失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。那失眠怎么办？中医有哪些治疗失眠的方法呢？
【病因病机】
1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。
2、饮食不节 宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。
3、病后年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。
4、禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。
【证候特征】
本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味 肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝痠软。
【治疗】
1、肝郁化火
取穴：四神聪、行间、足窍阴、风池、神门
刮拭顺序：先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。
刮拭方法：泻法
方义 四神聪局部取穴宁心安神行间平肝降火 足窍阴降胆火以除烦 风池疏调肝胆而止头痛头晕 神门宁心安神。
2、心脾两虚
取穴：脾俞、心俞、神门、三阴交。
刮拭顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。
刮拭方法：补法。
方义：脾俞、三阴交健脾益气养血 心俞、神门养心安神定悸。
3、肾阴虚
取穴：四神聪、风池、太溪、肾俞
刮拭顺序：先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。
刮拭方法：补法
方义：四神聪疏通局部气血 风池祛风活络止头痛，头晕 太溪滋阴补肾 肾俞益肾气聪耳。
有没有治疗失眠的简单方法,治疗失眠最有效的办法
失眠使人精力不足、抑郁、注意力不集中、情绪低落，影响每个人的学习和工作。长期失眠降低了人们的感觉能力、记忆力和思维灵活性，需要积极调节和治疗。那么，失眠的治疗方法是什么呢？
1、不要紧张，失眠是可以治疗的，不要灰心，要。
2.尽可能了解失眠的原因、特点和规律，调整和改善睡眠环境，养成良好的生活习惯。
3.心理支持:妥善处理生活和工作中的矛盾，了解睡眠是一个消除失眠焦虑和恐惧的自然生理过程。
4.心理或精神因素失眠的原因之一是调整心态，学会放松。当然，说起来容易，做起来难做起来难。你应该有信心告诉病人这一点非常重要，甚至比服药更重要。
5.行为治疗:生物反馈、自我催眠等治疗可以改善睡前的紧张。
6.药物治疗:失眠，无法调整心态或情绪。可以用药物治疗。
7、中医治疗：可以通过中医综合征分化服用中医治疗，可以是中药或汤，最好是中药汤效果好，因为中医诊断需要看、闻、问、切割（即中医综合征分化），根据不同症状开处方，需要根据症状变化调整药物，中药处罚固定，不能根据症状变化随时调整药物。
当然，一些失眠药也可能有效，因人而异。如果你不想自己煎药，你可以服用中药颗粒剂，就像感冒剂一样，用沸水冲洗，效果类似于自己煎的中药，但价格更高。
8.催眠药:如果中药治疗不能完全控制或效果不明显，可以服用催眠药。催眠药可作为辅助治疗，但应避免药物依赖的形成。一般选择半衰期短、副作用少、依赖性少的抗焦虑镇静催眠药。睡前服用，疗程1-2周为宜。继发性失眠者主要治疗原发性疾病，辅以镇静催眠药。
9、抗焦虑抑郁药物治疗：如果中药治疗不能完全控制或效果不明显，或需要长期服用催眠药，或伴有焦虑抑郁症状和体征的人，可以服用抗焦虑抑郁药物治疗。有些人可能更担心抗焦虑抑郁药物，害怕药物上瘾，需要长期服用，或损害肝肾功能。
这种药有三种毒药。如果你真的生病了，你应该服用药物治疗。然而，药物也可能引起不良反应，这需要具体的问题和分析。大多数人服用药物可以起到治疗作用，不会有不良反应，损害肝肾功能，因人而异。如果有不良反应，可以立即停止用药。停药后，不良反应会消失，不要紧张或害怕。
抗焦虑和抑郁药物起作用缓慢。一般来说，它们没有药物依赖性。它们需要两到四周才能起作用。它们需要很长时间才能服用。当症状完全消失时，需要维持一段时间，然后逐渐缓慢地减少用药，最后完全停止用药。不要立即停止用药。
怎么才能有效的治疗失眠,严重失眠的治疗方法
当人们过度思考或身体不适时，偶尔出现失眠症状是正常的，但如果他们每天失眠，后果将非常严重。由于长期失眠，身体无法充分休息，随着时间的推移会导致各种慢性病。那么，每天失眠呢？今天，让我们回答这个问题。
１、自我调节
每天失眠的人，应该放松，但更紧张，每次睡觉前都不能放松，所以，失眠的人应该学会调整自己，当他们不睡觉时，试着放松，可以玩一些放松活动，也可以反复计数，有时稍微放松，但可以加速睡眠。
2.书本电影助眠法
每天失眠的人应该准备几本他们感到无聊的书或缓慢而单调的电影。当你睡不着的时候，这些东西就可以派上用场了。当你看着它们时，你会感到疲倦，所以你会感到困倦。
３、适量运动
适量的运动可以有效降低失眠的频率，帮助恢复健康的睡眠。
４、心理治疗
每天失眠的人应积极寻求心理学家的帮助，寻找失眠的心理原因，用心理方法指导自己，消除心理障碍，提高心理适应能力，重建心理平衡。睡前避免兴奋活动，避免茶、咖啡和葡萄酒，避免强烈刺激，避免过度思考。
裸体睡眠有很多好处
每天失眠的人可以尝试裸睡，因为裸睡给人一种无拘无束的自由快感，促进血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，调节神经，增强适应和免疫力，消除疲劳，放松四肢。舒展身体，有益健康。
虽然失眠不是一种严重的疾病，但长期失眠的人会有很多健康风险，所以我们应该充分关注它。
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