二十一世纪的年轻人生活工作压力越来越大，由于长期的过度疲劳和长期性的超时工作，容易导致身体机能发生障碍和诱发各种疾病，其中健忘也是其中的一种症状。那么，导致年龄不大的年轻人健忘的原因有哪些，应该如何治疗健忘的症状呢？
年龄不大的年轻人，健忘可能是这3个原因所致
1、年轻人的睡眠质量差。一般情况下，成年人群每天至少需要七个小时以上的睡眠，同时还需要保证相对较高的睡眠质量。如果年轻人睡眠的时间不够或者睡眠的质量较差，容易导致大脑长期处于疲劳的状态，造成大脑功能出现障碍，出现健忘的情况。因此，睡眠不足或睡眠质量差的年轻人需要增加睡眠的时间和提高睡眠的状态，保证充足的睡眠时间，避免对大脑造成一定的损伤。
2、年轻人的不良饮食和生活方式。如果年轻人长期大量的吸烟、饮酒，或经常使用电子产品、缺乏维生素的补充、长期处在压力和紧张焦虑中都会导致脑细胞过于疲劳，从而影响记忆力出现健忘的现象。据相关的调查，25 - 35岁年轻人的健忘现象主要是由于电子产品的频繁使用，大脑利用率相对降低导致，因为年轻人过度依赖电脑使大脑活动减少，血流量相应减少，从而影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，甚至可能导致暂时的记忆衰退。
3、年轻人的心理因素。大多数年轻人出现健忘的症状不可忽视的原因还包括心理因素，很多到医院进行治疗的健忘人群都有一定的抑郁症状。人们如果出现抑郁症的情况，容易从心理产生紧张、焦虑等症状，会对使大脑活动低下，进而导致健忘的情况发生。
年轻人如何找回因健忘丢失的面子
1、保证睡眠充足。年轻人需要保证每天晚上七到九个小时的睡眠时间和良好的睡眠质量，对于保持良好的记忆力和精力、提高工作效率有一定的帮助。同时，生活中，年轻人也需要减少对电子产品的依赖，避免碎片化时间长期被手机占用，导致记忆力超负荷运转诱发健忘的可能。
2、多吃健脑的食品，让大脑补充充足的营养。人体的大脑需要营养物质来进行滋养才能保证良好的工作和优秀的记忆力。因此，人们在生活中需要多吃健脑的食物，例如核桃和芝麻等，这些食物含有大量不饱和脂肪酸，有助于营养脑细胞，改善健忘的现象。
人们最好的记忆力常在二十岁左右，然后大脑的功能会逐渐地衰退，再加上年轻人长期的过度用脑、长期的熬夜、不良的生活习惯，导致年轻人健忘的发病率越来越多。因此，年轻人需要养成良好的生活习惯，采取正确的方式来改善健忘的情况，以免大脑越来越“老化”。
哪儿都不胖就胖肚子？可能是因为这个原因
中年男性群体中，四肢都不胖就胖肚子的现象非常普遍，对中年男人的形象打击非常严重。为什么哪儿都不胖就胖肚子呢？下面一起来详细了解一下只胖肚子的原因吧。
哪儿都不胖就胖肚子？可能是“向心性肥胖”
“向心性肥胖”，不少人可能不太理解这个词。“向心性肥胖”是指体内脂肪沉积，主要以心脏、腰腹部为中心，逐渐向外发展的一种肥胖类型之称。
简单的说，“向心性肥胖”的人体形态最胖的部位就是肚子，因为其是由内脏脂肪偏高引起，因此“向心性肥胖”很容易造成的身体代谢紊乱，从而引起高血压、心脑血管等多种疾病。
如何知道自己的肥胖情况是不是“向心性肥胖”呢？
根据临床经验显示，多数“大肚子”的男性都是内脏肥胖者，并且由于内脏脂肪刚好位于腹腔之中，往往很难有效清除内脏脂肪，一般的瘦身方法只能减掉皮下脂肪，所以当进行各种减肥法都无法让“大肚子”得到改善时，可能就是“向心性肥胖”问题。
