随着冬季温度的下降，保暖成了大家关注的一个问题，但是很多女性经常会出现手脚冰凉的症状，还有些女性朋友会感觉小肚子部位发凉，专家介绍，如果肚子部位发凉，那么很可能是宫寒的一种体现，宫寒是威胁女性健康的一种疾病，那么冬季时节该如何调理宫寒呢？
宫寒需辨证，勿先入为主
临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否“宫寒”。但手脚冰凉不一定就是“宫寒”，实际上还要结合许多方面的因素，如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症，还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此不要随意认为自己是“宫寒”。对于没有宫寒的女性，是不需要“暖宫”的。
即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的，而一些特殊时期，如月经期间也不能胡乱进补。曾诚提醒，宫寒的调理最好是辨证治疗，弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚，抑或是脾肾阳虚。而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理，让医生根据个人的状况遣方施药，通过中药调理或者食疗，结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理，才能达到更好的效果。
冬季暖宫正当时
月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适，如果长期宫寒不进行调理，很有可能会影响生育。宫寒对女性的影响包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。因此，宫寒的女性应该及早调整和治疗。
按照中医“天人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。但冬天过低的温度，对于宫寒的女性来说，很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用。
宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。
所以宫寒的女性不妨可以试一下下面几款暖宫膳食祛祛寒。
归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、糖、盐、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血；适于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，黄芪、当归、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，面色萎黄，心悸怔仲，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
枸杞炖羊肉
材料：枸杞50克，羊腿肉1000 ，调料适量。
做法：将羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或是少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
冬季暖宫正当时,中医辨证宫寒助调理
随着冬季温度的下降，保暖成了大家关注的一个问题，但是很多女性经常会出现手脚冰凉的症状，还有些女性朋友会感觉小肚子部位发凉，专家介绍，如果肚子部位发凉，那么很可能是宫寒的一种体现，宫寒是威胁女性健康的一种疾病，那么冬季时节该如何调理宫寒呢？
不良生活方式易致“宫寒”
说到“宫寒”，相信大部分人会按照字面理解为“子宫寒冷”。但实际上，中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间”，而是包括整个生殖系统和相关的功能。所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状，如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。
那么，是什么导致了“宫寒”？其实，宫寒分为先天与后天多种原因。有的人天生体质体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其天气转凉时特别明显等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是现代不良的生活方式导致的。由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多；加上平时调理失当，偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此更容易出现宫寒的情况。
冬季暖宫正当时
月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适，如果长期宫寒不进行调理，很有可能会影响生育。宫寒对女性的影响包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。因此，宫寒的女性应该及早调整和治疗。
按照中医“天人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。但冬天过低的温度，对于宫寒的女性来说，很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用。
宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。
宫寒需辨证，勿先入为主
临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否“宫寒”。但手脚冰凉不一定就是“宫寒”，实际上还要结合许多方面的因素，如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症，还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此不要随意认为自己是“宫寒”。对于没有宫寒的女性，是不需要“暖宫”的。
即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的，而一些特殊时期，如月经期间也不能胡乱进补。曾诚提醒，宫寒的调理最好是辨证治疗，弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚，抑或是脾肾阳虚。而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理，让医生根据个人的状况遣方施药，通过中药调理或者食疗，结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理，才能达到更好的效果。
冬季饮食+运动调理宫寒推荐三种暖宫食谱
女性宫寒怎么办？特别是在寒冷的冬天，宫寒的女性需要更加重视暖宫。众所周知，女性宫寒会影响生育能力和健康，所以要更加重视。今天，让我们看看如何预防女性宫寒。
冬季如何预防女性宫寒
暖饮。宫寒的女性不仅要注意保温，还要注意饮食，生冷的食物尽量少吃，远离。例如，不要吃白菜、萝卜、绿茶、西瓜等寒冷的食物。因为吃太多冷食物，人体在消化这些食物时会消耗大量的能量。这些能量在中医上是阳光，消耗体内阳光过多，会引起寒邪的内容，侵害子宫，引起子宫寒冷。有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。生理日临近的时候，也可以多喝姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保温的效果。
多运动。宫寒的女孩必须加强身体锻炼。因为这些体质寒冷的女性不喜欢运动，或者不喜欢运动，运动的话容易感到疲劳。俗话说动则生阳，其实平时多锻炼，锻炼身体，运动身体血气，改善血液循环，疏通经脉，温暖身体，驱除子宫寒气。如果女孩认为自己的运动细胞确实不太发达。那位编辑建议每天上班时多走路，多走楼梯。不要整天坐着，气血不流通，对子宫不好。特别是准备怀孕的父母们，一定要动。
