1、大椎穴:乳腺问题的保健穴
大椎穴为手足三阳经的交会穴,具有疏通乳腺的作用,两手拇指指端分别按压大椎穴两侧,同时头部可略向后仰,一松一按,做20次,以按压后有酸胀感为宜。
2、太冲穴:疏肝解郁
太冲穴是肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反映肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人。当人的情绪起伏时,肝会受到影响。
此时太冲穴为了控制情绪会发出信号,而有温度、色泽的变化以及压痛感,而且对外界的感知很敏感。有时如果按压没有压痛感,可能是麻木、气血不通等原因所造成。所以,无论是否疼痛都可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。
3、睛明穴:养肝明目
睛,指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明,光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。
养肝护肝就按摩这些穴位
养肝护肝就按摩这些穴位
第一步:揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压次,右旋按压次,然后用右手按压左脚大敦穴。
第二步:按太冲穴
用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做次,然后用右手按压左脚大敦穴。
第三步:揉三阴交穴
用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上寸,胫骨后缘处),左旋按压次,右旋按压次,然后用右手按压左三阴交穴。
第四步:推搓两肋
双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓次。
身体上的小毛病按按穴位就能搞定?,建议多按摩这几个养生穴位!
中医讲究穴位养生,身体上有很多穴位,不同的穴位对应不同的部位。只要掌握几个养生穴位,身体的小毛病就能轻松搞定,简单有效,而且能避免药物带来的副作用。
常见的养生穴位有哪些?
1、内关穴能保护心脏
内关穴在手腕横纹往上两寸,两根筋中点。此穴位是心包经上的穴位,具有宽胸理气以及强心功效。对内关穴点按能强心理气,缓解心慌心悸和焦虑不安、晕车呕吐,而且能减轻早孕呕吐。用大拇指垂直往下按压,按压三分钟,一直让局部有酸麻感为度。
2、中脘穴能养胃
中脘穴可起到补气活血和调理消化系统功效,当胃部疼痛时可以对此穴位按摩来减轻不适感。用手指按压10秒钟,然后再松开,反复5分钟能缓解其症状。若消化不良或腹胀等慢性胃不适感,用手掌轻轻对中脘穴按揉,可促进食物消化。
3、足三里穴能延年益寿
足三里穴是养生保健常见穴位,能促进胃肠道蠕动,调节脾胃功,提高免疫力。而且能缓解眼睛、鼻子、口腔等部位病症。足三里穴在小腿外侧,髌骨下缘四指宽处。用大拇指垂直按揉,每次按压10分钟能缓解疲劳感。
4、涌泉穴能安神
涌泉穴在脚掌前1/3,5个脚趾弯曲时凹陷处。睡觉前推搓或按揉涌泉穴,能改善神经衰弱问题,促进睡眠,增强防病能力。
5、合谷穴能止痛
把5个手指并拢在一起,虎口肌肉最高处就是合谷穴。合谷穴具有清热止痛功效,能辅助治疗头面部疾病,如发烧、牙痛、头痛以及咽喉肿痛等。用大拇指尖按住此穴位,向小拇指方向掐摁,一直让局部感觉到酸麻胀为度。
6、委中穴能缓解腰痛
委中穴在膝盖后方腘窝正中间。没有端正好坐姿或长时间坐着,会引起肩膀和腰背部不适感,可对此穴位按压能畅通腰背部血气。
7、三阴交穴能美容养颜
三阴交穴在小腿内侧足内踝最高处上方三寸部位。三阴交穴是肾经、脾经和肝经交汇的地方,能辅助治疗妇科疾病,如月经不调和痛经,同时也能缓解腹痛腹泻以及失眠问题。把大拇指垂直放在此穴位上,向下按压再揉搓。月经前三天开始每天按摩10分钟,能缓解痛经和月经不调问题,但孕妇不能按摩此穴位。
温馨提示
除了以上穴位外也有关元穴,关元穴能补肾,阴陵泉穴能舒筋活络。短时间按摩效果并不是很明显,需长时间坚持下去才行。
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