闲暇时光对身体某些部位按摩或搓一搓，能达到活血化瘀以及通经活络效果。但要掌握正确的揉搓方式，简单而有效而且没有任何毒副作用，不妨来了解一下。
冬季揉搓哪些穴位好？
1、脚底
在脚底有全身五脏六腑的反射区，经常对脚心按摩，能辅助治疗高血压，头痛头晕，肠胃疾病，耳鸣失眠以及神经衰弱等，同时也能健脑益智。用右手掌对左脚心揉搓，左手掌揉搓右脚心，每只脚至少做100次，尽量把脚心搓到发红发热为止，能健脑，防止百病。
2、鼻翼
使用食指和中指沿着鼻翼两侧上下揉搓，每次揉搓100次，当遇到酸痛的部位时可适当点按。经常对鼻翼部位揉搓能改善鼻子血液流动情况，提高鼻子功能，防治各种鼻炎。只要鼻子功能正常，就能减少更多空气中有害物质侵入，让吸入肺内的空气变得更加清洁和湿润，提高抵抗病毒能力。
3、手
在手掌和手指上有很多身体，五脏六腑反射区，经常搓手能刺激相应穴位和经络，保护身体上多种器官，同时也能防止伤风以及冻疮，避免手部肌肉萎缩，延缓衰老而且可防止小脑萎缩。可以让手掌和手背分别对搓100下，一直搓到局部微微发热发汗为止。
4、额头
当大脑血液循环不畅时会引起头痛头晕，甚至诱发脑梗或晕厥。经常对额头部位揉搓能增加大脑供血量，让血液循环变得更加顺畅，达到提神醒脑效果。左右额头各揉搓100次，揉搓后必须要做好保暖工作，防止受寒。另外把10个手指张开，用手指梳头能刺激头部血液循环，防止因为头部过冷而引起血管爆裂。
5、耳朵
中医认为耳朵是身体的缩影，对耳朵按摩能刺激全身多处脏腑和经络，能控制三高，达到提神醒脑及明目效果而且能滋阴。用手指沿着外耳廓从上往下不停揉搓，同时不要忽略耳蜗和耳后沟处，一直让局部微微发热为止。
6、腰部
用手掌在腰部上下来回揉搓200下，尽量贴着皮肤搓，一直搓到皮肤微热为止。腰部两侧是肾脏所在部位，经常揉搓能让全身气血更加顺畅而且能温煦肾阳。
温馨提示
冬季可以对以上6个穴位按摩来保健身体。另外也应该多参加体育锻炼来增强体质，做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵身体。
经络按摩的好处多,教你按摩这3个重要部位的好方法！
中医讲究经络以及穴位养生，选择合适的穴位进行按摩，就能够达到一定的补益效果，促进局部的血液循环，通过经络辨证方法，按照穴位来按摩，不妨来了解一下。
经络按摩的应用都有哪些？
1、头部按摩
对头部进行按摩具有醒脑开窍的功效，能够辅助治疗头痛，增加了活细胞的活力，同时也预防老年痴呆症。具体的方法是使用双手的拇指和其他的四指指腹，从前发际的地方以按压的方式慢慢的向后枕部风池穴按摩，也可以使用梳子向一个方向梳头。使用双手拇指来按摩颈部的穴位，比如风池穴和风府穴，一直按摩局部有酸胀感为止。另外也可以使用无名指、中指配合一定的手掌对颈部做拿捏的运动，慢慢的向下捏到肩部。
2、对眼和脸部按摩
对于长时间做近距离工作的人群来说，可以对眼睛和脸部按摩，这样能够减轻眼睛的疲劳感，同时也能够防止眼袋以及视力减退。具体的方法是使用双手或者中指慢慢的向眉毛附近推，从眉头部的穴位推到眉尾。使用双手的食指、中指以及拇指按摩眼睛后面的清明穴，然后在上下左右的进行按摩，一直让整个眼眶有酸胀感为止。把双手清洗干净搓热，用掌心贴着前额处，用力的往下摩擦到下颏处。如果出现了感冒，鼻子疾病或者鼻塞流鼻涕等，可以用中指从迎香穴往上慢慢的摩擦鼻根部位，反复10次左右。除此之外也可以使用舌头顶住上颚部，做叩齿动作。
3、四肢保健来按摩