艾条灸。宫寒的女孩也可以尝试艾条灸，这是中医疗法。虽说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温暖子宫外部。需要注意的是，姜片要用汁不多的老姜，生姜汁过多，不容易达到疗效，也不方便。这种疗法需要每晚坚持，坚持半年。
接下来，还有预防宫寒的食谱，别错过了。
冬天预防女性宫寒的食谱
鸡煮益母草：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。把做好的益母草放入鸡膛，用清汤煮，鸡可以淡淡吃，也可以送酒。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主要治疗长期不。
红花育蛋:取一只鸡蛋，打口，放入藏红花1.5g，搅拌蒸熟，月经来潮的第二天开始穿衣服，每天吃一个，连续吃九个。持续服用3~4个月的月经周期。主要治疗气虚夹瘀不育。
当归远志酒:当归、远志各150g、甜酒1500g。用纱布密封当归和远志，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣备用。每天晚上温暖饮用，随意饮用，不间断。酒用完了，依法重新制作。功能是活血通经，调和气血。适用于女性月经不调或气血不足者。
以上小编介绍的方法有助于冬天预防子宫寒冷。
本文Hash：551f414648f765668d0bc76f9276f922a0cba8bb
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬季进补需辩证分人,4款食物别错过
冬至过后，人们饮食上开始进入冬补的“模式”。俗话说“秋冬进补，来年打虎”“圣人春夏养阳、秋冬养阴”。中医历来强调“阴阳平衡”、“天人相应”，对于冬进补，中医有哪些食材和食疗方？秋冬养阴补益虚损中医历来强调“阴阳平衡”、“天人相应”，这也是中医养生和冬季进补的理论指导和依据。经云：“阴平阳秘，精神乃治”，“圣人春夏养阳、秋冬养阴”。人之处身于自然环境中，既要保持机体内部平衡，又要顺应自然的变化规律，
-
女性宫寒难受孕？中医4款药膳调理有奇效
一些想要受孕的女性总是没办法受孕，去检查之后发现是因为宫寒，那么宫寒有什么症状呢？宫寒对女性来说是比较难治的疾病，有什么方法可以调理呢？月经异常也是宫寒常见宫寒的症状有这些宫寒，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四肢冰冷，对气候转凉特别敏感，喜热畏寒，冬天怕冷，夏天又耐热，这就是宫寒的表现。那么宫寒有哪些症状呢？首先，宫寒者的另
-
宫寒怎么调理,推荐10道药膳暖宫驱寒
一、当归远志酒。组成：全当归、远志各150g，好甜酒1500g。做法：将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。作用：适用于妇女经水不调，或气血不足者。二、乌骨鸡汤。组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入
-
冬季宫寒如何调理?,艾灸+泡澡,赶走宫寒
女人宫寒如何调理①、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。②、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足
-
宫寒会致女性不孕,推荐4款暖宫药膳
说到宫寒，很多女性朋友都略知一二，宫寒是子宫健康的一大杀手，会导致不孕症的发生。那么女性朋友该如何调理宫寒呢？下面我们就为大家介绍一下。女性宫寒的原因有哪些？1、体质。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，
-
调理宫寒吃什么食物好？,这6种食物让子宫更温暖
40%的女性受到了宫寒的困扰，直接危害是女性身体发胖、月经紊乱、内分泌紊乱、痛经、手脚冰凉等症状，严重的话会导致不孕不育的发生，所以说宫寒是女性健康的晴雨表，只有子宫温暖了，全身气血才通畅，其实生活中可以通过食补的方法来调理宫寒。调理宫寒吃什么食物好？1、红枣我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素c和微量元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左
-
女人饮食应该怎么调理？饮食调理暖宫驱寒多吃阿胶
当归常有回头补血、回头补血、回头补血、全身活血的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被称为血中圣药。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。平时把当归切成薄片，煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。阿胶促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两
-
肥胖和饮食不当滋生子宫肌瘤,子宫肌瘤需要合理膳食
子宫肌瘤，被人们称为“妇科第一瘤”，历来是妇科疑难杂症。由它引起的月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等，对广大女性造成了很大的身心损害。另外，由子宫疾病引起的夫妻性生活不和谐，也是造成夫妻情感危机的重要因素之一。有关调查显示，患子宫疾病和子宫切除的女性，离婚率比正常妇女高20%以上。引发子宫肌瘤六因素肥胖：一方面脂肪会代谢成雌激素，而子宫肌瘤依赖于雌激素生长；另一方面
-
饮食调理暖宫驱寒,多吃黑枣
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。红豆中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气
-
饮食调理暖宫驱寒,多吃阿胶
当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克
-
3款食疗调理女性宫寒不孕
1、阿胶枸杞鸡材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。2、鸡煮益母草材料：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清
-
宫寒者需注意饮食,4款食疗方可常吃
一些想要受孕的女性总是没办法受孕，去检查之后发现是因为宫寒，那么宫寒有什么症状呢？宫寒对女性来说是比较难治的疾病，有什么方法可以调理呢？什么是宫寒？宫寒，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四肢冰冷，对气候转凉特别敏感，喜热畏寒，冬天怕冷，夏天又耐热，这就是宫寒的表现。那么宫寒有哪些症状呢？首先，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气
-
什么方法可以调理宫寒？这些暖宫食谱赶快收藏
宫寒女性容易出现经期痛经的问题，宫寒会影响女性正常受孕，会增加女性受孕的难度，宫寒女性必须要做好调理工作，应该要注意子宫及卵巢的保暖工作，合理饮食能有效改善宫寒问题，宫寒女性要注意合理饮食，那么女性宫寒如何调理？女性宫寒如何调理1、食疗调养：宫寒最好选择食疗调养，可以多吃些温补子宫的食物，多吃些补充气血的食物，能促进血液循环，并且能够有效改善女性贫血的问题，尽量选择温热性的食物，不吃寒凉的食物
-
3款食疗方帮你调理宫寒不孕
3款食疗方帮你调理宫寒不孕1、阿胶枸杞鸡材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。2、鸡煮益母草材料：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。做法：将制好
-
冬季防寒保暖也当以养肾为先,食膳调理宜炖补
冬季属于“闭藏”的季节，主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。在中医看来，肾主封藏，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，人们防寒保暖也当以养肾为先，可从饮食、起居、运动方面着手。食膳调理宜炖补冬季养肾驱寒，以食疗为佳，饮食以 “藏热量”为主，切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损。饮食调养应以“补”为主，宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸
