①全面均衡的饮食
处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给 宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理 ，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。
所以建议给宝宝的食谱最 好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜 、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。
②充足的睡眠
无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但 可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。
③肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大 ，不容易感冒。而小儿和成人相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新 鲜空气就可以了。
按摩脚心可以提高宝宝免疫力？教你8招预防宝宝感冒
新生儿感冒如何预防
新生儿非常弱，他的一切几乎都依赖养育者的照顾，细心的初学者母亲在日常生活中应该有目的地降低感冒风险，帮助婴儿顺利躲过感冒侵袭。
1、讲卫生，避免发病诱因
环境污染和被动吸烟等都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。
2、不要给宝宝穿太多衣服
判断宝宝的衣服穿多了还是少了，不能用宝宝手脚的冷热来决定，这是因为宝宝手脚的血液比其他器官少，一般来说宝宝的手脚温暖无汗，说明衣服很合适。
3、避免交叉感染
少带宝宝去人多拥挤的地方，回家后要洗手。
4、增加婴儿户外活动的时间和次数
带婴儿晒太阳，呼吸新鲜空气，提高婴儿的抗病能力。
5、保持通风
密闭的空气会降低婴儿的抵抗力。
6、多喝水
可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，所以在感冒流行的时候，可以让宝宝多喝水，起到预防的效果。
7、擦鼻子
带婴儿出门前擦鼻子，长期持续下去，流鼻涕少，预防感冒发烧。
8、按摩脚心
脚底有很多穴位，经常按摩可以保持健康，提高婴儿的免疫力。
宝宝总是感冒如何调整,想要宝宝不感冒教你七招
一招:吃得好。倡导母乳喂养，母乳中含有大量的免疫活性物质和抗体，可以保护婴儿免受多种病毒和细菌感染。
二招:穿暖和。气候变化时，衣服要注意增减。婴儿活动时出汗时，应立即用毛巾擦拭的睡眠后出汗多的婴儿，最好在前后胸部铺上毛巾以防止汗湿内衣。
三招:睡足。婴儿每天睡15~16小时，幼儿每天12~14小时，学龄前的孩子每天10~12小时。
四招:接种。按时免疫接种，可有效预防各种儿童传染病。最近与麻疹、水痘、甲型肝炎等感染者密切接触后，尽快注射丙型球蛋白。
五招:锻炼。婴儿满月后应尽快在户外活动，晴天晒太阳呼吸新鲜空气。每天坚持体操、跑步、玩游戏、洗澡等，户外活动不少于1小时。
六招:通风。居室定时打开窗户，保证空气流通。如果家人感冒尽量不要接触婴儿，室内用醋蒸。
七招:补充。给复感儿补充益生菌，3~5岁的孩子每天补充益生菌(乳杆菌、双歧杆菌)6个月，可以减轻症状，缩短病程。
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