通过四肢保健按摩能够加强手和脚的新陈代谢，缓解身体酸痛，同时也能预防膝盖以及手肘的退化。具体的方法是从肩膀向手臂拿捏，按摩曲池穴以曲泽穴。把手掌和手背搓热之后，按摩膝关节以及大腿部位。对三阴交穴、足三里穴以及阳陵穴进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止。使用一个手抓住脚踝部，另一只手抓住脚趾头，做旋转踝关节的动作，每天做30次。
温馨提示
按摩的时候尽量在中医的指导下来选择正确的穴位，千万不能盲目，非但不能达到一定的保健功效，反而会给身体带来严重的后果，按摩的时候一定要把握好力度。
女性多按摩身体这6个穴位有好处,能帮助延缓衰老！
爱美之心人人有之，每个女性都希望能维持青春容颜不老，会不停的选择各种护肤品。甚至部分女性会通过手术方式来淡化皱纹或去除色斑。其实可以通过中医的方法对某个穴位按摩来美容养颜。
按摩哪些穴位对皮肤好？
1、四白穴
四白穴是足阳明胃经上的穴位，具有明目祛风和通经活络效果。另外也是美容特效穴，能辅助治疗脸部雀斑和细纹。把双手洗干净食指指腹分别放在两侧的四白穴上，一边按一边揉，一直感觉到酸胀感传导至眼区，能防止脸部浮肿和雀斑，淡化脸部细纹，让眼下皮肤变得更加紧致。
2、颊车穴
颊车穴是足阳明胃经上的穴位，具有通络祛风和清热效果，用食指对此穴位按压，顺时针按摩二分钟。另外洗脸时也可以对此穴位轻轻拍打，能促进局部血液循环，收紧皮肤和预防皱纹出现。
3、血海穴
血海穴是足太阴脾经上的穴位，可达到调经生血和健脾化湿效果，能辅助治疗皮肤粗糙、月经不调、闭经、瘙痒以及气血不足等。用双手大拇指指腹分别放在左右一侧的血海穴上，用力按揉三分钟，坚持按摩能改善脸部皮肤粗糙和晦暗问题。
4、鸠尾穴
鸠尾穴具有舒筋活络和宽胸止痛效果，能让皮肤变得更加有弹性。此穴位在胸腺结合部下一寸处，每天坚持按摩能让气色更加饱满，提高精气神，达到美容祛斑功效。
5、阳白穴
眉毛中间垂直向上一横指处就是阳白穴，是多条经脉的交汇部位，在血管和神经丰富的脸部区域，可达到清头明目和祛风泄热效果。经常对此穴位刺激能让肤色更加有光泽，同时也能淡化额头上的小细纹，让脸部红润有光泽。
6、地仓穴
地仓穴是足阳明胃经上的穴位，具有祛风止痛和通经活络效果，用食指指腹垂直下压此穴位，一直有痛感为止。坚持按摩能刺激脸颊深层肌肉，让皮肤恢复其弹性，同时也能延缓口部皱纹出现。
温馨提示
女性可以对以上穴位按摩来达到美容养颜效果。对于长期熬夜的人来说经常按摩承泣穴，自穴位在眼球和眶下缘之间，具有明目脂类和三风清热效果缓解，因为睡眠不足或熬夜所引起的黑眼圈，同时也能消除眼部疲劳感，防止出现眼部疾病。
本文Hash：4a58c50cdc88ad9ed7a92bbeda346c189d7c106c
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
按摩穴位可以壮阳?常按摩这6个穴位帮助提高性功能！
中医在治疗疾病的时候最常用的方法，也就是药物治疗以及穴位刺激。其中穴位刺激之所以能够对疾病起到疗效，就是因为穴位连通着各个经络能够理气活血，补益身体，甚至还能起到提高身体功能的效果，最常见的也就是壮阳。按摩哪些穴位可以起到壮阳的效果？1、关元穴关元穴是位于肚脐下三寸的一个穴位，按摩此穴位可以有效的刺激到经络，使任脉通畅，还能够补充身体的元气。最终可以有效的促进肾气增长，改善肾脏部位的气血运行，肾脏
-
按摩能除湿？经常按摩这5个部位能帮你祛除体内湿气！
春天天气变化多端且雨水增多，易出现寒湿体质，导致身体水肿、全身无力、食欲不振等。此类人群可以对身体上的养生窝进行按摩来改善寒湿体质。对哪5个养生窝按摩能除湿？1、膝盖窝膝盖窝是膝盖后区菱形凹陷部位，膝盖窝上有膀胱经，膀胱经是排毒趋势的主要通道。此外，在此部位也有委中穴，能帮助排毒祛湿。此穴位也就是膝盖后方凹陷处中点。经常对此部位按摩能祛湿排毒，防止寒湿在膝盖上淤堵，降低患上关节病几率。可以用两手拇
