每个人都希望能够健康长寿，但是随着生活节奏加快以及受到污染的环境，很容易患各种疾病，尤其是50岁以后的老年人易患各种慢性病，一定要谨防！
50岁后要预防哪些慢性疾病？
1、防止心脑血管疾病
别看心脏小，但在身体中起着至关重要的作用，主要为身体各个部位提供血液，但是心脏的寿命只达到40年。40岁之后心脏功能会慢慢的衰退，所以要做好养护心脏的工作。在氧化的过程中会形成自由基会，对血管带来伤害，当血管变得脆弱时，容易让大量的胆固醇沉积，正好抗氧化剂能够对付自由基，抑制氧化过程。在坚果类食物、绿叶蔬菜、柑橘类水果、西红柿和菜籽油里面含有大量的抗氧化物质。每天可以先吃喝绿茶、石斛或者白茶等能帮助降低血脂，软化血管。
2、防止肝病
所摄入的脂肪和蛋白质主要通过肝脏来代谢，把有害物质转化成低毒或者无毒的，当肝脏受到损害时，势必会影响到造血功能、胆囊和肠胃。在23点到凌晨3点时大量的血液流向肝经，只有在深睡眠状态下才能让肝细胞得到修复和再生。如果熬夜的话势必会减慢其代谢速度，导致脂肪肝以及肝硬化等。从中医角度上来说肝主目，过度用眼的话会对肝脏带来损伤。工作半个小时要闭目养神10分钟并且转转眼球，能让眼睛得到放松，增强了肝脏藏血的能力。
3、防止关节病
从30岁之后骨质就会流失，随着年龄增长，胃肠道对钙的吸收率也会降低，所以容易出现腿脚不灵活以及关节炎等疾病。关节最害怕的就是寒气，当寒气入侵时会引起关节肿大，即使在炎热的夏季也要做好关节的保暖，不能贪凉也不能长时间待在潮湿的环境中。每天抽出30分钟时间来户外活动，适当的晒晒太阳能让身体自身合成维生素d，维生素d能促进对钙的吸收以及利用，防止牙齿松动以及骨质疏松，同时也能够提高免疫力，防止癌症。
温馨提示
想要长寿的话需做好预防工作，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。适量的喝酒具有活血化瘀的功效，但是酗酒会让神经兴奋，从而引起猝死以及心梗等，每天抽出30分钟时间来运动，不能长时间久坐，不然会对脊椎和关节带来损伤，引起便秘，减慢了血液循环的速度。
女性进入绝经后易患有哪些疾病？正确应对这3种病！
一般女性45~55岁左右开始进入绝经期，这代表着卵巢功能衰退，体内雌性激素分泌减少，此阶段容易患有多种疾病，一定做好预防工作。
女性绝经后易患上哪些疾病？
1、骨质疏松
进入绝经后身体机能下降，骨钙流失速度加快，易出现骨质疏松而导致骨折。所以女性绝经前后需关注骨骼健康，积极预防骨质疏松。多晒晒太阳，一般晒太阳在30~60分钟，不妨选择绿化好且空气清新的户外晒太阳，能促进胃肠道对矿物质吸收，预防骨质疏松，同时也能增强抵抗力和免疫力。夏季晒太阳需避开上午10点到下午4点之间，可安排在上午10点之前或下午4：00~5：00。平时多吃含钙食物，如各种奶制品、排骨汤或海带紫菜等。
2、心梗
绝经后的女性易出现心肌梗塞，因为体内雌性激素能提高血管弹性，帮助降低血压，使得血管不易硬化和堵塞。绝经后雌性激素水平降低，易引起心梗，因此绝经后需保护好心血管，积极预防心肌梗塞。平时可多吃红色食物，如山楂葡萄或红豆等，可达到活血化瘀效果，减轻疲劳感，同时也能抗衰老，补血和补心。另外也可以适当吃辣椒，能振奋心脏，但不能吃太多，以免刺激胃黏膜。此外也可以多吃含维生素c的猕猴桃、柑橘类水果和蔬菜等，能降低患上心脏病和中风风险。除此之外要稳定好情绪，不能激动，因为过度悲伤时会使得交感神经系统分泌太多压力激素，加快心跳速度，动脉会收缩，引起休克和胸闷气短，从而诱发心脏病。大喜大悲或过度激动也会引起心脏病。所以要控制好情绪，保持积极乐观心态，避免情绪波动太大。
