天气转凉，虽然有许多人在这个季节容易受凉拉肚子，但是也有很多在这一季节会便秘。那么便秘的原因是什么呢？如何防治呢？
四因素可导致便秘
不爱喝水：秋季气候干燥，我们经常会感到口干舌燥，皮肤也会出现干燥起屑的现象。即使是这样的情况，很多人还是没有养成爱喝水的习惯。如果每天不能补充足够的水分，我们就容易产生便秘的症状。
没有定时排便：相信很多人都有这样的经历，工作忙碌时，即使有了便意，也会先忍一忍。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。
饮食过于精细：随着社会的发展和生活水平的提高，我们吃得也越来越丰盛。餐桌上，鸡鸭鱼肉变多了，谷类食物减少了，主食也多以精米白面为主。过于精细的食物会导致我们膳食纤维的摄入量减少，这样就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。
排便时喜欢看书：很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长，为了避免坐在马桶上无所事事，他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常，但是却会加重便秘的症状。
中医教你按摩腹部解决便秘
第一步：从胃开始
解剖位置：左上腹。
按摩原理：此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
按摩定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。
第二步：按脾及十二指肠
解剖位置：肚脐。
按摩原理：此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。
按摩定位：人体正中线，掌心贴肚脐。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。
第三步：大小肠的交汇
解剖位置：阑尾。
按摩定位：右手小指紧贴髂前上棘（人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨）。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。
按摩器官：阑尾，大肠和小肠之间。
第四步：从大肠按到直肠
解剖位置：右侧腹、上腹及左侧腹。
按摩定位：从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始。
按摩方法：以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。
按摩器官：升结肠，横结肠和降结肠。
按照上面四个步骤多加按摩，就可以达到缓解便秘的效果，如果对按摩不感兴趣，那不如点击下面小编推荐的食疗方法来解决便秘问题。
生活中如何对抗便秘
1、早起喝一杯水
晨起喝一杯水不仅可以稀释血液，还可以滋润肠道，这是由于肠道经过一夜的工作，水分大量流失，起床后喝一杯水可以补充水分，并能软化大便。
2、多吃粗粮
在三餐中参杂一点粗粮可以很好的改善便秘的症状，大家都知道，粗粮里的膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘。专家建议，早餐可以用玉米或者番薯当主食，这样做不仅有营养还可以帮你在早晨排便。
3、多多运动
现代人上班的时候要么久坐要么久站，下班回家又是“北京瘫”，24小时里没有几分钟是在运动的，专家提醒，多多运动可以改善便秘的症状，下班或者晚餐之后可以选择 跑、散步等舒缓的运动，这样做有助于夜晚排便。
婴儿要多喝水还是少喝水？如何应对不爱喝水的孩子？
许多 母亲都是有那样的苦恼，便是宝宝不喜欢喝水。由于有一些小宝宝吃纯母乳喂养的，非常少附加填补水分，直到断掉奶水后，通常也不那麼爱喝水，妈妈喂宝宝喝水时很有可能会很费力。那麼，宝宝不喜欢喝水怎么办呢？
为何宝宝要多喝水
1、婴儿基础代谢速率比成人快，大量出汗，心跳次数高，上厕所频次也比较多。因而人体会释放很多水分。一旦水分的填补无法跟上排出来的速率，宝宝的人体便会发生缺水的预兆，从而很有可能引起各种各样症状。
2、婴儿的肾脏功能并未生长发育完善，产生排泄物的功能达不上成年人的水平，要清除相等的新陈代谢废弃物，必须翻倍的水分作确保。这就是为何婴儿大便这般经常的缘故。假如水分不够，新陈代谢废弃物就没法完全地排出来身体之外，内毒素堆积就非常容易造成生病。
宝宝缺水的伤害
人如果不想吃饭只喝水还行存活几个星期，可是假如停水，则只有存活数日。水为保持性命的基本，对人的生命来讲，停水比断食法的威协更为比较严重。而对我的孩子而言，水也是至关重要的，假如我的孩子水摄取不够，会造成身体脱干，脱干视状况轻和重，会发生口干、尿少、尿液发黄、皮肤干、嘴唇开裂、比较严重的可发生高烧、头昏昏沉沉乃至严重危害性命。
宝宝不喜欢喝水该怎么办
1、言传身教
父母是小孩的第一任教师，因此 你们的个人行为也是会耳濡目染的危害宝宝，宝宝不喝水，许多 缘故也很有可能是由于你们也不喜欢喝水造成的。因此 父母们要搞好楷模，最好喝水的情况下，都需要在宝宝眼前，造成他的留意。
2、拆换水杯
宝宝对有动漫图案的物品与生俱来钟爱，父母可试着提前准备两三个含有不一样动漫图案的水杯，交替着喂宝宝喝水，或是用不一样样子的容器盛水给宝宝喝，这会让她们感觉新鮮有意思，喜爱上喝水。
3、健康饮料可适度喝
一些健康饮品身心健康美味可口，有非常好的健康养生作用，宝宝自然不用将其避而不见。但是，最好在确保小孩补水流量一切正常的前提条件下食用，终究或是温开水填补水分好。给宝宝喝的口服液，尽可能挑选少水易冲的商品，那样就不容易危害到宝宝一切正常的水摄取量。
4、提升认知能力
水喝得少，尿色会变黄，具体指导宝宝观查自身的尿色，对他说尿色黄表明缺水了，“它是坏尿”，应当喝水了。假如尿色是全透明的，告知宝宝“它是好尿”，夸奖宝宝喝水好，是个好宝宝。还能够具体指导宝宝体会缺水时代谢排便较为艰难，屁股痒了也难受，融合宝宝的亲自感受，对他说“喝水，小屁屁舒适”、“缺水，小屁屁难受”。
老年人在秋天更容易便秘吗？老人如何应对秋季便秘
老人秋天便秘怎么办？
1、早餐后，食物引起胃和结肠反射，促进结肠蠕动，促进排便。
2、起床后喝热水或牛奶、蜂蜜、果汁有利于排便。多喝蜂蜜水和枣汤有清肺通便的效果。
3、杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利于纠正便秘。
4、便秘不能依赖泻药，秋天多吃纤维素丰富的食物(芹菜、菠菜、苹果、韭菜)，有助于肠道蠕动促进排便。你可以多吃黑芝麻、胡桃、向日葵种子、杏仁、桑葚、火麻、松子等食物，滋润肠道。适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
5、精神上乐观，悲伤、悲伤容易便秘。
6、多参与户外运动，强筋健骨，促进肠胃蠕动，帮助大便顺利排出。散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强肠胃运动。
7、每天早起或晚上睡觉前要按时排便。不管你是否每天坚持，你自然会养成每天排便的卫生习惯。
8、除以大便干燥、口臭、面红、口渴、腹胀等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老年人在日常饮食中应适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙、西瓜等冷果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等有温阳效果的食物。
9、便秘的老年朋友应避免烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
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