-
寒冬多吃这5种有根的菜有好处,帮助通便又助阳！
根菜也就是生长在泥土里面的菜，中医认为冬季阳气收敛而且万物收藏，所有食物的精华都归在根部种子，所以冬季多吃根类食物可养生保健。冬季多吃哪些根类蔬菜好？1、红薯红薯具有止咳生津以及健脾养胃益气的效果，同时也能促进胃肠道蠕动，缓解慢性便秘。红薯里面含有大量水分和膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，增强了胃肠道蠕动，可辅助治疗老年性便秘，若把红薯和米面搭配在一起吃效果会更好。2、芋头芋头具有补肝肾化痰以及益
-
坚持按摩身体这几个穴位有好处,能帮助身体排毒！
按摩是中医常见的保健养生方法，主要通过刺激身体穴位和经络来加强气血循环，改善全身新陈代谢。平时可以通过对某些穴位按摩的方法来排除体内毒素。按摩身体哪些穴位能排毒？1、迎香穴迎香穴在鼻子两侧凹陷部位，用双手手指指腹或手指关节，对迎香穴来回揉动按摩，一直让局部发热为止。能改善血液流通情况，防止嗅觉退化，适合过敏性鼻炎以及鼻塞。另外按摩迎香穴也能促进脸部血液循环，帮助排出代谢废物，消除黑斑，让皮肤变得更
-
冬季上火吃哪些食物比较好,冬季上火按摩这个穴位可以有效缓解
为什么天冷了，"上火"的人反而多了呢?这主要和气候干燥，并且时常食用辛辣火锅、不及时为身体补充水分等，继而出现口舌生疮、寒包火感冒等，其这些都是上火的人群为之所忽略的。继而给其身体引发更多不良危害。那冬季上火怎么办呢？冬季上火吃什么好1.吃什么去心火心火主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。去心火可选药品：牛黄清心丸.去心火食疗：莲子30克(不去莲心
-
中医经络养生效果好？,按摩6个穴位能缓解身体不适！
经络养生也就是根据中医经络的方式，采取针灸推拿按摩的方式，可以达到舒经活络以及交通阴阳的效果，让身体保持平衡状态，按摩6个穴位能够有效的缓解身体不适感。按摩哪些穴位能够缓解身体不适感？1、按摩阴陵泉穴能够帮助腿部消肿对于上班族来说工作了一天容易出现小腿肿胀感，因为小腿长时间处于同一个姿势，不能让气血正常的运行，从而导致肿胀，此类人群可以找到阴陵泉穴进行按摩，对此穴位刺激5分钟就能够让肌肤的气血变得
-
中医提示：经常按摩头部这5个穴位，能帮助缓解多种小毛病！
在头部有很多穴位，有五脏六腑反射区，对头部按摩可达到聪耳明目和健脑安神效果，而且能改善大脑血液循环，提高大脑摄氧量，不妨来看看头部的穴位按摩方法和功效。头部穴位有哪些？1、印堂穴印堂穴在额头部，两眉头之间，对此穴位按摩能辅助治疗失眠多梦，鼻塞，流鼻涕，头痛头晕，小儿惊风，鼻子出血和目痛，可辅助治疗鼻塞、高血压和神经性头痛。2、鱼腰穴首先要端正坐好，在额头部，眼睛正上方，眉头尖部。对此穴位按摩能辅助
-
经常按摩腹部的好处有很多
在日常生活中，大家需要注意合理的进行按摩身体，有很多的人，会出现胃胀气，胃疼痛，所以，我们不妨，有效地进行按摩腹部，将有助于促进血液循环，而且，还有利于消化，对人体有很好的功效，那么，中医建议大家没事经常的按摩腹部，经常按摩腹部的好处有很多。一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起
-
冬季养生按什么穴位比较好,冬季养生按这几个穴位能提高抵抗力
