夏天天气比较炎热，所以很多人就容易出现中暑的情况，去医院看一看可以发现中暑的患者是非常多的，这主要是因为平时生活习惯不对导致的，其实生活中也有几个方法，可以轻松的预防中暑，而且对身体健康有很大的好处。
夏季怎样预防中暑？
1、保证充足的睡眠
保证一个充足的睡眠，可以很好的预防中暑的情况出现，因为保证一个充足的睡眠可以增强我们身体的免疫能力，而且可以让我们精力充沛、充满活力。身体的抵抗能力增强了，就不容易出现中暑的情况了，对身体健康有很大的好处，所以每天都应该保证一个充足的睡眠。每天10点之前一定要睡觉，不要拖的太久，拖得太久才睡觉对身体有会有很大的危害。
2、多喝水
科学研究证明多喝水是最好的预防中暑的方法，而且夏天的时候我们会流非常多的汗，很容易出现脱水的情况。一旦出现脱水的情况，就容易导致中暑的情况出现，所以在夏天的时候一定要多喝水。也可以多喝一些绿豆汤，绿豆有很好的清热解毒消暑的功效，经常喝一些绿豆，还能有很好的排毒效果。
3、做好防晒措施
在日常生活中一定要做好防晒措施，避免阳光直射头部和皮肤，如果阳光长时间的直射头部和皮肤，我们身体很容易出现头晕、眼花的情况。时间长了就容易出现中暑的情况，所以平时一定要避免阳光直射头部。建议朋友们在出门的时候，可以穿一个防晒衣，带一个帽子，这样就能够避免中暑的情况出现，而且也能避免皮肤被晒伤，总体来说是有很大的好处的。
4、合理的饮食
在日常生活中尽量不要挑食，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，也要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这样能够补充我们身体所流失的营养，增强我们身体的免疫能力，对身体健康有很大的好处，身体免疫能力增强了，就能够有效的预防中暑的情况出现。
温馨提示
夏天的时候不要进行太多的户外运动，进行太多的户外运动容易对身体健康产生很大的影响，而且也容易出现脱水的情况。建议朋友们要多喝水，但是在饭前和饭后是不适合大量饮水的，如果在饭前和饭后大量饮水，很容易出现消化不良的情况。
夏天高温容易中暑,这五个妙计预防中暑
夏天，炎热的天气不仅容易烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多流失，引起中暑。对于女性来说，夏天的防晒霜是第一位的，但是在爱美的同时，不要忘记身体的健康，要经常注意预防中暑。
一般来说，中暑的人会恶心、头晕、头痛、呼吸困难、心跳加速、皮肤变红等症状。如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的地方注意休息，中暑现象严重的话，需要到医院迅速就医。
预防中暑小妙招
1、预防中暑多喝水
预防中暑的第一招，就是要多喝水。大多数情况下，多喝水对身体没有坏处。高温时，多喝水可以及时补充体内的水分。或者在白开水中加入少量的盐，有助于补充体内的钙等物质和微量元素，同时预防中暑。
2、预防中暑要穿宽松的衣服
在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也能迅速挥发汗水，预防中暑。
3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜蔬菜和水果，如番茄、西瓜、苦瓜，可预防中暑。同时，在炎热的天气，补充足够的蛋白质，可以多吃鱼、蛋、豆等食物。
4、经常准备的防暑药品可以预防中暑
外出时，可以在自己的包里准备防暑降温的药物。例如樟香正气水、清凉油、十滴水等，头晕时涂抹，可以预防中暑。
5、保证充足的睡眠可以预防中暑
在高温天气，人的体力消耗大，容易疲劳，中暑。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。
防暑解暑食物
1、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是一种很好的解暑食物。
2、西瓜
西瓜性甘，清热解暑，烦躁，口感干燥，喉咙痛有良好的食疗效果。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒的效果，在炎热的夏天喝一杯绿豆汤，可以降火消暑，有效预防中暑。
冬季如何防止儿童皮肤皲裂？,应从这3个方面着手预防！
儿童的皮肤比较娇嫩，冬季天气干燥而且风沙大，若没有做好护理工作的话可能会引起皮肤皲裂，家长一定要做好儿童护肤工作。
冬季如何预防宝宝皮肤出现皲裂？
1、控制洗脸的次数
冬季给孩子洗脸的次数不能太勤，早晚各洗一次即可，不能使用强碱性的肥皂。孩子洗完脸之后，应该及时使用柔软的毛巾擦拭干净并且涂抹上儿童专用的润肤霜。大约半个小时润肤霜才被完全的吸收，此时再出门。若是风沙很大的话尽量减少外出的次数，必须出门的话尽量带上围巾或者手套。若是孩子皮肤已经出现了皲裂，可以使用温热水浸泡20分钟左右，能软化皮肤上的角质，然后再涂抹润肤霜，连续三天左右就能够改善皮肤均匀问题。
2、用温水给孩子洗手洗脸
冬季要使用30℃的温水给孩子洗手洗脸，这样才能去除皮肤表面上的灰尘，而且补充皮肤所需要的水分。孩子的皮肤非常娇嫩，对于肝脏环境很是敏感，所以要保持室内的湿度，可以经常使用拖把拖一拖地面或者放置加湿器。一个月以内的孩子不能涂抹任何的护肤品。只有满月之后才能使用，孩子的手脸洗干净后二分钟，等皮肤上的水分蒸发之后，再轻轻的涂抹上护肤品，不能涂抹太多，不然会增加皮肤负担。
3、减少使用沐浴露和洗发露的次数
孩子的皮肤比较薄弱，皮肤表面的角质能够保护皮肤，防止受到感染，若是洗澡时频繁的使用沐浴露或者用力的擦拭身体，会对皮脂带来破坏，加剧了皮肤干燥而且容易引起皮肤敏感。头部容易散失热量，孩子的头皮非常薄弱而且细腻，如果频繁的给孩子涂抹洗发露洗头的话，可能会让里面的物质渗入到身体中而影响了身体发育。
温馨提示
孩子的皮肤比较薄而且皮脂腺发育还不很完善，在冬季容易出现干燥脱屑以及发红的情况，所以每次给孩子洗完脸之后，应该及时涂抹上宝宝专用的润肤乳来保护他们娇嫩的皮肤。但是孩子皮肤上有皮脂层，能有效的保护肌肤，不能长时间使用润肤乳。平时要让孩子多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果等含水分比较丰富的食物来保护皮肤。
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