鸡蛋在我们的日常生活中应该是很常见的，它不但可以给人饱腹感，还对人体有很多的好处。常常听长辈讲要多吃鸡蛋，因此，很多人养成了早上吃鸡蛋的习惯，尤其是孩子，家长们都会让孩子在早上吃一个鸡蛋。那么，每天早上吃一个鸡蛋有哪些好处呢？让我们一起来了解一下吧！
每天早上吃一个鸡蛋会带来4大好处，身体会很感激你！
1、有助于长身体
可以观察到，每天早上吃一个鸡蛋的青少年，在同龄人中的发育是比较快的。鸡蛋中含有非常丰富的营养物质，对正处于长身体阶段的孩子非常有益，每天早上吃一个鸡蛋不但可以帮助长身体，还可以增强孩子的抵抗力。
2、增强人体免疫力
鸡蛋的食用是不限制人群的，也就是中年人、老年人和孩子是都可以吃的。由于鸡蛋的营养丰富，所以不管是孩子还是大人，养成每天吃鸡蛋的习惯后，其自身的免疫力和抵抗力都会增强，可以有效帮助人体抵御疾病。
3、帮助长肌肉
经常健身的人应该知道，想要快速养成肌肉，就需要喝一些蛋白粉，而鸡蛋中富含丰富的蛋白质，相比蛋白粉鸡蛋也更为便宜，这样每天早上吃一个鸡蛋的话，有助于快速塑造完美的体型和肌肉。当然，建议健身的人只吃蛋白，不要吃蛋黄，因为蛋黄会增加身体的脂肪，对健身长肌肉是不利的。
4、可以改善肠胃
中老年人的肠胃往往不是太好，像是消化不良、便秘、肠胃功能紊乱等情况更是十分常见，如果能在每天早上吃一个鸡蛋的话，就可以从一定程度上，对肠胃进行调理，减少肠胃不适的情况发生。同时，多吃鸡蛋可以增强免疫力，这也能让肠胃的防御功能更好。
温馨提示
鸡蛋是很常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质和营养物质，每天适当的吃上一两个鸡蛋，不但能补充营养，还能增强身体的免疫力和抵抗力。尤其是青少年，吃鸡蛋在增强体质的同时，还能促进身体的发育生长。当然，我们也不建议每天吃太多的鸡蛋，过度的食用鸡蛋身体是吸收不了的，每天吃两个鸡蛋才是最合适的了，并且，鸡蛋的做法是没有限制的，不管是煮鸡蛋还是煎鸡蛋，对人体都是有很多好处的。
吃鸡蛋会导致胆固醇过高？每天吃一个鸡蛋有4大好处
鸡蛋是日常生活中非常常见的一种食物，很多人都比较喜欢吃鸡蛋，并且鸡蛋的做法也有很多花样，吃起来也很美味。但是很多人认为吃鸡蛋会让人体的胆固醇升高，所以在日常生活中吃鸡蛋吃的比较少。每天吃鸡蛋会提高人的胆固醇吗？接下来就让我们一起来了解一下。
每天吃鸡蛋会提高人的胆固醇吗？
现如今人们总是非常关心自己的健康问题，在饮食方面也更加讲究一些，生怕吃错了什么东西，让自己的身体健康受到影响。鸡蛋尤其是蛋黄，胆固醇含量是比较高的，所以很多人对于鸡蛋都有点抵触，更别说是每天都吃鸡蛋了。其实每天吃一个鸡蛋是不会大量提高人体的胆固醇的，因为人体中能够自动的调节胆固醇的含量，如果摄入均衡，不过量的话，是不会影响的。所以是可以每天吃鸡蛋的，但是不要吃太多，一周吃4个鸡蛋到7个鸡蛋就是比较合适的。
早餐吃鸡蛋有哪些好处呢？
1、能够补充蛋白质
蛋白质对于人体来说是非常重要的，日常生活中一定要多吃一些富含蛋白质的食物，而鸡蛋就是其中一种。早餐吃一个鸡蛋能够满足人体上午所需的能量，能够消除疲劳的感觉，也能够让人精神更加的集中，工作效率也能提高。
2、减肥
蛋白质和减肥有着非常密切的关系，需要想消耗脂肪摄入蛋白质是很有必要的。早餐吃一个鸡蛋，能够补充蛋白质，并且因为蛋白质的热量比较低，所以饱腹感也很强，对于减肥是有帮助的。
3、增长智力
鸡蛋有非常高的营养价值，经常吃鸡蛋能够让人的记忆力和免疫力都能得到提高。如果家中有孩子上学的孩子，一定要让他每天早上吃一个鸡蛋，这样在学习的时候才能事半功倍，学习成绩也能有所提高。上班族也要每天吃一个鸡蛋，能够让人全心贯注的投入到工作当中。
4、保护视力
鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素能够起到保护眼睛的作用，对于一些经常对着电脑办公的上班族来说，更是应该把鸡蛋加入到早餐食谱当中。
鸡蛋是很常见的食物，营养价值也很高，不过量是不会影响人体胆固醇数值的，合理范围之内摄入就好了。早餐吃鸡蛋还有以上这几个好处，希望大家可以试试，让健康相伴每一天。
秋季坚持每天吃5粒板栗,会给你带来这5大好处！
板栗被称为干果之王，能入肾经脾经以及胃经，具有活血止血以及养胃健脾的效果，同时也能够辅助治疗腹泻反胃以及腰膝酸软的问题。板栗里面含有丰富的维生素b1以及维生素b2，能防治心血管疾病以及延年益寿。
秋季吃板栗有哪些好处？
好处一、能防止心血管疾病的产生
板栗里面含有大量的b族维生素淀粉以及蛋白质，能够防止高血压动脉硬化及冠心病等。另外里面含有大量的矿物质以及不饱和脂肪酸，防止胆固醇沉积。板栗里面含有丰富的钾，能够保护心血管，板栗属于低钠高钾的食物，帮助排除体内多余的水分，帮助降低血压。
好处二、延年益寿
中医认为板栗可以入肾经、胃经及脾经，具有补肾强腰以及养胃健脾的效果，特别适合于脾胃虚弱所引起的腹泻以及反胃，也能缓解肾虚所引起的脾胃不调和腰膝酸软。另外老年人坚持吃板栗能够延缓衰老以及延年益寿。
好处三、健胃厚肠
板栗能够辅助治疗肾虚以及腰腿无力问题，同时也能够促进胃肠道蠕动。里面含有大量的碳水化合物，能够为身体提供充足的热量，帮助脂肪代谢，为身体提供充足的营养物质。
好处四、补气养血
气虚时人们会干咳不止，即使在睡觉的时候，也会因为咳嗽而憋醒，此类人群可以选择板栗里面含有大量的维生素b2，具有补气养血的效果，同时也辅助治疗口腔溃疡以及小儿口舌生疮。
好处五、强筋壮骨
板栗具有强身健骨以及健脾补肝的效果，辅助治疗肾虚、缓解大便糖稀问题。里面含有大量的天然维生素c，能够维持血管骨骼以及牙齿的健康。把生的板栗捣烂成泥敷在疼痛的部位，能够辅助治疗跌打损伤以及筋骨肿痛，同时也能够达到止痛止血的效果。
温馨提示
板栗具有补肾以及健脾益胃的效果，能够辅助治疗慢性腹泻、消化道溃疡及消化不良。但是对于口舌生疮及咽喉干燥口苦的脾胃积热人群来说尽量少吃。板栗里面含有柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适当的吃。生吃板栗的话不容易消化，熟吃的话会引起滞气，所以一次性不能吃太多，每天吃板栗的量不能超过10颗。
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