一到了冬天人们的抵抗力就明显下降了，所以冬天人们很容易生病，不过冬天我们可以通过按摩一些穴位来提高免疫力。下面小编带您去看看冬季养生按那些穴位?冬季按哪些穴位提高抵抗力?冬季按哪些穴位提高抵抗力风池穴风池穴与风府穴水平，坐落乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经胆经气血吸热后化为阳热习尚，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也能够平刺。平常在家能够用四指固定，大拇指
-
冬季吃什么水果对身体健康更有帮助,多吃这几样高营养水果对身体大有好处
过年时，每家都会准备许多平时很难见到的新奇水果。这水果怎么吃也大有学问。华南农业大学园艺学院教授专家告诉《生命时报》记者，冬春季节病虫较少，因此水果更安全，正是吃水果的大好时候。“特别到了过年过节的时候，作为消食的重要助手，在饭前1小时吃点水果，对身体非常有好处。”水果的选择其实也可以因人而异。专家解释说，拿柑橘来说，皮要挑比较薄的，这样的橘子能入口即化，口感非常好，适合老人。而苹果
-
按摩能降血糖？血糖高的人，经常按摩这5个部位可帮助降血糖！
中医博大渊深，中医里面的按摩可以使全身的经络激活，利用人体的器官功能趋于平衡，使身体更加的健康。而且中医按摩对于很多疾病都有缓解作用，其中可以有效的降低血糖，是非常不错的辅助治疗方法。一些小穴位的按摩可以有效的降低我们的血糖指数，但是一定要持之以恒，不要半途而废。那么，按摩哪些地方可以降血糖？1、颤腹部可以降糖这种方法比较适用于上班族，在每天上班之前或者是入睡之前都可以进行。主要按摩的手法就是两只
-
中医按摩养生效果好？常按摩这4个部位，能延年益寿！
现在越来越多的人对于养生开始重视，开始选择不同的方式来进行养生，中医按摩也是一种不错的养生方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。中医按摩都能够通过哪些地方进行保健养生？1、任脉如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行按摩，就能够有效的刺激到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。
-
经常性失眠，按摩哪个部位有助睡眠？
心理很烦躁，做事情情绪比较低落，经常性失眠，按摩哪个部位有助睡眠？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：有失眠症状的人，如果选择按摩的方法提高自己的睡眠质量，建议按摩身上的涌泉穴、印堂穴、太阳穴、内关穴等穴位。同时要适当的注意个人的睡眠习惯，晚上千万不要睡得太晚，最好是22点钟就准备入睡。还有白天的时候，要适当的减少午睡的时间，以避免影响晚上的睡眠质量。
-
冬季易发感冒,按摩这4个穴位能预防
按摩这4个穴位能预防感冒第一步，点揉风池穴作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。第二步，揉大椎穴作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动1
-
临睡前5分钟,按摩这6个部位能瘦脸
穴位可以放松身体，其实，自己看起来臃肿的原因是局部阻塞造成的。只有当血液和气血畅通的时候，大家才能变得更加的苗条、健康、光彩夺目，那么临睡前5分钟，怎么放松瘦脸呢？临睡前5分钟，按摩这6个部位能瘦脸，快学起来！1、太阳穴太阳穴位位于脸，眉尖和眼睛的角落，大约1英寸远离眼睛的转角处，按摩这个穴位，是可以提神醒脑，美肤养颜，改善面无光泽、精神不振的状况，恢复脸部的光泽。按摩方法，将拇指和手指按在太阳穴
