骨质疏松大家都能陌生，主要是骨质变化导致的身体的运动障碍大的症状，骨质疏松的发生主要还是生活中缺钙和锻炼不够导致的，骨质疏松的治疗的话还是要从生活的饮食开始的，下面为大家描述下如何食疗来调理骨质疏松。
1、骨质疏松食疗方：
1）黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2）桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3)）虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4）猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
2、骨质疏松患者吃什么食物对身体好：
1）宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2）宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3）宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
3、骨质疏松患者吃什么食物对身体不好：
1）忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
2）禁烟酒。
通过上述的描述我们知道如何去为骨质疏松的患者准备饮食，除了吃的以外的话对于骨质疏松的患者的体育锻炼也要有一个合理的安排的，会更好的促进愈合的。
瘦MM要注意骨质疏松,骨质疏松该如何调理？
很多女性一到夏天就喊着减肥，看起来不胖，但也有追求骨感的体型的人。出乎意料的是，瘦是不健康的，瘦MM反而容易患骨质疏松症。准备怀孕的女性在怀孕前需要进行骨密度检查。胎儿骨骼形成所需的钙都来自母体，准母亲的钙消耗量远远大于普通人。
女性在孕期出现大量钙流失主要是因为胎儿骨骼形成所需钙全都来源于母体，准妈妈消耗钙量要远大于普通人。女性孕期和哺乳期是骨骼透支最严重时期。妊娠期骨量损失集中在妊娠末期，妊娠末期胎儿钙需求量是中期的7倍。怀孕20周，胎儿每天需要50mg的钙，到了妊娠末期350mg/天，哺乳中的婴儿每天从母亲的乳汁中得到280~400mg的钙。
比较瘦的女性，建议在怀孕前做骨密度检查，如果有轻度骨质疏松症，最好暂时不要怀孕。事实上，骨骼健康可以通过一些窗口来表现。林华主任说，他可以通过以下方式在家检查骨骼健康:
看看牙齿。
本来没有牙科疾病，突然牙齿松动，必须警惕骨质疏松症是否引起骚动。
看指甲。
骨质疏松患者骨质流失，导致指甲变软。用拇指的指腹触摸无名指的指甲，看是否平坦，是否有沟。
三看皮肤。
皮肤厚度提示骨骼好，钙参加全身所有组织器官细胞代谢，同时有营养皮肤和治疗皮肤病的作用，钙不足会引起骨质疏松症，也会损伤皮肤。
阳虚体质饮食调理,食疗如何调节阳虚体质
阳虚体质即气虚体质和冷症，气虚体质进一步发展成阳虚体质。
一、气虚体质表现:颜色光白，怕寒冷，四肢不温暖，喜欢温暖，腰以下冷病，气虚乏力，身体懒惰，精神不振，头晕，声音弱，舌头淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉无力。
偏向心阳虚:心悸和惊讶，心胸闷闷或疼痛，颜色、嘴唇、舌色淡蓝紫色，脉络迟缓，无力或细腻，或代替或细数。现代医学的心功能不全，病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎，可归属此型病证中。
偏于脾胃阳虚：则见面色的光白或黄而虚浮，身体沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮食，或恶心呕吐，或大便泄泻，完谷不化，小便清长，或小便不利，身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎，慢性消化不良病证均属于此证中。
偏肾阳虚:兼腰膝软痛、听力减退、头晕、耳闷、恶心呕吐、男性阳萎早泻、女性子宫寒冷不育、大便溢出、谷物不化或五更腹泻、小便清长、夜尿增多、尿频、失禁、全身浮肿、小便不便。该病包括现代医学慢性肾炎、营养不良水肿、慢性肠炎、肾功能不全、甲低、前列腺炎、肥大、慢性膀胱炎、雷诺综合征、美尼尔综合证等腰肌劳损、腰椎病变(增生)、椎间盘脱落等。
二、气虚体质调养
1、主食:除气虚多吃外，还可适当多吃高粱、大豆、紫米、黑米、红豆、薏米。
2、肉类：羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏，性温补阳气；鱼、牛肉等同气虚。
3、菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。
4、瓜果、茶水类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。
茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。
5、干果、坚果：除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。
6、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参（或人参）、黄芪。
三、禁忌：少吃寒、凉之品。如荞麦面、绿豆、大麦等猪肉、鳗鱼、螃蟹、乌龟、鳗鱼、泥鳅等梨、马蹄、柿子等。
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