荷尔蒙直接关系到女性的健康，如果荷尔蒙失调，那么会给女性的健康带来很多的威胁，如月经失调，皮肤暗淡等，那么如何调理荷尔蒙呢？如何保持荷尔蒙的平衡呢？一起来听听专家的介绍!
女性如何自查荷尔蒙？
首先，就是记录身体的能量变化，在一天中，何时感到“饿”、“力量”和“食欲”，用1-10的比例尺记录下来。饥饿感很强，身体没有力气的频率较多的时候，就需要特别的注意，很可能就是因为荷尔蒙平衡失调了。如果明显感到身体异常，应该马上去看医生，让医生检查。
荷尔蒙失调可能会导致女性皮肤暗淡、月经不调、乳腺增生、性欲低下等情况的出现。女性要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等，少喝咖啡、酒，以免荷尔蒙失调。
女性内分泌失调饮食疗法有哪些
方法一：附鸡
【原料】鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。
【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。
方法二：五白糕
【原料】白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
方法三：核桃牛奶饮
【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
方法四：胡萝卜柿饼瘦肉汤
【原料】胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
【做法】将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
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