弱，易发生注意力不集中好战等（学前教育 ）个人行为难题。一般来说，十个月上下是塑造婴儿睡眠习惯性的关键阶段。
塑造优良的婴儿睡眠习惯性，可从下列几层面下手：
1、降低宝宝对成年人的依靠，让宝宝当然入睡。宝宝发生关系后，夜里要关了灯，大白天要拉上窗帘布，让宝宝了解该睡着了。临睡前不必让宝宝过度激动，不必恐吓宝宝，防止宝宝入睡艰难，睡眠质量躁动不安。宝宝入睡时，不拍、不摇、不哄、不抱。晚间吓醒，也不必又拍又哄。
2、让宝宝按时入睡，准时醒来，慢慢产生宝宝准时入睡、准时醒来的人体生物钟。
3、让宝宝有充裕的、规律性的睡眠质量。在确保宝宝夜间有充足的睡眠的前提条件下，从3个月起慢慢降低宝宝大白天的睡眠质量频次，3个月~1岁每日3次，1岁到1岁半每日2次，1岁半之上每日1次。
婴儿睡觉不踏实如何辅助睡眠？音乐可以让宝宝睡的更好吗？
宝宝睡觉不踏实怎么办呢？爸爸妈妈是否有想过，用缓解的轻音乐来輔助宝宝睡眠质量？在心理状态辅导课上，音乐治疗法的确是十分合理的。那麼怎样根据音乐来减轻宝宝睡觉不踏实的状况呢？
新生儿期的宝宝对音乐还处于若隐若现的情况，她们不容易辨别歌曲歌词的疏忽，只能对节奏拥有淡淡的认知能力，因此 在给宝宝挑选音乐时，不用考虑到过多，只需留意曲子温和、清静、迟缓就可以协助减轻宝宝睡觉不踏实的状况。针对给宝宝放音乐的時间挑选上，爸爸妈妈能够在宝宝临睡前的十分钟就逐渐给宝宝播放视频音乐，让宝宝能彻底沉浸在缓解的节奏感中去，直到宝宝彻底熟睡，就可以将音乐关掉了。在塑造宝宝根据音乐进到睡眠质量上，并并不是一朝一夕的事儿，是必须爸爸妈妈长期性坚持不懈，才会慢慢合理的。在使用 音乐以前，爸爸妈妈能够在哄宝宝睡觉前，坐着宝宝床前，一边逗宝宝玩乐，一边哼着缓解的节奏，直至宝宝进到休眠状态。这般，让宝宝习惯性临睡前的音乐节奏感，随后再渐渐地用音乐替代，那样宝宝便会在音乐的节奏中，挺进去梦里了。
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