另外，内脏脂肪若囤积过多一般无法自然排出身体内，进而会严重影响到消化功能，导致便秘出现，因此如果你不仅有“大肚子”，还经常便秘，有可能也是“向心性肥胖”。
“向心性肥胖”该如何减肥？
据了解，肥胖者一般没有健康的肥胖者，一旦陷入某种肥胖，比如“向心性肥胖”，疾病可能就与你一步之遥而已。因此，当发现自己是“向心性肥胖”者，不妨通过以下几种方法进行改善吧。
第一、经常进行有氧运动
众所周知，有氧运动由于摄氧量比较高，脂肪的供给量也比较大，适当的有氧运动加上肌肉耐力训练等，就能快速消耗脂肪，改善“向心性肥胖”情况。
第二、减少摄入刺激物
所谓的刺激物是指咖啡、绿茶等还有咖啡因的食物，同时也指简单碳水和游离糖。长期喝含有咖啡因的浓茶、咖啡等等容易认为增加肾上腺素，可能导致体内激素调节失调，令脂肪都集中在腰腹部。除了适量喝咖啡、浓茶等可以改善“向心性肥胖”，并且坚决不吃甜点，不喝饮料，多吃粗粮等也可以令“向心性肥胖”得到改善。
第三、保持充足的睡眠状态
睡眠不足的人血液中的瘦素会减少、胃饥饿素增加，因此容易有强烈的进食欲望，容易想吃更多的高糖高脂肪食物，因此只有保持充足的睡眠状态，有效控制饮食，多吃新鲜蔬菜与水果，往往能改善“向心性肥胖”问题。
为什么会月经推迟？可能是这3大因素导致！
对女性朋友们来说，生理期是非常重要的，正常的月经来潮也是非常的重要的，因为月经正常代表了女性朋友的身体比较健康，如果女性朋友出现了月经异常的情况，那么就代表着女性朋友身体可能出现了一些问题，所以一定要引起重视，一般月经推迟就是一种比较常见的症状，很多人并不知道为什么女性会出现月经推迟的情况，其实有三个原因会导致女性朋友月经推迟。
月经推迟的原因有哪些？
1、情绪不良
女性身体体质和男性身体体质有着根本的区别，一般来说，女性朋友的情绪要比男性朋友更为敏感，所以说女性朋友如果平时工作压力和精神压力比较大的话，就会影响身体内分泌失调。而内分泌失调就会影响女性的月经正常情况，很容易出现女性月经推迟或月经提前的情况，所以说女性朋友平时应该保持一个愉悦的心情和放松的心情，这样可以很好的避免月经推迟的情况。
2、不良生活习惯
现在整体社会发展越来越快，人们的生活习惯也变得越来越恶劣，经常容易出现熬夜和喝酒过度的情况。有些女性朋友也经常喜欢吃生冷的东西，这几种做法都会影响女性朋友的月经，很容易引起女性月经推迟的情况。所以女性朋友平时应该保持一个良好的生活习惯和作息习惯，这样的话可以很好的改善月经推迟的情况，对女性身体健康有比较大的好处。
3、怀孕
一般来说，女性朋友在怀孕之后都会出现月经停止的情况，如果女性朋友在同房的时候没有做好安全措施，那么就会出现月经推迟一周以上。如果月经推迟的周期比较长，那么女性朋友很有可能是已经怀孕了，这时候应该做一些早孕测试，或者是去医院进行检查，这样的话是比较好的，如果女性长期没有来月经，而且容易出现呕吐的情况，那么怀孕的几率是比较大的。
温馨提示
引起月经推迟的原因是比较多的，所以平时应该积极的进行调理，可以喝一些中药进行调理，中药调理月经推迟的效果比较好，而西药治标不治本，所以并不能从根本上解决月经推迟的情况。女性朋友平时不能总是熬夜，总是熬夜就会引起月经推迟的情况，一定要多注意休息。
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