3、癌症
女性绝经时间并不是越晚越好，绝经时间太晚会增加患上乳腺癌风险。若55岁后女性仍然没有绝经，体内激素水平高，这样会引起乳腺癌和子宫内膜癌。绝经晚的女性需定期去医院做乳腺和子宫内膜检查。另外不能熬夜，若长时间熬夜会导致睡眠不足，影响内分泌，降低免疫力和抵抗力，每天要保证有7~8个小时睡眠时间。必须戒烟戒酒，戒掉不良的坏习惯。
温馨提示
女性进入绝经期后要积极预防以上三种疾病，合理补充营养，特别是多吃含欧米伽3脂肪酸的食物，如核桃油或深海鱼等，这是身体细胞膜重要的基础物质，当体内缺乏时会使得皮肤粗糙、没有任何光泽和脸上滋生皱纹，适当的补充欧米伽3脂肪酸能调节激素合成，减轻更年期症状。另外多补充植物性雌性激素如黄豆小麦、黑米洋葱和扁豆等，体内缺乏雌激素是会影响身体生理和心理，导致人们注意力不集中、过度焦虑和失眠等，植物雌性激素和女性体内雌性激素结构差不多，能双向调节雌性激素。另外要调整好心态，积极面对更年期，保持适度运动能缓解围绝经期紧张焦虑的情绪。
女性易患这5种常见子宫疾病，要做好保养措施来预防！
子宫是女性独有的生殖器官，是产生月经和孕育胎儿的主要场所。但女性多次做人工流产，再加上不良的生活习惯，多次分娩会对子宫带来不同程度损伤，容易诱发多种子宫疾病，如子宫内膜癌、子宫炎或子宫肌瘤等。
女性易患这5种常见子宫疾病，要做好保养措施来预防！
1、子宫炎
子宫炎属于盆腔的生殖器官炎症，一般炎症只是局限在某一个部位或几个部位同时发病。急性子宫炎症若没有得到治疗，可能引起弥漫性腹膜炎，甚至导致败血症或感染性休克。
2、子宫肌瘤
子宫肌瘤是发生在生殖器官常见的良性肿瘤，一般没有明显症状，只有少数女性出现阴道出血、腹部触摸到肿块以及有压迫症状。若子宫发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛，以多发性子宫肌瘤最常见。
3、子宫内膜癌
子宫内膜癌最突出表现是白带增多，这是首发症状，刚开始呈现水样白带，随着病情发展会转化为脓性或脓血性。当早期出现白带异常时应及时去正规医院做检查，若早期发现子宫内膜癌，早期治疗才能提高治愈率。另外女性绝经后阴道出血也需警惕子宫内膜癌，早期出血量少，呈现间歇性，甚至内裤上只有少量血迹。
4、宫颈糜烂
女性子宫颈分为外口和内口。内口上皮是红色柱状细胞，纤细且能分泌大量粘液性物质。外口是有粉红色鳞状上皮覆盖着阴道，非常脆弱，易受到感染。若长时间受到慢性炎症刺激时，子宫颈外口的鳞状上皮会受到柱状上皮覆盖。柱状上皮异常薄弱，当发现下面毛细血管和红色间质，呈现红色区，且和周围鳞状上皮有界限，这就是所谓的宫颈糜烂。
5、宫寒
中医认为宫寒是肾阳不足所引起的，会引起下腹部坠胀疼痛、白带增多，同时伴有月经失调以及痛经。另外宫寒也会诱发阴道炎、子宫内膜炎或宫颈炎等。
温馨提示：
子宫非常脆弱，必须做好保护工作，一生中流产次数不能超过三次，以免增加子宫患病或带来其他危害。因为多次反复流产会引起宫腔感染或宫腔粘连，从而引起继发性不孕。生完孩子多注意休息，两个月内避免做下蹲劳动或重体力活，不然会增加腹压而引起子宫脱垂。减少高脂肪食物摄入，因为高脂肪会促进某些激素生成和释放，尤其是大量雌性激素释放时会引起子宫肌瘤。饮食采取低脂肪原则，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物。
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