“谁也不可以碰他。”28岁的任女性，如今禁止所有人碰她才满月的孩子，除开她自身外，别的所有人就算是伸出手去摸一下孩子的脸，她都是会极其不开心，包含她的老公。她每日都自身24钟头看见孩子，乃至晚上不睡觉。性子也出现异常狂躁，常常无原因地闹脾气。
“它是典型性的产后抑郁症，应立即就医。”北京海淀区妇幼保健医院的妇小儿科办公室副主任张雪峰医生告知新闻记者，伴随着2021年新一轮生育高峰期的来临，产后抑郁症病人总数也大大增加。
张医生表明，在产屋子里常常会出现那么怪异的一幕：一家人围住新生婴儿喜气洋洋，唯有产妇阴郁着脸，要不发愣，要不无缘无故就闹脾气，没有人的情况下则擦泪，有时候还用褥子蒙头痛哭。张医生称，假如产妇心态焦虑不安、觉得“在挣脱中生活”、“生活铺满阴云”、觉得忧伤伤心、“深陷灰暗当中”、觉得精疲力竭、觉得愚昧无知或过多比较敏感、食欲不佳、难以入睡等病症，便是典型性的产后抑郁症状了。
病况剖析 产后3大心理状态转变
张医生详尽表述，妈妈们生产后，其心理状态会发生极大的转变，这一转变相对性于人体上的更改而言也是极大。一般来说，产后女性心理状态的转变可分成三种：最先是产后烦闷：其产生概率约50%-70%，在产后3-6天产生，其临床症状包含：心态不稳、失眠症、暗暗抽泣、烦闷、专注力不集中化、焦虑情绪等，延迟时间约为一周上下。
次之是有一些产妇会发生比较比较严重的病症：如忧心忡忡、食欲不佳、没精打采，乃至经常会莫名其妙地落泪或对发展前途觉得陷入绝境，甚至有会出现负罪感造成、丧失存活冲动，这就是较为严重的产后抑郁症了。
再度便是产后精神疾病：约有0.14%-0.26%的忧郁症产妇，会发生消沉的情绪、出现幻觉、臆想、自尽或杀婴的精神病症状，这时产妇早已比较严重身患“产后精神疾病”。
特别提醒 独女更加容易患产后抑郁症
张医生对新闻记者表明，现阶段的产后抑郁症往往有升高的发展趋势，一是由于当今社会发展市场竞争激烈，工作中和生育的矛盾造成现阶段产后抑郁症多发。二是大部分家中是独生子，当母亲的对小孩的期待值当然很高，养育工作压力扩大。
现阶段生育潮的行为主体由80后独生子一代组成，新父母许多自身便是独生子。格桑觉得，独生子人群特有的心理特征易使产后抑郁症多发。从发展到完婚、孕期、生育，他们基本上一直是家中的管理中心，一旦生完宝宝，一家人的重心点一下子都迁移到新出世的小孩的身上，产妇是多少会出现迷失的心理状态。
应对措施 亲属关注自我调整
张医生强调，精力活力的修复是防止产后抑郁症的重要。护理人员和家人应协助产妇认可妈妈的人物角色，积极关注他们，清除产妇自觉得软弱无能的心理状态。产妇自己要留意多歇息，确保充足的睡眠;不必逼迫自己做不愿做的事，维持稳定情绪;多和家人沟通交流，有利于缓解内心的不悦。
此外，产后抑郁症彻底能够防止。产妇自身要维持心情愉快，对本身的心理状态转变要有目的地操纵，切勿敷衍了事发展趋势抑郁、愁苦。家人要构建一个温暖和谐的家庭环境。尤其是老公的贴心、关怀，对防止产后抑郁症至关重要。切勿只图小孩，把产妇晾在一边无人过问。
暖心提醒 产后抑郁症的高风险群
1。没满20岁的产妇。
2。单身的单身妈妈。
3。收益少、经济发展情况差、定居标准差的产妇。
4。产妇自己出生于离异家庭。
5。产妇自己在幼年 期，因爸爸妈妈照料不周到而一直没有安全感。
6。产妇在怀孕期，同老公关联不太好或欠缺家人的关注。
7。产妇受教育程度不高。
8。怀孕前或怀孕期，常发生情绪失控的状况。
9。能够促膝长谈或依靠的家人或盆友非常少。
10。孕期或产后期内生活压力大。
警惕新妈妈产后抑郁症,解读抑郁症的六大症状
前天上午10点左右，王江泾34岁的妇女罗某在市区坠楼身亡。一个多月前，她刚刚生下小儿子。据妇保院一名医生推测，罗某生前可能患有产后抑郁症。
专家介绍，产后抑郁症的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产后抑郁症的症状具体的表现有以下几方面：
1、对生活缺乏信心
觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
2、情绪方面
常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。
3、自我评价降低
自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。
4、创造性思维受损
主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降。
专家解读抑郁症的六大症状
1、兴趣丧失
