导读： 身体湿气大的症状 中医3种方法帮你祛湿
体内湿气大，有什么方法可以祛湿呢？身体出现任何症状，在调理的时候都要讲究方法是否正确才行。接下来，所要为大家介绍的中医关于祛湿的简单方法，这3种方法可以帮助大家有效祛湿，快来了解了解吧。
身体湿气大的症状
看形体。中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
看状态。湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
看胃口和食欲。湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
看大便。体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
看小便。小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
看舌头。判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
看耳朵、头发。耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
那么，中医是如何祛湿的呢？
中医3种方法帮你祛湿
拔罐疗法。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
锻炼运动法。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食调理法。葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
以上就是中医祛湿的简单方法，快来试试看吧。
春季湿气重很难受？,中医送你3个祛湿的好方法！
随着春季的到来，雨水逐渐增多，室内也变得很潮湿，导致人也变得全身乏力和精神不振，而且会有食欲不振和消化不良等症状，其实在都是湿气过重所导致一系列的症状。在春季潮湿的环境，更容易导致体内湿气过重，所以要掌握一些能祛湿的好方法，可以减轻湿气过重对身体造成的危害。
春季湿气重很难受？中医送你3个祛湿的好方法！
中医祛湿方法一、食疗祛湿
在春季多雨的季节，如果体内湿气过重的话，就会出现食欲不振和消化不良以及便秘和大便溏稀，其实湿气过重还会影响到脾功能，会导致脾虚。所以可以采取温脾祛湿的食疗方法，比如在平时多吃胡萝卜和山药，以及莲子和鲫鱼还可以多吃鸭子和猪肚等食物，这些食物能够温补脾。扁豆和冬瓜，还有莴笋和赤小豆以及薏米等食物能够起到很好的祛湿效果，平时可以多吃这些食物来祛湿。在平时应该少吃寒凉的食物，不要喝冰饮和吃生冷的食物。
中医祛湿方法二、中药泡澡祛湿
中医认为在泡澡的时候能够祛除体内的湿气，因为通过泡澡之后经络被疏通了，可以促进体内的血液循环，血液循环变得更快了，这种情况下，体内的湿气就会通过汗液的方式排出体外。有一些中药也是可以祛除湿气的，可以在泡澡的时候加入一些中药，那么就能够促进体内湿气和毒素的排出，去湿效果会更好。虽然中药泡澡的祛湿效果并不是很明显，短时间内不能够及时快速的排出湿气，因为中药泡澡去湿的效果是比较慢的，但是只要坚持一个月左右，就可以达到很好的祛湿效果，而且能够增强人体免疫力，可以达到很好的养生保健功效。
中医祛湿方法三、坚持运动来祛湿
很多人都知道生命在于运动，在平时坚持体育锻炼和运动，是让我们身体变得更加健康，变得长寿的重要手段。在平时坚持运动不仅能够增强人体免疫力，而且能够缓解身心压力，还可以通过运动来加速体内湿气的排出，可以采取健走和跑步已经游泳，等运动来增强人体的新陈代谢。在运动过程当中会有大量汗液排出这种情况下，体内的毒素和湿气就会随着汗液排出，就达到了很好的祛湿效果。往往不爱运动的人体内湿气是比较重的，在平时缺乏运动的人更容易出现全身乏力和四肢沉重，越不爱运动，体内的湿气就会越重。
在春季雨水比较多，更容易出现湿气重的症状，所以在春季一定要掌握正确的去湿方法。要注意身体避免着凉，要注意保暖措施，要避免淋雨，同时还要注意不能够在潮湿的环境中工作和生活，以免导致体内湿气越来越重。
男性夏季如何养脾祛湿？,中医送你3个好方法
中医认为脾胃是后天之根本，到了夏季很多男性喜欢喝冰镇饮料或者冰镇啤酒会对脾胃带来损伤，导致脾胃虚弱，所以在夏季养生主要以养脾祛湿为主。
男性夏季如何来养脾祛湿？
1、早晨坚持喝山药薏米粥
把适量的莲子肉山药芡实以及薏米一起制作成粉，然后把适当的粳米淘洗干净，放在锅里面煮成粥，最后再放入粉末，这样能达到健脾养胃的功效。另外要合理的搭配饮食，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可，如果吃的太多的话会增加脾胃的运转负担，从而影响了其功能。晚饭尽量少吃，吃完饭的时间安排在傍晚6：00~7：00，以清淡容易消化为主。平时可以多吃一些白色的食物比如土豆山药蜂蜜或者香菇等来帮助补脾祛湿。
2、捏捏脊梁骨
每天抽出10分钟的时间来捏一捏脊梁骨，就是从尾椎骨部位一直捏到脖子部位。在脊柱两侧是足太阳膀胱经和督脉的行走路线，捏脊能够达到健脾益胃的功效，同时也能够活络经络。另外通过捏脊也能达到滋阴补气的功效，具体的方法是把皮肉捏起来然后放开，不断的重复即可。
3、保护好脾胃
脾胃最害怕的就是寒凉和寒冷会对脾胃带来伤害。中医认为脾属湿，容易受到湿邪的损伤，当湿邪入侵时会对身体带来一定的伤害。所以在夏季不能贪凉，不能喝冰镇饮料或者吃冰激凌等。另外要减少甜腻食物的摄入，如果吃高糖饮食的话会产生湿气。夏季适当的运动，做好荤素和粗细搭配，不能吃得太饱，七分饱即可。尽量要减少吃饭的速度，不能狼吞虎咽，做到细嚼慢咽，这样能够减轻脾胃的负担。另外男性要保持规律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，睡觉前适当的泡泡脚，同时对胆经进行敲打，能达到气血双补的效果。
温馨提示
男性夏季要做好养脾祛湿工作，不能过度贪凉，不能长时间待在空调房里，每隔三个小时要开窗通风一次，多吃温热性的食物，适当的锻炼身体来增强体质。夏季也不能做剧烈运动，不妨选择中等度的运动比如打太极拳或者散步等，学会减轻压力，避免有太大的心理负担，保持平和的心态。
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