导读： 女性护孕6个不可为 1.不轻易减肥： 2.不吃全素食： 3.少穿紧身衣： 4.阴道少冲洗： 5.经期不做爱： 6.别懒于运动： 解密男人孕力的6道陷阱 一、高温 二、紧身裤 三、酒精 四、尾气、噪音 五、久坐 六、化学品
女性护孕6个不可为
1.不轻易减肥：
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2.不吃全素食：
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
3.少穿紧身衣：
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4.阴道少冲洗：
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.经期不做爱：
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
6.别懒于运动：
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
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解密男人孕力的6道陷阱
在过去50年间，丹麦学者莎巴克博士分析了全球21 个国家近1.5 万男性的精液质量报告，结果发现，男性精子数目在50 年中降低了40% 以上。其中精液量降低了20%，精子密度从每毫升1.13 亿减少到6600万……
环境污染降低他的精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因，还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明，以下6 种因素对精子质量的影响最大。
一、高温
很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2 度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。
健康纠错：
1 淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴，最好以淋浴为主。如果泡浴，水温最好低一些，泡的时间也短一点。
2常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5 分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。
二、紧身裤
男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。
健康纠错：
1 宽松衣裤是最佳选择。无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能“放松”，更有助于睾丸排汗、散热。
2 正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最佳状态休息。
三、酒精
男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。
健康纠错：
1 多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。
2 强健肾脏。对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。
四、尾气、噪音
随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质，其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。
健康纠错：
1 按摩足底。经常让他泡脚，可以促进生殖系统健康。另外，在脚外踝的后下方有一个三角区，主管男性的睾丸健康，泡脚时不妨按压这里，可以促进排毒，是对睾丸最佳的保养。
2 训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜氧气，并顺畅地上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高精子质量。
五、久坐
每天坐的时间8 小时，甚至更多。因为坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。
健康纠错：
1 服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。
2 做俯卧撑。每天做20 个俯卧撑可以加强生殖系统功能，促进精子活力。但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐，身体支撑能力不足，在坚硬的地板上做效果最佳。
六、化学品
德国科学家认为，男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统，使男性精子数量减少、活力低下，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
健康纠错：
1少用化学品。邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯二甲酸酯，最好少用。
2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维，可以帮助身体代谢废物，排出体内的化学物质，促进睾丸的健康活力。
怀孕保护胎儿吃什么好呢？女性怀孕期间的饮食需要注意什么？
孕妇当然希望婴儿健康快乐成长，但实际上胎儿的健康问题总是受到一些因素的威胁，特别是先兆流产的女性，在这方面非常恐怖的时候，想吃食物保护胎儿的作用，知道孕妇怀孕期间吃什么吗？
如果你想更好地保护你的孩子，你需要注意你在日常生活中的一些饮食问题。只种必要的营养物质，可以更好地保证自己和胎儿的健康成长，希望孕妇们在饮食过程中重视。
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性在怀孕初期每天增加150千卡。另外，作为一个聪明的孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘和乳房的发育。因此，为孕妇提供足够的蛋白质是非常重要的。
要点2:摄取足够的维生素
女性怀孕期间所需的营养是全面的。因此，在饮食调节中孕妇应注意吸收各种维生素营养，多吃蔬菜和水果补充各种维生素。此时，也是胎儿脑和神经系统快速分化的时期，孕妇应注意多种维生素(特别是叶酸、维生素b、2、维生素B6等)的摄取。
要点3:营养全面，合理
妊娠初期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良和营养过剩。具体有以下原则。
(1)保证优质蛋白质供应。
(2)确保无机盐、维生素的供给。
(3)适当增加热量摄取。
(4)注意少量饮食，饮食清淡，不要吃油腻刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能力，提供胚胎各器官发育所需的各种营养素，同时考虑早产反应的特征，食物应适合孕妇的味道。
男性不孕不育护理需要注意什么？
不孕不育是一种复杂多见的疾病，这种疾病不像人们以前简单想象的那样只发生在女性身上，生孩子不是女性一个人能做到的，而是关系到两个人的共同责任，所以不孕不育也发生在男性身上。男性不育也要十分重视，发病率也在上升。男性不育护理需要注意什么？
1、患者需要调整自己的心理，及时放松和调整紧张感，缓解和消除不安。做自己喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，读有益的书，和家人的朋友和家人说话，心情反而会变得舒适，性的压迫也会消失。
2、积极参加体育锻炼，坚持日常运动，调节紧张的脑力劳动和神经液异常，每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3、尽量避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少交往，避免酗酒，充分认识戒烟的重要性和必要性。
4、受到家人的关注，家庭和谐，有利于消除工作和生活中的紧张。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
男性也应充分理解和重视不育症，定期体检，患男性不育时应尽快到医院检查，配合医生积极治疗，在生活中注意切实的护理措施，达到最佳治疗效果，尽快恢复。
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