这是抑郁病人最为常见的症状之一。一般表现为丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都失去兴趣。常闭门独居，疏远亲友，社会交往减少等。
2、自卑自罪
抑郁症病人往往会以批判、消极和否定的态度看待自己，把自己说得一无是处。并伴有强烈的自责、内疚、无价值感、无助感，严重时还可出现自罪、疑病观念。
3、筋疲力尽
一贯勤勉的人会变得异常懒散，对像平时洗漱、穿衣、打扫卫生等生活小事也感到十分困难，力不从心。要说抑郁症有什么症状能够让旁人明显觉察，应该就是这一点了。
4、躯体感知
除了心态上出现问题，抑郁病人在躯体上也常有食欲减退、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等症状。
5、心情糟糕
抑郁症有什么症状，从一个人的面部表情就可以看出来，也就是情绪不好。抑郁症病人会感觉忧伤、悲观、绝望、心情沉重，生活没意思，郁郁寡欢，度日如年，甚至会想一死解脱。
6、思维涣散
受抑郁情境困扰，患者普遍会出现睡眠不足、注意力、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但也有病人表现为不安、焦虑、紧张和激越。
产后新妈妈抑郁的原因和应对策略
产后新妈妈抑郁是怎么回事？刚分娩后的坐月子期间新妈咪最容易出现抑郁，准妈咪要提前知道抑郁了怎么办，做好预防措施。
产后新妈妈抑郁的原因
分娩前产妇体内雌激素水平较高，分娩后大幅度的下降，造成短时期的植物神经功能紊乱，使产妇的情绪烦躁等。又如，分娩时子宫收缩，胎儿娩出的生理过程，都是对产妇的一个极大心身应激，产生恐惧、焦虑、不安等等。再如，产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上，过分的关注婴儿，时时都看着婴儿，影响了自身的正常睡眠；或者由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等，使产妇遭受悲伤、打击。
那么，产后新妈妈抑郁怎么办呢？如何缓解呢？
产后新妈妈抑郁怎么办
产后别让过多人打扰
产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。母亲和新生儿的健康应被排到首要位置，特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说，她们最需要休息，需要关心体贴，需要与孩子亲密相处的私人空间。完全阻止家人和朋友来看孩子，不近人情也不现实。
为避免太多的人同时探望，或者客人停留的时间过长，制定一个探访时间表很有必要。在孩子出生前就同双方父母协商好，确定他们有同等的看望孩子的时间。除了至亲以外，其他想来探望的人最好等上一两个星期甚至一个月。
另外一个能提醒来访的客人不要停留过久的小技巧就是穿上你的睡衣（当然要干净漂亮的），这样客人就会意识到你需要马上休息。当然你也可以对客人说：对不起，给孩子喂奶的时间到了。提醒他们你需要私密的空间。或者和你的丈夫结成坚守同盟，制定一些暗号，例如你如果不断地打哈欠，就是提醒他该想办法让客人离开啦。
尽快认同母亲角色
新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。
可以从怀孕3个月后开始练习进入母亲角色，通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去准妈妈学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
最好回娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等，经常过问她们的痛痒，能有效缓解产后抑郁。
现在人们结婚以后大多数人都是二人世界，和公婆是分开住的，顶多在周六周日的时候回去看望一下老人。所以，年轻人和上一辈的人沟通交流的时间相对比较少，即使和公公婆婆相处的关系再好，再亲密，相信这种感情也不会比 上和自己的亲生母亲的关系亲密无间。
如果坐月子在自己家坐，由母亲来伺候，这样比较方便一些，毕竟是自己的妈妈，对女儿的生活习惯和饮食喜好了如指掌，有什么话也好说，想吃什么不想吃什么，都可以无所顾忌地说。而如果和婆婆在一起，总会有许多话不好说，比如婆婆做的饭如果不合口味，肯定也会将就地吃下去。
产后新妈妈抑郁怎么办？以上3种方法可以帮妈妈有效缓解哦。
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