有效防治颈椎病有妙招

医学指导：广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊

说起颈椎病，相信大家并不陌生。颈椎病一直困扰着各个年龄阶层的人，无论是手机不离身的中青年“低头族”，还是爱好读报的老年人，通通都无一幸免。随着夏季的来临，天气渐渐闷热起来，这时因颈背部疼痛到医院求医的人数也不断上升。到底颈椎病为何在夏天有如此高的发病率？中医又有哪些防治颈椎病的好方法？

认知篇 带你了解颈椎病

气温升高 颈椎病多发

随着夏季的来临，空调渐渐成了降温消暑的必备电器。然而在给人们带来凉爽的同时，空调也成了害人惹上颈椎病的“凶器”。陈磊认为，夏季颈椎病高发主要是因为人们长时间生活在空调环境下，使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。

气温升高会使人们在睡眠中翻身次数有所增多，导致落枕的机会也相对增多。另外，天气炎热，大家外出的时间也会减少，令在家看电视的时间增多，长期保持一个姿势，颈椎自然也会不舒服。

颈椎病并不可怕

虽然大家对颈椎病都不陌生，但了解这个病的人却并不多。因此部分人会对颈椎病怀有恐慌心理。有的人甚至还没有明确诊断出颈椎病，仅仅知道颈椎“长了骨刺”时，就心神不宁，四处求医问药。

对于这种情况，陈磊表示：“患者要抱着正确的心态来对待颈椎病，当颈背部出现疼痛时，应首先找专科医生进行相关诊查。在明确病情后，再根据实际情况制定治疗方案，切勿病急乱投医。”

事实上，颈椎病并不可怕，像大多数的神经根型和交感型，在进行相关治疗后，其预后情况都比较理想。对于病情比较严重的患者（如脊髓型颈椎病），也可采用手术方法来切除突出的椎间盘，以解除压迫。

“长骨刺”≠颈椎病

陈磊指出，普罗大众经常将“长骨刺”和颈椎病混为一谈，错误地把治疗骨刺当成是治疗颈椎病。需要知道的是，有骨刺不等于有颈椎病，60%~90%的中老年人都会发生“长骨刺”的情况。当到达了一定的年纪，人的颈椎就会出现骨质增生，这是正常的退行性变化。但有的中老年人到医院做检查后，每当听到医生说“你的颈椎有骨质增生”，或是“椎管狭窄”等，便自认为是患上颈椎病了。

“只有当增生的骨质或突出的椎间盘压迫到神经，且受压部位出现了损伤性炎症时，才会刺激神经，产生疼痛症状，这才算是得了颈椎病。”陈磊说。

治疗篇 中医特色：边调理、边治病

推拿前需“拍片”

在我国，运用推拿按摩治疗颈肩腰背部疼痛有悠久的历史，许多人一旦觉得肌肉酸痛难耐，就会自然而然地想到要去按摩院做做推拿。

对此，陈磊提醒广大颈椎病患者：“颈椎病患者在接受推拿按摩前，一定要先做好必要的相关检查。”

在一系列相关检查当中，又以颈椎X线片最为基础和重要。只有在明确患者属于哪种类型后，才能制定出既安全、又适合患者的治疗方案。否则，贸然给患者进行推拿治疗，很容易会造成高位截瘫。

据了解，运用推拿手法治疗颈背部疼痛也有其具体适应症。当我们长时间伏案工作，造成颈部肌肉劳损、痉挛疼痛时，经过手法按摩，可使患者肌肉得到放松，减轻疼痛。

但是，颈椎病所致的疼痛是由于神经结构受到压迫与损伤性炎症刺激而产生的，单纯运用作用于体表的推拿手法，根本不能解除深层的神经压迫。

而且，对于脊髓型颈椎病，或者发育不良所致的颈� ��管狭窄的患者，其脊髓的受压程度已非常大，应绝对禁止进行推拿按摩。

事实上，这类因错误推拿而发生四肢瘫痪的病例在临床上已有不少。所以，如果颈椎病患者想要接受推拿治疗，必须到正规医院请具有综合医疗知识的医生辨证施治。

“刃针”善治颈椎病

陈磊指出，在中医外治法中，有一些针对软组织损伤的特色疗法，如使用刃针疗法治疗各类颈椎病。

刃针疗法是我国著名骨伤科专家田纪钧教授在“古九针”疗法的基础上，结合现代解剖学、脊柱病因治疗学等学科，融40余年的临床实践和潜心研究而创立的独特治疗方法。其根据人体各部位的生物力学的特点分别设计了长短、粗细不同的4种类型、10种规格的外形与针灸针相似的特殊治疗工具——刃针。

刃针的针体直径较现有的各种针刀具的针体直径都要细，使针体进皮时疼痛相对减轻，在施术前也不需要局部麻醉，且治疗时刃针的针感又不弱于其它针刀具，从微创角度出发更有优势。由于针体较细，针刃并非特别锋利，所以损伤神经、动静脉的可能性要更小。

此外， 在治疗过程中，针具都不免要穿过正常组织，而刃针可以将这种副损伤降低到最小，同时正由于有安全作为前提，便更容易直达患处，松解粘连，并取得理想疗效。

“扶正”改善体质

同时，除了以刃针疗法治疗颈椎病，还可以结合其他传统的中医疗法，如针灸、拔火罐、中药熏蒸、艾灸和中药汤方等改善体质，以扶正驱邪。

中医认为，正气存内，邪不可干，人之所以生病，是因为自身的身体机能退化加上外在致病因素造成。就颈椎病而言，多是衰老、劳累造成的肝、脾、肾三脏功能失调，筋骨肌肉失去濡养，风寒湿气侵袭人体所引起。选择中医外治疗法，一边改善体质，一边治疗疾病，往往有事半功倍的治疗效果。

预防篇 保护颈椎 免受损伤

注意颈部保暖

陈磊提醒，颈背部受寒会增加颈椎病的发病几率，因此大家在吹空调的时候，不妨在颈上披上一条小丝巾，这样就能减少颈背部受寒的机会。

另外，大家在办公室里午休时，应尽量采取向后仰躺的姿势，而且一定要为自己的颈椎找个托儿，比如在颈部戴上U型枕，又或者简单地在颈后垫一件裹卷的衣服。而对于那些本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水洗澡，因为冷水也很容易会诱发颈椎病。

坚持锻炼项背肌肉

颈椎的主要作用是支持头颅，保护神经。生活中，长时间伏案工作，可能使颈椎发生某种程度的慢性劳损，引起颈椎病发作。总之，长时间静止地处于某种负重姿势，对颈椎是不利的。保护颈椎的有利措施，应是锻炼项背肌肉，保持颈部适当的自主活动。

陈磊医生在此为大家介绍一套简便的颈椎保健操（亲身示范）：

第一式：蝴蝶展翅

动作要领：双脚稍打开，双手十指交扣，置于后脑部，张开双臂。头部向后仰，同时双手用力，与头部作对抗运动（如图），保持3~5秒。

然后低头，同时双手继续保持十指交扣，两臂收于头部两侧（如图）。重复以上动作10次。

第二式：十点十分

动作要领：双脚稍打开，挺胸收腹，平举双手于身体两侧（如图）。

再将双臂向上举45度，呈“十点十分”� �（如图）。重复以上动作50次。

第三式：旱地划船

动作要领：双脚打开与肩同宽，上身向前倾30度，双手平举与体前（如图）。

身体保持前倾姿势，双手握拳，双臂用力向体后拉伸，呈“划船”状（如图）。重复以上动作20次。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

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