导读： 那么，咖啡对人体的好处是什么？ 1、可以有效的改善疲劳 2、喝咖啡对皮肤有好处 3、经常喝咖啡可以影响坏心情 喝咖啡对人体的坏处有哪些？ 喝咖啡会导致血压升高 饮用咖啡过量会导致心悸
咖啡的味道很醇厚，很多人非常喜欢它。早上喝一杯咖啡可以使自己恢复精神，非常适合办公室工作人员。但不是每个人都能喝咖啡，而且咖啡不适合晚上喝，否则很容易造成失眠。经常喝咖啡有利弊，但目前还不清楚是利与弊还是弊大于利，所以合理喝咖啡是非常重要的。
那么，咖啡对人体的好处是什么？
1、可以有效的改善疲劳
咖啡可以有效的赶走疲劳的状态，这是很多人都知道的。咖啡含有咖啡因，可以刺激神经系统。适量的咖啡可以有效的消除疲劳，如果你总是觉得很累，不舒服，你可以试试喝杯咖啡。
2、喝咖啡对皮肤有好处
经常喝咖啡对皮肤也是有一定好处的，咖啡可以促进新陈代谢的循环速度，而且还有一定的抗氧化效果，因此适当的喝一些咖啡对于皮肤的保养也是很有好处的。咖啡是一种无热量的饮料，有助于减肥。所以说，正在减肥的朋友们，可以适当的喝一些咖啡，来辅助减肥。
3、经常喝咖啡可以影响坏心情
经常喝咖啡还可以在一定程度上影响心情，不过一定要适量适度的摄入咖啡可以产生良好的情绪。因此在工作压力大或者是生活上遇到不顺心的事情的时候，可以适当的给自己冲一杯咖啡，这样可以有效的缓解坏心情。
经常喝咖啡还可以提升记忆力，让思维更加的清晰。因此，咖啡特别适合在职场的白领人士饮用。经常喝咖啡还可以缓解一些慢性疾病，例如糖尿病并发症以及肝硬化或者是胆结石。另外，咖啡中的咖啡因能有效地打开人体气道，所以经常喝咖啡能有效地改善哮喘症状。
喝咖啡对人体的坏处有哪些？
喝咖啡会导致血压升高
咖啡里面的咖啡因成分可以使人们的血压迅速升高，如果再加上精神过于紧张，精神压力过大，它可能会造成非常严重的危险，特别是有高血压病史的患者。所以，如果你有高血压或工作压力过大的话，你不应该喝咖啡或含咖啡因的饮料。喝太多咖啡往往会引起紧张的情绪出现，并能产生类似的精神刺激作用。
饮用咖啡过量会导致心悸
如果情绪经常焦虑的人，建议不要经常喝咖啡，因为咖啡很容易导致耳鸣或者是心悸的情况出现，严重的话还会导致手心出汗等症状进一步恶化，严重的危害，身体健康。
适量喝咖啡有好处？这4大好处你可能不了解！
咖啡是生活中很常见的饮品，尤其是一些上班族，每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心里，咖啡是不健康的饮品，实际上这是一种不够客观的评价。咖啡健康不健康，关键看人怎么喝，咖啡带来的好处是不容忽视的。
喝咖啡有什么好处？
1、提神醒脑
咖啡当中的咖啡因，是提神醒脑的关键所在。早上喝一杯咖啡，提神效果明显，会有更旺盛的精力，不至于因为昏睡而降低学习和工作效率。摄入40毫克的咖啡因，就能缓解疲劳，就能提高注意力，提高反应速度。
2、降低心血管疾病风险
美国《循环。心衰》杂志刊登了这样一篇研究报告，报告指出每天多喝一杯咖啡，心衰风险就能降低12%。多项研究表明，适当的喝咖啡能够降低心血管疾病风险，尤其是降低心血管事件发生的几率。
3、减少肝病发病几率
每天喝一杯咖啡能够改善体内的脂肪平衡，能够减少氧化应激，对肝脏健康很有好处，能够起到预防肝病的作用。尤其是那些在生活当中很不爱惜肝脏，经常喝酒、抽烟，经常熬夜的人，这部分人在改掉坏的生活习惯的同时，可以适当的喝些咖啡，对肝脏健康有好处。
4、降低抑郁的风险
咖啡当中的咖啡因能够作用于脑部神经传导介质，进而影响人的情绪，能够降低抑郁症的风险。现实生活中很多人都背负着沉重的压力，抑郁症的发病率也越来越高。在学会自我调节的同时，还要用正确的方法来降低抑郁症的发病风险，适当的摄入咖啡因就是其中的一种。
怎样喝咖啡才健康？
想要健康的喝咖啡，需要注意很多地方。第一，要控制好量，不能把咖啡当水喝，每天喝2~3杯咖啡是适宜的。第二，重度失眠患者不要喝咖啡，否则会变得越来越兴奋，更不利于入睡。第三，要选择适宜的喝咖啡的时间，上午是不错的选择，可以选择在早餐后或者午餐之后，这个时候咖啡，可以减少对肠胃的刺激。第四，尽量不要加太多的奶精或者糖，最好选择纯黑咖啡，这样会比较健康。
咖啡到底是不是健康的饮品，决定权在自己手上。喝咖啡过于盲目，会带来危害，只有科学的饮用咖啡，才能享受咖啡给身体健康带来的好处。希望大家都能够正确的饮用咖啡，提神醒脑的同时，让身体更健康。
孕妇吃坚果有哪些好处?吃坚果的六大好处不容忽视
1、促进胎儿身体发育
坚果类食物中含有十几种重要氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15-20%的优质蛋白质是婴儿发育所需的营养成分。
2、促进胎儿血管增生
坚果丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5对大脑神经细胞非常有益，维生素E能促进胎儿血管增生和发育。
3、促进胎儿智力发育
坚果含有钙、铁、锌多种矿物质，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁、铜、锰、硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。
4、促进胎儿大脑发育
坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。
5、降低宝宝致敏性
研究表明，及早接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受力，降低儿童食物过敏危险。如果孕妇没有坚果过敏史，她们可以经常吃一些坚果，不仅可以补充一些重要的营养，还可以婴儿将来过敏的风险。
6、对胎儿视力发育良好
坚果除了亚油酸、亚麻酸合成的DHA和AA对视网膜的完善有促进作用外，其维生素和钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于提高视力。由于眼睛脉络膜对眼球晶体有调节作用，脉络膜的调节功能依赖于面部肌肉力量，面部肌肉力量的增强有助于咀嚼强度。
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